Kuinka asettaa rajat, kun olet taas vanhempiesi kanssa elävä aikuinen, perheterapeutin mukaan

"Se on uskomattoman vaikea aika ihmisille, jotka ovat paenneet kaupungista ja muuttaneet takaisin vanhempien, lakien tai kumppaneiden vanhempien kanssa", sanoo avioliitto- ja perheterapeutti Melissa Divaris Thompson, LMFT. "He löytävät uuden normaalin ja tasapainoisen työn ja perheen dynamiikan voi olla paljon. Jos mahdollista, on tärkeää asettaa perussäännöt alusta alkaen. Muista, että olet tulossa heidän tilaansa ja asut heidän kotonaan."

2. Parhaan käyttäytymisesi saaminen saa sinulle yleensä mitä haluat

"Houkuttelet enemmän kärpäsiä hunajan kanssa kuin etikan kanssa."Minulla oli tämä äiti toistuva minulle yrittäessään vakuuttaa vanhempani, että minun pitäisi mennä CBGBS: ään teini-ikäisenä, koska se ei toiminut, koska olin Vinegary Little Pos. Asut ja opit. Ihmisten tappaminen ystävällisesti (laiminlyönnin pesemättömien käsien sijasta) on taipumus saada sinulle mitä haluat useammin kuin ei. Joten mitä tahansa, hakkeutta ja oletusperheiden toimintaa silloin tällöin, jos yrität saada tietäsi.

"Pelien pelaaminen, kävelyretkien tekeminen tai yhdessä ruoanlaitto voi auttaa jonkin verran rakennetta, jonka kanssa olet kunnossa", Thompson sanoo. "Ole ennakoiva saada tämä tapahtumaan, joten voit myös asettaa rajat muualle. Sen lisäksi, että nojautuu tarjoamaan yhteysaikaa ja tekemistä auttaakseen, on myös tärkeää olla aktiivinen rajojen asettamisessa."

3. Toimi kuin tytär, aikataulu kuin pomo

Haluat myös olla aktiivinen asettaessasi työtä kodin ohjeista, koska muuten olet sotkuisesti jätetty vianmääritykseen tosiasian jälkeen. Luota minuun tähän. Tällä hetkellä haluat kommunikoida aikataulusi liikaa perheelle niin he tietää ei ole täysimittaisia ​​vuoropuheluita 10 a.m. kokous. Varaa keittiö klo 10–10.30 välillä, huomaa, että kaikkien kalentereissa. Olla huolellinen Tietoja sisällyttämällä kaikki yksilöistä pomosi kanssa päivittäiseen kävelymatkaasi UH: lle, "minä aika" (voit todennäköisesti jättää yksityiskohdat pois).

"Kerro perheellesi tai lakillesi. "Rutiinin perustaminen voi olla hyödyllistä, koska silloin kaikki tietävät mitä odottaa. Jos eristät kumppanisi kanssa, on myös tärkeää jakaa tämä heidän kanssaan. Ajan perustaminen työlle, yksin aika ja perheaika on tärkeää. Kävele, hanki raitista ilmaa, treenaa, vie jonkin aikaa vain sinulle, jonka avulla voit olla enemmän saatavilla ympärilläsi oleville."

4. Ja toimi kuin aikuinen, joten sinua voidaan kohdella kuin aikuinen

COVID-19: n edellytyksen vuoksi vaikuttaa 65+ -sarjaan, perheen dynamiikka muuttuu nopeasti. Olemme yhtäkkiä vanhempiemme talonmiehiä ja yritämme pitää heidät talon sisällä (se on heidän omaa hyötyä). Kun kyse on kommunikoinnista ja riidoksesta, haluat tehdä sen tasa -arvoisina, niin paljon empatiaa kuin mahdollista. Muista, että vanhempasi on ihminen.

"Yrittämällä argumentteina kaikki tekevät parhaansa", Thompson sanoo. "Palaa takaisin kiitollisuuteen ja yritä laittaa itsesi heidän kenkiinsä. Kysy, mitä he tarvitsevat ennen kuin jakavat tarvitsemasi, tämä voi auttaa lieventämään argumentteja."

5. Sano ei sulavasti ja sympaattisesti

Muistan takaisin, kun äitini pyysi minua menemään kirkkoon tai asettamaan pöydän, ja olisin aina haaste se. Huuta "ei" tai "miksi" tai vain lyö makuuhuoneen oven ja räjäytä Marilyn Manson. Jumala, kaipaan helmikuun.

Nykyään, jos äidilläni on pyyntö, josta olen liian laillisesti uupunut, "ei, kiitos" ja hymy yleensä tekee tempun. Jälleen ystävällisyys on avainasemassa, kun kyse on toimesta.

"Aina kun voit johtaa haavoittuvuudella, ehdotan sitä", sanoo Thompson. "Ehkä sano äidillesi, että huomaat, kuinka uupunut olet, kentät kaikki työvideokonferenssit, joita sinulla ei ole aikaa itsellesi. Huomaat, että työ vuotaa henkilökohtaisiin aikoihin useimpina päivinä ja tarvitset hengähdyksen itsellesi. Päästäen hänen sisään tällä tavalla auttaa häntä ymmärtämään, mitä sinulle tapahtuu, eikä ota sitä henkilökohtaisesti."

6. Jos olet tekemisissä kumppaneidesi perheen kanssa, anna heidän olla välittäjä

Voi mies, en kadehdi sinua, ystäväni. Joku toisen perheen kanssa tekeminen tuo tilanteen uuden viilun. Ei ole väliä, onko puoliksi vakava merkittäviä muiden vanhempien vanhempia, joista saat yhtäkkiä ultrakiinnittyä, vai jos asut a Täysi talo tilanne puolisosi ja lasten kanssa. Kun se ei ole-perheesi, sinusta tuntuu, että sinulla on vielä vähemmän virastoja valitusten ääntämiseen. Siksi on olemassa nopea ja likainen ratkaisu, jos joku muu tekee valituksen.

"Jos olet laillasi kotona, pyydä kumppaniasi kommunikoimaan, jos et tunnu mukavalta olla yksi jakamaan mitä tarvitset", sanoo Thompson.

Ennen kuin teet niin, se voi auttaa säveltämään käsikirjoituksen siitä, mitä tarkalleen tulisi sanoa, varsinkin jos kumppanillasi on joitain tahdonkysymyksiä. Älä anna heidän kertoa Debralle, että hänen on lopetettava butting zoom -kokouksiin ja vihaat hänen lihamureketta, pakkaat laukut nopeasti.

Lopuksi olisin lopettanut tämän artikkelin aikaisemmin, mutta äitini purskahti huoneeseeni pyytäen minua laittamaan videoon hänen Zumba Tone -luokansa puolesta. Onnea siellä, ihmiset.

Haluatko pitää muita hyviä rajoja COVID-19: n aikana? Tämä on Kuinka hylätä tuohon zoom -onnelliseen tuntiin ja miksi ryhmäkeskustelma on tärkeämpi kuin koskaan.