Kuinka tietää, onko ystäväni hajoaminen ikuisesti vai voitaisiinko palauttaa uudelleen
Kun kaipaat jotakuta, voi olla helppo muistaa vain suhteen suuret osat eikä emotionaalisesti tyhjentävät osat, jotka johtivat jakautumiseen ensisijaisesti. Voi olla vaikeaa käsitellä nuo asiat uudelleen, mutta sen tekeminen voi myös pelastaa sinut palaamasta haitalliseen tilanteeseen.
Keskustella siitä, mitä tapahtui
Haluat ehkä kiiltää asioita, jotka menivät pieleen, koska katsokaamme sitä, että haitallisen menneisyyden kaivaminen ei ole hauskaa. Mutta sinun on puhuttava siitä, jotta mahdollinen tulevaisuuden suhde vahvistuu. ”Ystävyyssuhteet menestyvät, kun molemmat osapuolet tuntevat olevansa haavoittuvia, avoimia ja kuullut. On ehdottomasti tärkeää puhua tapahtuneesta ja varmistaa, että voit käydä todellisia ja merkityksellisiä keskusteluja kyseisen henkilön kanssa ”, Williams sanoo.
”Ystävyyssuhteet menestyvät, kun molemmat osapuolet tuntevat olevansa haavoittuvia, avoimia ja kuullut. On ehdottomasti tärkeää puhua mitä tapahtui."-Brooke Williams, lisensoitu ammattihallinto
Kun puhut menneisyydestä, keskity keskusteluun, ei kuulusteluun. Brooklynissa toimiva psykoterapeutti Aimee Barr, LCSW, ehdottaa ”I” -lausuntojen käyttöä syyttämisen välttämiseksi. "Sen sijaan, että sanoin:" Rikkot usein yksityisyyttäni ja kommentoivat julkisesti, jotka olivat kiusallisia, "sanoen," tunsin usein turhautuneena, kun henkilökohtaiset aiheet taloudellisesta tilanteestani jaettiin ilman lupaa ", Barr sanoo. Kuuntele heidän palautettaan ja tunnusta, että se ei ole puolustava tai syyttävä. Muista, että tässä on sovittelu, ei vanhoja taisteluita.
Määritä (uusi) suhde ja ota se hitaasti
On tärkeää keskustella siitä, kuinka näet ystävyyttäsi-ja onko se sama teille molemmille. "Olla rehellinen siitä, mitä jokainen teistä etsii ystävältä, ja onko se mahdollista ... voi olla epämukavaa", Williams sanoo. "Mutta se on myös merkki terveellisestä ystävyydestä, joka voi mennä etäisyyteen."
Ja vaikka haluat ehkä hypätä takaisin takaisin näkemään toisiaan koko ajan ja tekstiviestien lähettämistä päivittäin, Barr suosittelee etenemistä hitaasti aluksi. "Voimme tuntea olevansa hyvin lähellä jotakuta, kun olemme korjattu erimielisyyksien ja jakamaan tarpeitamme", hän sanoo. ”Näillä hetkillä on todella helppoa muistaa kaikki syyt, miksi haluamme tämän suhteen ensisijaisesti. On kuitenkin tärkeää perustaa parametrit uudelleen sytyttäessä ystävyyttä. Luottakaa, kun rikki on rakennettava uudelleen.”Ja joskus se tarkoittaa alusta alkaen.
Jos se on todella ohi, tässä on tarkalleen kuinka monta tuntia elämäsi uusi henkilö tulee BFF: ksi.
