Ayurvedan käyttäminen ihonhoitorutiinisi määrittämiseen

Ayurvedisen doshan oppiminen voi tuntea vähän kuin saada horoskooppi kertomaan. Joo, Luulet, kun tulokset tulevat "mikä on minun dosha?"Tietokilpailu. Tuo on niin minä. Ja kun kyse on ihosi pääosin "lukusta" pelkästään doshan perusteella, tulokset voivat olla mieleenkäyttäviä.

Tässä on nopea virkistys, jos sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mistä helvettiä puhun: Ayurveda on muinainen intialainen hyvinvointikäytäntö, joka on ollut noin 5000 vuotta. Harjoittajat uskovat, että ihmiset jakautuvat yhteen kolmesta "perustuslaista", joita kutsutaan Doshas: Vata, Pitta ja Kapha. Hallitseva dosha määrittää kaiken ruokavaliosta, e.g. Mitä järjestelmäsi sietää ja mitä se ei, mihin harjoittelu sopii parhaiten kehollesi ja pohjimmiltaan kaikki välissä.

Dosha -tieto voi myös toimia lyhenteenä kauneusrutiinisi hiomisessa. Esimerkiksi, ilman koskaan tavannut minua, Surya Spa -yhtiön perustaja Martha Soffer ennusti puhelimitse, että ihoni oli kuiva. Miten? Hän tietää, että olen vata, ja dehydratoitu dermis on tämän doshan hallitseva ominaisuus.

"Kaikki Ayurvedan tuotteet ovat kemiallisia ja säilöntäaineisia ja ihannetapauksessa otettu keittiöstä ja puutarhasta."-Heidi Kinney

Ihonhoitohoitoja ja tuotteita, joita hän yhdessä muiden alansa ammattilaisten kanssa suosittelee. "Kaikki Ayurvedan tuotteet ovat kemiallisia ja säilöntäaineisia ja ihannetapauksessa keittiöstä ja puutarhasta", sanoo Heidi Kinney, joka kuuden vuoden kuluttua työskentelemällä tunnetussa Ayurvedic -kylpylässä ja ihonhoitomerkissä Pratima harjoittaa nyt Ayurvedista kauneutta jooga216: ssa New Yorkissa.

Jatka lukemista saadaksesi ihonhoito- ja tuote-neuvoja, jotka on räätälöity doshallesi kahdelta ayurvedic-asiantuntijalta.

Vata

Pähkinänkuoressa: Kuiva
Huolet: Rypyt
Ruoat ohittaavat: Kylmä vesi, kylmät ruuat, raa'at vihannekset

"Kuivat, pienemmät huokoset ja ohuempi iho muodostavat Vata -ihon", Kinney sanoo. "Sitä on ravinnut öljyillä, ja vata-iholla olevien ihmisten on pidettävä hydratoituneena sekä sisäisesti että ulkoisesti pitämään iho ennen kypsyllisiä hienoja viivoja ja joustavuuden menettämistä."Hän suosittelee erityisesti, että Vata -tyypit vaihtavat öljynpuhdistusaineeseen, joka ei poista nesteytyksen ihoa. "Rosebrookin yrtti -infuusioöljy on hieno öljynpuhdistus Vata -iholle, ja sitä voidaan käyttää myös meikinpoistoaineena ja ihon hoitamiseen ja kosteuttamiseen", hän sanoo. "Tämän pitäisi aina asua laukussa harjoituksen jälkeistä ja matkustamista varten, etenkin."

Sillä välin Soffer suosittelee keskittymistä kollageeniin. Tätä varten hän tekee erityisen kerman Vata-asiakkailleen, jotka koostuvat viidestä erityyppisestä maidosta: vuohi, lehmä, lampaat, puhvelit ja kamelin, sekoitettuna 32 erilaiseen yrttiin ja agar-agariin. (Juomakelpoinen kollageeni voi myös auttaa ammattilaisten mukaan.-A

Ayurvedic -ammattilaiset uskovat, että ihoa tulisi hallita sisältäpäin, joten se, mitä syöt. Nesteytys on myös kriittistä, mutta varoituksella. "Vata -ihmiset rakastavat kylmää vettä", hän sanoo, että kylmän perustuslainsa vuoksi tämän doshan ihmisten tulisi vastustaa heidän haluaan mihin tahansa jäiseen (jopa raa'at vihannekset!) ja valitse sen sijaan huoneenlämpöinen juomat ja lämmittävät ruokia.

Osta Vata -ihonhoito

Osta nyt Josh Rosebrook yrtti -infuusioöljy 24 dollaria Osta nyt Rituaalit Ayurvedic Dry Oil 29 dollaria Osta nyt Rasasara Vata Herbal Phofoliant Mask 38 dollaria

Pitta

Pähkinänkuoressa: Herkkä
Huolet: Akne, ruusufinni, psoriaasi, ekseema, tummat täplät
Ruoat ohittaavat: Mausteiset ruuat, hapan elintarvikkeet, happamat elintarvikkeet, alkoholi

"Pitta -ihmisillä on yleensä akne tai ruusufinni, ihon punoitus ja/tai erittäin herkkä iho", Soffer toteaa, että he voivat myös kärsiä psoriaasista tai ekseemasta.

Kinney ehdottaa joitain yksinkertaisia ​​sääntöjä noudatettavaksi. "Pysy rauhallisena ja vältä äärimmäistä lämpöä sisäisesti ja ulkoisesti", hän sanoo ja huomauttaa, että tämä dosha pyrkii kuumenemaan. Aurinko- ja mausteiset ruuat ovat no-go. Soffer lisää, että hapan ja happamia ruokia sekä alkoholia tulisi välttää.

Molemmat naiset suosittelevat,. Hän tekee oman öljy -sekoituksensa Pitta -asiakkaille, joka sisältää auringonkukkaöljyn, Neemin eteerisen öljyn ja laventelin eteerisen öljyn NEEM: n erottuvan tuoksun peittämiseksi (Huomaa: Neem on eteerinen öljy, joten se tulisi aina laimentaa jonkinlaisessa kantoöljyssä). Hän hyödyntää edelleen kevyitä höyryjä, lempeitä uuttoja, kasvojen hierontoja ja parantavia naamioita Pitta -asiakkailleen.

Soffer lisää sekoitukseen uuden ainesosan, joka käsittelee tiettyä kysymystä, joka mahdollisesti vaivaa Pittasia. "Teen öljyä yrtistä nimeltä Bakuchi (tunnetaan myös nimellä Babchi), mikä on hämmästyttävää tummille pisteille", hän sanoo. Ruusuvesi on myös hyvä Pitta -iholle jäähdytysvaikutuksensa ansiosta, hän sanoo.

Osta Pitta -ihonhoito

Osta nyt Floracopeia Neem Eteeriset öljy 10 dollaria Osta nyt Arya Plesefing Toner 50 dollaria Osta nyt paavani ayurveda pitta -maski 24 dollaria

Kapha

Pähkinänkuoressa: Normaali-öljyinen (etenkin T-vyöhykkeessä)
Huolet: Tukkeutuneet huokoset
Ruoat ohittaavat: Paistettuja ruokia, meijerituotteita, punaista lihaa, jalostettuja sokereita

"Huokoset ovat suurempia ja iho on yleensä öljyinen" Kapha Doshasille, Kinney toteaa huomauttaen, että tästä syystä Kaphas hyötyy lempeästä kuorinnasta pitääkseen ihon vapaana ja puhtaana ruuhkista.

Kinney ehdottaa ihon kunnolla ubtan -jauheen käyttöä. "Se on Ayurvedan jauhojen kuorinta ja sitä voidaan käyttää myös naamarina", hän sanoo, että kaikki ihotyypit voivat hyötyä Ubtansista niin kauan kuin doshic-spesifistä jauhoa käytetään ihoon. Kaphalle suositellaan piikkikiran jauhoja. "Sekoita piikkikerran jauhot veden kanssa, kuori sitten pyöreällä liikkeellä lisäämällä vettä menemällä niin, että sormet liikkuvat helposti ihon yli", hän neuvoo. "Anna sitten seoksen kuivua 30 sekunnin ajan ja alkaa kuivilla käsillä kuormittaa ihoa ylöspäin (."Sen jälkeen hän sanoo, että iho valmistetaan naamion tai öljyjen ottamiseksi tehokkaammin.

Soffer on samaa mieltä siitä, että Kapha-iho on yleensä öljyinen, ja varoittaa erityisesti, että T-vyöhyke voi aiheuttaa ongelmia tälle doshalle. Ruokavalion vaikutuksen suhteen ihoon, hän varoittaa edelleen, että Kapha -ihmisten tulisi pysyä poissa liian rasvaisesta ruoasta. Kinneyn mukaan siellä On Hyviä uutisia niille Kapha Doshasille: "Kapha -iho ikääntyy parhaiten kolmesta ihotyypistä."

Osta Kapha -ihonhoito

Osta nyt Annmarie ayurvedic kasvojen pensaikko 30 dollaria Osta nyt Sundara Holistic Kapha Face -seerumi 45 dollaria Osta nyt Pratima virkistävä minttu silmägeeli 36 dollaria

Koska ayurvedisen kauneuden perusta on ruokavalio, voi olla hyödyllistä aloittaa harjoittelu näiden 9 ayurvedisen salaisuuden kanssa suureen ruuansulatukseen. Lisäksi selvitä, mitä tarkoittaa hydratoituneena, ayurvedinen tapa.