Kuinka asettaa lepotavoitteet, jotka vähentävät arjen stressiä

Lepotavoitteiden asettamisen syyllisyyden selvittäminen

Koko prosessin ajan on täysin ymmärrettävää, jos tunnet vielä jonkin verran vastustuskykyä ajan ulos. Elämme kulttuurissa, joka kunnioittaa liiketoimintaa ja hälinästä niin paljon, että voi tuntua epämukavalta ja haastavalta lyödä lyöntiä. "Kun huomaat nämä syyllisyyden tunteet, tietäen, ettei mitään vikaa tuntea mitä tunnet", Giscombé sanoo.

Tällä hetkellä hiukan tietoisuuden harjoittaminen voi auttaa liikkumaan näiden tunteiden läpi. "Tauko ja ehkä hengitä syvään nenän läpi ja suun läpi ja päästä sitten varovasti tämän tunteen", sanoo Giscombé. ”Huuhtele ja toista tarvittaessa."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.