Kuinka asettaa ja ylläpitää rajojasi COVID-19-varotoimenpiteistä, jopa rokotuksen jälkeen
"Palautumiseen liittyvän sisäisten pelkojen lukuiset nopeatempoiset, liian tylsät, liian kalliit elämäntavat ovat usein piikkeneviä pinnan alapuolella", Dr sanoo. Miehekäs. "Monille ihmisille täysin rokotus on kaksiteräinen miekka; edut ovat syvällisiä, mutta täydellisen tai jopa puolen nopeuden paluumatkan haittapuolet eivät voi sivuuttaa."Seuraava haluta tehdä kvariantin jälkeistä.
Kuinka asettaa ja ylläpitää rajoja, vaikka "avaamme" maan uudelleen
1. Tee aikaa päiväkirjaan henkilökohtaisista tarpeistasi ja rajoistasi
Dr: n mukaan. Manly, päiväkirja voi auttaa sinua selkeästi ja lujasti omien tarpeidesi suhteen. Tämä auttaa sinua pohtimaan arvojasi kirjoittamiseen ja antamaan sinulle jatkuvaa joustavuutta, kun mukavuusmuutosten taso. Muista, että sinulla on aina oikeus muuttaa omia sääntöjäsi.
2. Katso missä sosiaalinen ympyräsi on tällä hetkellä
Jokaisella oli erilaisia barometrejä siitä, mitä he pitivät "turvallisena" pandemian aikana, joten on tärkeää tarkistaa toistensa kanssa nykyisistä mukavuustasoista ja rajoista. "Keskustele luotettavien ystävien ja perheenjäsenten kanssa toistensa rajoista keskittyen keskinäiseen, kunnioittavaan hyväksymiseen", Dr. Manly sanoo.
3. Älä vertaa mukavuustasoa tai tarpeitasi muiden tarpeisiin
Vaikka sinusta tuntuu typerältä tai saadaan tuntemaan syyllisyyttä varovaisuudesta, tarpeesi ovat oma ja älä vaadi puolustamista.
4. Kun siirryt takaisin sosiaalisiin olosuhteisiin, kunnioita tarpeitasi avoimesti ja kunnioittavasti samalla kun teet saman muille
Saatat ennakoida vertaispainetta, kun ihmiset kaipaavat palaamaan kiireellisesti status quoon. DR. Manly sanoo muistavansa, että vaikka täällä tai siellä voi olla sopivaa lempeää nimeä, tosi ystävät eivät painosta muita tekemään asioita, jotka eivät tunne hyvää ja oikein.
"Jos joudut tilanteeseen, jossa sinua painostetaan, kunnioita vain rajojasi yksinkertaisella lausunnolla, kuten" arvostan ajatuksiasi, mutta haluan kunnioittaa sitä, mikä minulle sopii. Kunnioita tarpeitasi ja rajojani. Teen saman puolestasi ", hän sanoo.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
