Kuinka puhua lapsillesi painosta uuden American Academy of Pediatrics Obesity -ohjeiden valossa

Tässä on mitä tämän artikkelin asiantuntijat sanoivat tekevän:

”Ole varovainen, ettet häpeä lasta sanomalla jotain rasvafobista-se ei heijasta heidän omia ajatuksiaan; Se on he toistamassa jotain, mitä heille on opetettu tai jotain mitä he näkivät tai kuulivat ”, Brooks sanoo. Joten puhuessani tyttäreni kanssa päätin olla utelias ja seurata kysymystä, kuten Brooks ehdottaa kysyä: ”No on mielenkiintoista sanoa, koska en usko. Kerro lisää siitä, mitä tarkoitat?"

Itse asiassa tyttäreni kertoi minulle, että hän oli juuri toistunut jotain, mitä hän oli kuullut. Joten sitten sanoin, mitä ainoa-Smith ehdottaa hänen kirjassaan ja mistä on tulossa minun mantra: ”Kaikki ruumiit ovat hyviä ruumiita.”Jatkoimme keskustelua, kuten ainoa Smith ehdottaa, kuinka ihmiset voivat olla terveitä kaikissa koossa ja rasvassa on vain yksi tapa kehon olla, kuten pitkä tai vahva.

Kun lapsesi sanoo jotain negatiivista itsestään

Tulee päivä, jolloin lapsesi sanoo jotain halventavaa itsestään, ja tässä on kehon positiivisten keskustelujen rakentaminen. Voit soittaa aiempiin keskusteluihin siitä, kuinka epäystävällinen on arvioida muiden ihmisten ruumiita ja pyytää lastasi soveltamaan tätä myötätuntoa itseensä.

Esimerkiksi Brooks ehdottaa sanomista jotain: ”Puhuminen pahasta omasta kehostamme ei tunnu hyvältä. Kehomme ovat niin uskomattomia, ja on mielenkiintoista, kuinka erilaisia ​​me kaikki olemme. Rakastan kuinka mahtavia vartaloa ovat, isot ruumiit, pienet ruumiit ja keskisuuret ruumiit!"

Toinen vinkki on siirtää arvoa lapsesi fyysisestä kehosta muihin upeisiin ominaisuuksiin ja taitoihinsa, kuten urheilun piirtäminen ja pelaaminen tai persoonallisuusominaisuudet, kuten ystävällisyys ja empatia.

Kun joku sanoo jotain rasvaista lapsestasi

Lapsesi saattaa olla kiusaamisen kohde jotain heidän ruumiinsa suhteen. Murrberisuus saattaa saada aikaan kommentteja. Vahvista heidän surun tai loukkaantumisensa vahvistamatta kiusaamisen syytä, Brooks sanoo.

Jos lapsellasi on vaikeuksia ottaa huomioon kotona olevat positiiviset viestit ulkomaailman kanssa, Brooks sanoo, että voit sanoa: ”Kasvavien lasten on saatava painoa. Tiedän. Mielestäni on tärkeää, että tiedät, että kehosi on aina hyvä sellaisena kuin se on, riippumatta siitä, mitä kukaan sanoo tai ajattelee."

Kun haluat suojella lapsiasi rasvanvastaiselta puolueellisuudelta lääkärillä

Tämä skenaario voi tuntea pelottavan, koska vanhemmat on koulutettu luottamaan siihen, että heidän lastenlääkärinsä on lapsensa etu ja terveys sydämessä. On kuitenkin selvää, että näissä tiloissa esiintyy rasvatonta puolueellisuutta, joten sinulle, vanhemmalle, on tärkeää astua tarvittaessa sisään.

”Jos lapsesi on hyvin nuori ... Kerro palveluntarjoajalle etukäteen (sähköpostitse, puhelun, potilasportaaliviestin kautta tai tuo [huomautus], jonka voit luovuttaa sairaanhoitajalle sisäänkirjautumisessa), jota et halua painoa Keskustellaan lapsesi edessä ”, sanoo Sole-Smith. Tällä tavalla lääkäri ei sano mitään lapsesi painosta heille ilman heidän suostumustaan.

"Jos lapsesi on vanhempi", hän sanoo, "puhu tarkemmin siitä, kuinka monille lääkäreille on kerrottu, että kehon koko on terveys ja tämä tarkoittaa, että he keskittyvät siihen tapaamisissa tavoilla, jotka saattavat tuntea olonsa huonosti. Kerro lapsellesi, että tiedät, että heidän ruumiinsa ei ole koskaan ratkaiseva ongelma; että heidän oikeutensa on hylätä punnittu tai keskustella painonpudotuksesta ja että tuet heitä, jos he tarvitsevat tai haluavat tehdä sen. Sitten voit aivoriihiä yhdessä tapaamisen käsittelemiseksi."

Lapsesi saattaa päättää saada sinut huoneeseen tai asettaa "ei painopalkin" -rajan etukäteen. Nimityksen jälkeen lausunto. Jos lapsesi ei tuntenut olevansa turvallinen ja tukenut heidän palveluntarjoajansa, kannattaa ehkä löytää uusi, jos mahdollista.

Kun lapsesi sanoo jotain kehostasi

On melko todennäköistä, että vanha hyvä äiti tai isä Bod tulee esiin rasvaisia ​​keskusteluja lapsesi kanssa. Jos lapsesi kuten lapseni, kommentoi "squishy vatsasta", Brooks sanoo, "he eivät sano kommentteja loukkauksena, he tekevät havaintoa", vailla harkintaa.

Sen sijaan, että tulevat itsetietoisiksi tai järkyttyneiksi, Brooks sanoo: ”Tällainen kommentti on tilaisuus osoittaa kehon hyväksyntä ja antaa esimerkki neutraalista vastauksesta."

Esimerkiksi, kun lapseni mainitsevat ruumiini, yritän, niin kovaa kuin se on sanoa jotain: "Se on squishy!”Ja jätä se siihen. Tämä on tärkeä taito, koska se ei ole vain sitä, mitä sanomme itsestämme, vaan se, mitä teemme, on tärkeintä lasten käsitys kehosta. Yritä olla halventamatta omaa heijastustasi, jopa ei-sanallisesti. Se voi näyttää uimapuvun pukeutumisesta ja uimisesta heidän kanssaan, kesällä shortsit ja yleensä vain niin mukava ihoasi kuin mahdollista, Brooks sanoo.

Myös aikomuksellasi on merkitystä. Sisään Rasvapuhe, Sole-Smith keskustelee siitä, kuinka aikomuksellasi voi jopa olla merkitystä enemmän kuin käyttäytymiselläsi. Syötkö salaattia lounaalle, koska haluat laihtua tai koska haluat syödä värikkäitä, makuisia ruokia, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi? Puhuminen syistäsi.

Kuinka puhua lapsillesi painosta, kun kohtaat rasva-anti-puolueellisuutta maailmassa

Totuus on, että sinä ja lapsesi näkevät edelleen rasvatonta puolueellisuutta maailmassa, etenkin mediassa. Kun katson esityksiä ja luen kirjoja lasteni kanssa, yritän löytää mahdollisuuksia osoittaa ja keskustella paikoista, joissa kirjoittaja tai hahmot ovat epäystävällisiä. Emme "peruuta" koko kirjaa tai näyttöä, keskustelemme yksinkertaisesti.

On myös hyvä idea kohdella reaalimaailman kommentteja oppimishetkinä ja tapa harjoittaa omaa itsevarmuuttasi kunnioittavasti. Jos ystävä tai perheenjäsen sanoo jotain, joka ei vastaa omia arvojasi, Brooks sanoo, että voit sanoa: "Talossamme, emme usko ..." ja aseta sitten lause, joka sopii kuten “On olemassa huonoja ruokia, on huonoja ruokia, ”” Rasvat ihmiset ovat laiskoja "jne.

Nämä keskustelut ovat tietysti elinikäisiä työhön anti-rasististen keskustelujen, sukupuolen neuvottelujen ja kaikkien muiden kovien, mutta tärkeiden keskustelujen kanssa lasten kanssa lasten kanssa. Vaikka lääkärit eivät tee mitään haittaa, kun kyse on painosta, voimme pyrkiä. Toivottavasti voimme antaa lapsillemme mahdollisuuden elää ruumiissa, joita he rakastavat ja hyväksyvät, ja antaa heidän rakastaa ja hyväksyä myös muita.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.