Kuinka lukea kasvosi purkautuu purkautumisen perimmäinen syy

Kehon kielen lukeminen on ratkaiseva elämäntaito. Ja tämä pätee lähettämiesi viestien ymmärtämiseen sinä itse-Koska akne iskee, yleensä kehosi yrittää kertoa sinulle jotain.

Kaikella breakout -tyypistä siihen, missä se sijaitsee kasvoillasi, on oma merkitys; Sinun on vain opittava tulkitsemaan sitä.

Ei perehtynyt lukemiseen että sellainen kehon kieli? Älä hikoile sitä! Kuulimme kahta kasvojen kartoittamista-perinteistä kiinalaisen lääketieteen tekniikkaa, joka yhdistää kasvojen alueet sisäisen terveyden eri puoliin saadaksesi selville, kuinka kuunnella mitä ihosi kertoo sinulle.

"Kymmenen vuoden kuluttua kasvoille on tullut minulle todella selvää, kuinka iho on opas sisäiseen terveyteen", sanoo Hayley Roy, Los Angelesissa toimiva terapeuttinen ihovalmentaja ja sertifioitu estetiikka, joka ryhtyi bicoastal-kokonaisvaltaisen ravitsemusterapeutin ja terveysvalmentajan kanssa Tara Curran äskettäisessä "Skin Food Talk" -tapahtumassa Bandierissa New Yorkissa.

Roy, joka on opiskellut Ayurvedaa, lisää: "Tara vahvisti yhteydet hänen ravitsemusneuvontaansa. Joten vaikka kasvojen kartoituksen perusta tulee sekä Ayurvedasta että kiinalaisesta lääketieteestä, meidän luomamme kasvokartat räätälöivät."

Sanotaan vain, että heidän työpajansa sai minut haluamaan alkaa olla ahkera siitä, mitä syön ja kaksinkertaistamaan ihonhoitorutiini, koska tiedät, mikä aiheuttaa jotain, voit välttää sen. Ja olen kaikki haamuta pimplesiäni.

Valmis pelaamaan ihodetektiiviä? Jatka vieritystä oppiaksesi aknen kolme suurta perimmäistä syytä ja kuinka parantaa niitä sekä vinkkejä tasapainon pysymiseen ja kaikille.

1. Ympäristöystävällinen

Vaikka kaupunkiilma ja muut ympäristöstressit vaikuttavat jokaiseen kaupungin asukkaaseen, jotkut ihmiset suvaitsevat hyökkäyksiä paremmin kuin toiset.

Jos ihokysymyksesi aiheuttavat ympäristötoksiinit, saatat nähdä vikoja kulmakarvojen ja temppelien välillä, silmäalueella ja nenän ylittävien poskien omenoissa. Tässä tapauksessa kehosi voi kertoa sinulle, että maksasi on stressaantunut (Roy sanoo, että tämä voi aiheuttaa tulehduksia temppelien ympärillä), munuaiset tai kilpirauhaset ovat epätasapainossa (mikä voi johtaa silmien turvotukseen ja pimeyteen), tai verisuonijärjestelmä on alla paine (joka voi olla kytketty poskien leimahduksiin).

Ja vaikka et voi tehdä mitään pilaantumisesta, sinä tölkki Suojaa ihoasi ja auta kehosi prosessin myrkkyjä oikeilla kasvoöljyillä (duo suosittelee niiden ostamista Cap Beauty- ja Detox -markkinoilla) ja superruoat.

Royn suositellut ajankohtaiset hoidot:

• "Haluat E-vitamiinipohjaisen ajankohtaisen ratkaisun", Roy sanoo. "Tämä taistelee [ilmaisia] radikaaleja."
• Etsi seerumeista ja puhdistusaineista välttämättömiä rasvahappoja, jotka pitävät solukalvot vahvoina ja terveinä.
• Sinkki on avainasemassa, ei vain fyysinen aurinkovoide, mutta se on myös anti-inflammatorinen.
• Etsi tuotteita aloe vera, joka jäähtyy ja rauhoittaa punoitusta.
• Ruusuöljy on toinen rauhoittava aineosa. "Tarvitset vain yhden pudotuksen", Roy sanoo.
• Royn mukaan Immortelle auttaa korjaamaan vaurioituneen ihon. Lisäbonus? "Se on kuin luonnollinen botox", hän sanoo.

Curranin ruokavalioehdotukset:

• Syö sateenkaari: Rikasväriset vihannekset ja lehtivihannekset ovat runsaasti vapaiden radikaalin torjunta-antioksidantteja.
• "Haluat elkalisoida kehosi, älä syö happamia ruokia, kun hajoat [ympäristöstressit]", Curran sanoo. (Tässä on luettelo pahimmista rikoksentekijöistä).
• Syö paljon terveellisiä rasvoja ja omega-3: ta. "Käytä kookosöljyä keittäessäsi. Haluan jopa lisätä sen kahviin ", Curran sanoo.
• Hanki paljon liikuntaa hikoilemaan huonot asiat. (Tiede tukee tätä).
• "Aloita päiväsi sitruunavedellä tai voikukkateellä" tai lopeta päivä voikukkateellä, Curran neuvoo, koska nämä tukevat maksan puhdistustoimintoa.

2. Hormonaalisesti kärsimään

Jos olet jotain kuin minä, olet vähän liian Kystisen aknen kuukausittainen esiintyminen leuan linjan ympärillä-syvälle juurtuneelle, pitkäaikainen laji, joka johtuu suurelta osin hormoneista.

Hormonaalinen akne voi esiintyä myös kulmakarvojen, temppeleiden ja silmäalueen ympärillä joka kuukausi tapahtuneiden hormonaalisten muutosten takia, jotka voivat korostaa maksaa, Roy sanoo. Kystat, jotka ilmestyvät suun kulmista ja suoraan leukaan, voivat edustaa epätasapainoa paksusuolessa ja voivat ilmetä ylimääräisinä limaklustereina ja vihaisina, punaisissa kysteissä, hän sanoo.

Royn suositellut ajankohtaiset hoidot:

• Argaaniöljyllä on tonnia dermis-terveisiä omegasia Royn mukaan.
• Retinolin sijasta Roy ehdottaa ruusun siemenöljyn käyttöä, koska se on turvallisempaa herkille ihotyypeille. "Se antaa silti retinolin [solu] vaihtuvuuden, mutta se on lempeämpi", hän sanoo.
• Willow Bark Extract-Aka-salisyylihappo-on voimakas anti-inflammatorinen ja auttaa huokosten poistamista.
• Entsyymit ovat ystäväsi! He ovat lempeitä kuorinta. Joitakin esimerkkejä ainesosista, joita etsitään (mutta ei käytetä kerralla) ovat: maitohappo, hunaja, ananas ja papaija.

Curranin ruokavalioehdotukset:

• Vähennä sokeria lisäämällä lehtivihanneksia ja terveellisiä rasvoja halun vähentämiseksi, Curran sanoo. Ei niin, että sinun on luovuttava makeiset täysin, hän suosittelee hunajan, päivämäärien tai hedelmien valitsemista jalostettujen tavaroiden sijasta.
• Magnesiumlisät ovat avainasemassa hormonaalisessa terveydessä, Curran sanoo, ja suurin osa meistä on puutteellisia.
• Curranin mukaan Maca ja B-vitamiinit auttavat hormoneja tasapainottamaan hormoneja.

3. Epätasapainoinen suolisto

Suolisto on monien terveysongelmien, mukaan lukien akne. Epätasapainoinen suolisto voi näkyä otsassa (mikä saattaa osoittaa ohutsuolen ongelmia); poskiluiden alapuolella sieraimesta korvakeilaan (tämä voisi viitata vatsan epätasapainoon); tai ylähuuli (toinen merkki mahdollisista vatsan suruista).

Royn suositellut ajankohtaiset hoidot:

• Jälleen ruusunsiemenöljy on erinomainen solujen vaihtuvuuden lisäämiseen niissä, joilla on aknealtista ihoa, Roy sanoo.
• "Porkkana -siemenöljy on ainesosa, jolla on valtava [taulukko] vitamiineja, ja se antaa sinulle upea [solu] vaihtuvuus", Roy sanoo. (Lisäbonus: Se sisältää myös luonnollisen SPF: n).
• Roy's on myös fani Buriti-öljystä, joka on peräisin brasilialaisesta mutterista ja on erinomainen, anti-inflammatorinen A-vitamiinin lähde.

Curranin ruokavalioehdotukset:

• Curranin yksittäinen lisäehdotus suolistoon liittyvään akneen: probiootit. "Suosittelen 1-2 päivässä", hän sanoo.
• Fermentoidut elintarvikkeet, kuten kaali, kimchi ja merilevät, edistävät terveellisiä suolistobakteereja.
• Luuliemi auttaa korjaamaan vaurioituneen suolen vuorauksen.
• Vähennä meijerituotteita, mikä voi aiheuttaa suoliston tulehduksia joillakin ihmisillä.
• Vältä kuumia ja mausteisia ruokia (se on ayurveda -asia).

4. Tasapainoinen

Me kaikki pyrimme jatkuvasti olemaan selkeä, hehkuva iho. Jos olet jo siellä!-Roylla on vielä joitain kultaisia ​​sääntöjä, joita voit noudattaa. "Yritä nähdä kasvohihnisti vähintään kerran neljänneksellä, aina Käytä SPF-suojausta ja ota yhteyttä ihonhoitoasiantuntijaan neuvoa siitä, kuinka vaihtaa ihonhoitotuotteitasi vuodenaikana ", hän sanoo. "Paljon johdonmukaisuutta ihonhoitorutiinissa on todella tärkeää."

Royn suositellut ajankohtaiset hoidot:

• Antibakteerinen, rasvahappoinen rikas kookosöljy on "maaginen" tasapainoiseen ihoon, Roy sanoo. "Sulaa se kehollesi, juo se, nauttii sitä."(Tässä on 14 kauneuteen liittyvää temppua aloittaaksesi.-A
• Valitse tuotteet ilman hulluja ainesosaluetteloita. Mitä yksinkertaisempi, sitä parempi Royn mukaan.

Curranin ruokavalioehdotukset:

• Syö kausiluonteisesti-käy paikallisten viljelijöiden markkinoilla ja syö tällä hetkellä vilkasta, Curran sanoo. (Ehkä harkitse ihoystävällisten yrttien hakemista, kun olet siellä.-A
• Nutrition Pro suosittelee myös adaptogeenejä, kun kyse on hyvän ihon ylläpidosta. "Esimerkiksi Ashwagandha on hieno stressille ja endokriinisjärjestelmällesi", hän sanoo. "Tocos [Rice Branista] on toinen rakastan. Tämä auttaa kehon ja ihon vierittämisessä."

Oletko kuullut, että puhdas vallankumous sekoittaa kauneustuotteiden maailmaa? Lue kysymykset ja osallistua ihonhoitokäytävän terveellisemmän tulevaisuuden varmistamiseksi.