Kuinka estää itsesi epäasianmukaisesti nauramasta missä tahansa tilanteessa

2. Pyydä kaiken tietävää ystävää jauhamaan sinua

Ja jos se ei toimi, voit aina saada jonkun pitämään sinua estämään sinua nauramasta. Ei, ei kirjaimellisessa mielessä; Pikemminkin Gottsman sanoo.

"Tarvitset jonkun, joka on tietoinen epämukavuudestasi ja valmis auttamaan, istuu vieressäsi", Gottsman sanoo. Joten tämä ei välttämättä toimi, jos lennät yksin häissä ja olet sisäisesti huutaa lupauksissa merkitsemätön Steve kirjoitti parhaalle kotikaupungillesi ystävällesi. Mutta jos olet kaverin kanssa, joka osaa lukea tunnelmasi? Se on hienoa (ja kudoja Jessielle, joka rajoittaa minua ystävällisesti ja kikatetun istuvuuteni tulen poran aikana).

4. Tee henkinen muistiinpano vain nauraa myöhemmin

Toinen strategia? Naurun tyydytyksen viivästyminen. Oletetaan esimerkiksi, että olet loukussa pitänyt olla pitänyt-olla-efail-kokous, ja työsi vaimosi kuiskaa jotain hauskaa sinulle. Oletko a. räjähti hysteeriin ja täytyy selittää itsesi iloiselle yrityksen toimeenpanijalle tai B. fantasioi nauraa myöhemmin, kunnes halu ohittaa?

No, kun olet loukussa tällaisessa tilanteessa, satunnainen nauru olisi a todellinen Luokkakoulun ulkoasu, niin kliininen psykologi Nancy Irwin, Psyd, ehdottaa henkisen "jatkamisen" muistiinpanon tekemistä Glee-sivustollasi. Joten, siirry vaihtoehdon B kanssa.

"Jos on mahdotonta vapauttaa itsesi huoneesta nauravan hyökkäyksen aikaan, sulje silmäsi ja kuvata itsellesi komediakerhoon tai taivuttaa, nauraa ystävän kanssa kokouksen jälkeen", Dr. Irwin sanoo. "Laitat kirjanmerkin" tähän tarpeeseen ja annat itsesi nauttia siitä myöhemmin."

5. Kirjoita kaikki

Tämä on toiseen tapa "kirjanmerkkeihin" naurajasi, ja se on erityisen hyödyllinen työkokouksen aikana. Pohjimmiltaan siksi tuon muistikirjan mukanani kaikkialle, missä menen, en todellakaan koskaan tiedä milloin aion olla sopimattomalla naurulla. Kynällä ja paperillasi valmis, tohtori. Irwin suosittelee toimimaan ikään kuin tekisit muistiinpanoja ja “kirjoita, että olet nyt hallinnassa ja sopiva tässä ympäristössä, ja nautit naurusta myöhemmin, vielä enemmän.”Ja toivottavasti tämä julkaisu estää sinua nauramasta ja antaa sinun tehdä niin myöhemmin.

6. Jätä ja naura sitten pois

Kuten käy ilmi, nauru on melko vankka terveellinen lääketiede, ja siinä lol -elämä voi vain vapauttaa sinut saamalla kikat pois järjestelmästäsi. "Joskus haluamme vain nauraa, kun tiedämme, että meidän ei pitäisi tehdä niin", tohtori. Irwin sanoo. "Se voi olla nuori tai kapinallinen kehotus, ja sinusta tuntuu valtuutettu" sääntöjen rikkominen ", jos haluat. Vasta -aine? Anna itsellesi lupa nauraa kaikki mitä haluat. Kun annetaan lupa, halu hajoaa hyvin nopeasti, tyypillisesti."

Ainoa varoitus? Gottsman ja tohtori. Irwin on samaa mieltä siitä, että sinun pitäisi yrittää gtfo siellä (minun sanani, ei heidän). "Voit anteeksi itsesi ja mennä naisten huoneeseen tai autotalliin ja nauraa päätäsi", Dr. Irwin sanoo.

Muuten, ota hetki ja hengitä syvällä kanssani. Syvät, tunkeutuvat hengitykset.

Hyviä uutisia varten nuo suolistossa olevat naurut voivat antaa sinulle suuren, suuren tunnelman lisäyksen. Ja vaikka se tuntuu hankalalta, väärennöslaughing voi tehdä sinusta erittäin suositun.