How to say buh-bye tummille ympyröille silmäsi alla (ei meikkiä vaadita)

Tervetuloa Wellness Councilin viimeisimpiin, käsin valittu kokonaisvaltainen terveysjoukko: tiukasti kuratoitu ryhmä, joka antaa parhaat neuvot oman henkilökohtaisen gurun tällä puolella.

Täällä kuuluisuuksien ravitsemusterapeutti, yrittäjä ja myydyin kirjailija Kimberly Snyder, on kaikki silmien alakohtainen piiri: mikä voi aiheuttaa heille ja kuinka saada ne katoamaan (Sans-peitevoide).

Se, mitä hän kirjoittaa seuraavaksi! Lähetä kysymyksiä ja ideoita [email protected].

Jos silmät ovat ikkunat sieluun, niin tummat ympyrät niiden alla ovat ei-niin varustetut ikkunaluukut, jotka himmentävät luonnollista kimaltelua. On muutamia asioita, jotka voivat lisätä vuosia ulkoasuosi, mutta ne eivät ole tiukasti liittyviä ikääntymiseen. Valitettavasti ne voivat vaikuttaa mihin tahansa meistä, missä tahansa iässä.

Joten miten saamme ne, ja ehkä mikä tärkeintä, miten pääsemme eroon niistä?

Tälle ärsyttävälle ongelmalle on monia mahdollisia syitä, allergioista kuivumiseen, väsymykseen, jopa anemiaan. Ayurvedisen näkökulmasta ne osoittavat mahdollisen doshan epätasapainon, ja voivat olla osoitus liian verotetusta lisämunuaisen tai hermostosta, kuten tupakoitsijoille tai ihmisille, joiden ruokavalioon sisältyy liikaa suolaa, kofeiinia tai hienostuneita sokereita, kuten kuten samoin kuin ne, jotka ovat liian stressaantuneita tai eivät saa riittävästi lepoa.

"Joten mitä voin tehdä sille?"

Kun tummat ympyrät ovat esiintyneet, niiden hallinta voi olla vaikeaa. Ensinnäkin mielestäni on tärkeää poistaa tietyt lääketieteelliset syyt, kuten anemia, jolla voi olla dramaattisesti kielteinen vaikutus fyysiseen terveyteesi. Muista, että ruumis kertoo sinulle, kun on jotain vikaa, joten älä houkuttele hylätä varoitusmerkkejä. On parempi saada tarkistaminen, jos olet huolissasi.

Olettaen.

Ayurvedisen lähestymistavan avulla aloitat:

Olla Syöminen paljon ravitsevia, vastavalmistettuja ruokia Kuten yksinkertaiset sekoitusperhyt, keitot ja muhennokset, jotka on maustettu tuoreilla yrtteillä ja mausteilla, kuten kurkuma ja inkivääri.

Olla Rajoituspöytäsuola Ja lisää vain pieni määrä merisuolaa juuri ennen syömistä tarjoilullesi, jotta vältetään liiallisten määrien kuluttaminen.

Olla Varmista, että kulutat runsaasti kuumaa vettä sitruunan kanssa (Upea tapa aloittaa päiväsi), mikä auttaa lievittämään liiallista lisämunuaisen stressiä.

Olla Pysy hydratoituneena, siemaillen huoneenlämpötilaa tai kuumaa teetä koko päivän, Koska jäiset juomat voivat tosiasiallisesti estää optimaalista ruuansulatusta. Kehosi pitäminen hydratoituneena on kiistatta helpoin asia, jonka voit tehdä yleiselle terveydellesi ja kauneudellesi vähiten vaivaa.

Kun olet tehnyt nämä yksinkertaiset muutokset, kokeile näitä seitsemää vinkkiä auttaaksesi sinua poistamaan ei -toivotut tummat ympyrät.

1. Aseta tuoreet kurkkuviipaleet tai jäähdytetyt vihreän teen pussit, jotka on kastettu mantelimaitoon tai ruusuveteen suljettuihin silmäluomiin

Tämä auttaa luonnollisesti vähentämään tulehduksia silmiesi ympärillä, lievittämällä väsymyksen ikääntyviä merkkejä.

2. Lisää lisää selleriä, kalliovihanneksia, parsaa ja banaaneja ruokavalioon

Toinen kirjani, Kauneuden vieroitusruoat, Tarjoaa yksityiskohtaisen luettelon yli 50 ruoasta, jotka auttavat sinua muuttamaan vartaloasi ja paljastamaan luonnollisesti kauniit, terveelliset hehkuvat ja nämä ovat hienoja aloittamiseen tummien silmien alla olevien ympyröiden torjunnassa. Ne tasapainottavat tärkeitä elektrolyyttejä, kuten kaliumia (se hallitsee kehon nestetasoja vähentääksesi silmiesi ympärillä olevaa turvotusta.

3. Sisällytä adaptogeenit rutiiniisi

Määritelmän mukaan adaptogeenit ovat kasveja ja yrttejä, jotka lisäävät vastustuskykyäsi stressille, ahdistukselle ja väsymykselle. Suosittelen Ashwagandhasta valmistettua teetä kehon stressin lievittämiseksi. Tehokas adaptogeeninen yrtti, joka tunnetaan muuten nimellä Indian Ginseng, on niin nuorennut! Jotkut muut hienot adaptogeenit, jotka lisäävät ruokavalioon.

4. Ota tuoretta, viileää luonnollista antioksidanttivettä mukaasi missä tahansa

Lisää viipaloitu appelsiini, kurkku, sitruunat tai kalkki ylimääräiselle C -vitamiinille, jotta voidaan luonnollisesti vähentää tulehduksia ja turvotusta ja tue joustavaa, terveellistä ihoa. Ja bonus: Se on luonnollisesti maustettu, virkistävä juoma, jota et halua siemailla koko päivän.

5. Varmista, että saat paljon lepoa

Kehosi menee kovan ytimen korjaustilaan terveellisen unen aikana, uudistaen vaurioituneen kudoksen. Yritä syödä illallista suunnilleen samaan aikaan joka ilta ja seurata iltarutiinia (suihku, meditaatioaika, ilta -eliksiiri, mitä tahansa) päästäksesi säännölliseen sykliin, jotta kehosi "tietää" on uninen aika. (Teen tämän neljän kuukauden ikäisen poikani kanssa ja minun on tehtävä se itselleni. Me kaikki tarvitsemme rutiinia!-A

6. Varmista, että käytät hyvää SPF30: n ei-nano-sinkkioksidia aurinkovoidetta aurinkoisina päivinä

Ja älä unohda käyttää tummia lasiasi!

7. Tehdä erinomainen probiootti

Pidän itse ja käytän itse SBO: n (maaperän välittämistä) lajikkeita, jotka jäljittelevät luontoa ja voivat selviytyä mahahaposta ja implantista suolistossa. Tasapainoinen suolen mikrobiomi auttaa tukemaan B -vitamiineiden imeytymistä, jotka ovat myös välttämättömiä kauniille, terveelle iholle ympäri.

Kimberly Snyder, CN, on julkkis ravitsemusterapeutti ja New Yorkin ajat myydyin kirjoittaja Kauneuden detox -ratkaisu, Kauneuden vieroitusruoat ja Kauneuden vieroitusvoima, ja tulevan kirjailija Radikaali kauneus kanssa Deepak Chopra (syyskuu 2016). Hänen suosittu kauneusbloginsa, Kimberlysnyder.com, on reseptejä ja hänen allekirjoitustuotteita, mukaan lukien probiootit, ravitsemus- ja jooga -DVD. Hän on myös Glow Bio, orgaanisen mehu, smoothie ja puhdistusyhtiö.

Mistä Kimberly kirjoittaa seuraavasta? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].