Kuinka estää itsesi putoamasta ruokavaliokulttuurin aiheuttamaan 'hyvinvointialueen ansaan', johtavan intuitiivisen syömisen mukaan Rd

”Media -lukutaidon ja disinformaation tutkija loi tämän termin. SIFT tarkoittaa pysäkkiä, tutkia lähdettä, löytää parempia kattavuuksia ja jäljittää vaatimuksia, lainauksia ja muita tietoja takaisin alkuperäiseen lähteeseen. Joten sosiaalisen median suhteen se tarkoittaa taukoa; Älä napsauta, seuraa, tilaa tai jaa heti. Ja tutkia,”Harrison sanoo. Tämä voi auttaa sinua havaitsemaan viestin taustalla olevat motiivit ja tarkistavat tiedot, joten voit soveltaa sitä, mitä pidät asianmukaisena ja turvallisena.

"SIFT tarkoittaa pysäkkiä, tutkia lähdettä, löytää parempaa kattavuutta ja jäljittää vaatimuksia, lainauksia ja muita tietoja takaisin alkuperäiseen lähteeseen. Joten sosiaalisen median suhteen se tarkoittaa taukoa; Älä napsauta, seuraa, tilaa tai jaa heti. Ja tutkia."-Kristy Harrison, Rd

3. Vältä sosiaalisen median sisältöä, jonka tarkoituksena on provosoida vahva tai radikaali tunne

Harrisonin korostaa sitä tosiasiaa, että sosiaalisen median sisältö, joka näyttää, kuulostaa tai näyttää ”äärimmäiseltä", on punainen lippu.

"Asiat, jotka yleensä saavat ihmiset pysymään alustoilla pidempään [yleensä sisältöä], joka herättää ahdistusta, moraalista törkeää, inhottavaa, vihaa, asioita, jotka pitävät ihmiset napsauttamalla, jakamassa ja järkyttämällä", Harrison sanoo. Mutta hänen mukaansa tämäntyyppinen sisältö voi myös johtaa nopeasti ihmisiin äärimmäisen laihduttamisen polulle, epäterveelliselle suhteelle ruokaan tai jopa "ortoreksian", epäterveellisen pakkomielle "terveellisestä" syömisestä ".

Pysyäkseen tästä pois, Harrison ehdottaa mielettömän vierailun rajoittamista sosiaalisen median alustoilla ja terveyteen liittyvän tiedon etsimiseen erittäin kohdennetulla ja metodisella tavalla. Tämä saattaa tarkoittaa myös toisinaan sosiaalisen median leikkaamista, mikä Harrisonin mukaan on hyötynyt hänen omasta mielenterveydestään valtavasti.

Kuuntele koko podcast -jakso täällä saadaksesi lisää vinkkejä hyvinvointiteollisuuden navigoimiseen, samoin kuin kuinka kaivaa itsesi hyvinvointiloukkuun.