Kuinka löytää täydellinen CBD -annos (koska ehdottomasti ei aina ole aina parempi)

Päätoimittajana ja perustajana Kaipaa ruohoa, Kohonnut elämäntapa- ja julkaisu naisille ja kannabikselle, Anna Duckworth asuu ja hengittää kasvia (pun ehdottomasti tarkoitettu). Ja nyt hän jakaa tietonsa hyvin+hyvän aloittamisen kanssa yhdellä kysymyksestä, jota saamme kaikki. se. Aika: Kuinka paljon CBD on * oikea * määrä?

Sinua on vaikea painostaa kissaa näinä päivinä koputtamatta ainakin muutamia injektiopulloja CBD: tä. Se on kaikkialla: New Yorkista Los Angelesiin, se on viileissä kahviloissa, See-and-kohtauksen kastelureiän cocktail-valikoissa, poshimpiin kylpylöihin ja bugioimien ruokakauppojen kassalla. Wellness -gurut, parantajat, jopa skeptikot korostavat CBD: n hyveitä (mitkä tutkimukset voivat sisältää helpotusta tulehduksesta, unikysymyksistä, ahdistuksen tyypistä ja epilepsiasta).

Mutta kaikessa CBD-kannabidiolin ympärillä olevilla summilla kannabiksen kasvilta löydetty ei-psykoaktiivinen yhdiste-annoksen ympärillä on ollut yllättävän vähän keskustelua. Ja tarkemmin sanottuna mitä voi tapahtua, kun saat annoksen väärin, koska ehdottomasti tölkki. Aivan kuten vesi, auringonpaiste tai sukupuoli, CBD noudattaa vähenevän palautuksen lakia: enemmän ei välttämättä ole parempi.

Kourallinen eläintutkimuksia on osoittanut kellonmuotoisen annos-vastekäyrän CBD: llä. "Mitä tämä tarkoittaa, että pienellä annoksella et näe aiottua vaikutusta. Kohtalaisella annoksella näet suunnitellun vaikutuksen. Ja suurina annoksina palaat näkemään mitään vaikutusta ”, sanoo UCLA Cannabis Research Initiative -yrityksen perustaja ja johtaja Jeff Chen, MD.

Aivan kuten vesi, auringonpaiste tai sukupuoli, CBD noudattaa vähenevän palautuksen lakia: enemmän ei välttämättä ole parempi.

Samaan aikaan muut kliiniset tutkimukset ovat osoittaneet, että suuria CBD-annoksia, joita keskimääräiselle aikuiselle pidetään 20 mg kilogrammaa ruumiinpainoa (tämä on super Korkea, mutta on mahdollista ottaa niin paljon tajuamatta)-voi liittyä ei-toivottuihin sivuvaikutuksiin, mukaan lukien vähentynyt ruokahalu, ripuli, oksentelu ja väsymys.

"Päivän lopussa annos tulee alas, mihin tilaan yrität hoitaa, nielutapaasi ja mitä muuta tuotteessa on", Dr sanoo. Chen.

Pohjois -Kaliforniassa sijaitsevan kannabiksen testauslaboratorion puhtaan analytiikan presidentti ja päätieteilijä Samantha Miller suostuu. "Ihmisten välillä on niin paljon vaihtelevuutta, joten on tärkeää saada hyviä havaintoja siitä, mikä sopii sinulle", hän sanoo. ”Varmista, että tiedät mitä olet ottanut, ja etsi sitä tutkiessasi uutta tuotetta."

Tosiasia on, että olemme vasta alkaneet naarmuttaa CBD: n ihmiskokeiden pintaa. Tähän mennessä on tehty laaja tutkimus vain harvinaisten epilepsian muodoista lasten ja multippeliskleroosin suhteen. Joten kuten useimpien asioiden kanssa, joita teemme kehomme kanssa, jokaisen meistä on testata, seurata ja muokata, kunnes löydämme, mikä toimii. Kun joogaharjoittelu on liian tiukka, säädämme käytäntöämme. Kun tietyntyyppiset ruoat aiheuttavat turvotusta ja epämukavuutta, muutamme ruokavaliota. CBD: n integrointi itsehoitorutiiniin vaatii saman huomion yksityiskohtiin. Meidän tehtävämme on kuunnella kehomme ja päättää, mikä toimii parhaiten ainutlaatuisissa kokoonpanoissamme ja olosuhteissamme.

Kuinka teet tuon? Jatka lukemista 7 vinkkiä oikean määrän CBD: n löytämiseksi tarpeisiisi.

1. Keskustele lääkärisi kanssa

Jos harkitset CBD: n esittelyä rutiiniisi, ensimmäisen pysäkkäsi tulisi olla lääkärisi toimistosi. Lääkäri on ainoa, joka voi antaa lääkärin neuvoja (tämä artikkeli on tarkoitettu vain viihde- ja koulutustarkoituksiin!), ja vaikka CBD voi olla hyödyllinen tietyissä olosuhteissa, se voi myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin lääkkeiden kanssa. Sinun tulisi myös ajoittaa seurantavierailu milloin tahansa, kun muutat käytäntöjäsi, jotta pääset eteenpäin mahdollisista ei-toivotuista tuloksista.

2. Kouluttaa itseäsi

Kaikki CBD ei ole yhtä suuri: uuttomenetelmät voivat vaihdella ja terpeenien läsnäolo (kannabiksista ja muista kasveista löytyvät öljyt-jotka luovat sen allekirjoitus tuoksun), flavonoidit ja muut yhdisteet voivat luoda seurakunnan vaikutuksen, mikä tarkoittaa, että ne toimivat yhdessä yhdessä yhdessä yhdessä CBD: n kanssa sen vaikutuksen parantamiseksi. Määräykset vaihtelevat myös valtiosta ja maasta toiseen. Tarinan moraali: tee itse tuotteiden due diligence ennen kuin laitat mitään kehoosi, tai löydä eettisiä tuotemerkkejä ja vähittäiskauppiaita (ahem, kuten neiti ruoho), jotka voivat tehdä osan siitä jalkatyöstä sinulle.

3. Määritä haluamasi vaikutus

Ota aikaa ymmärtääksesi, mihin asiaan yrität käsitellä CBD: n kanssa. Käytätkö sitä auttamaan tiettyyn tilaan, kuten epilepsia tai krooninen kipu? Vai otat sen palauttaaksesi kehon tasapainon? Tosiasia on, että CBD ei ole hopea luoti ja tulosten optimointi tarkoittaa, että sen integrointi on tietoisesti kaikkien muiden itsehoitokäytäntöjäsi rinnalla.

Aloittamiseksi Miller suosittelee olevansa erittäin selkeä haluamastasi vaikutuksestasi ja työskentelystä taaksepäin sieltä. Jos tiedät esimerkiksi, että käytät CBD: tä auttamaan unessa, sinun kannattaa löytää annos ja vuorokauden aika, joka optimoi CBD: n edut ainutlaatuisille nukkumistapaisillesi. Ja se todella tapahtuu hyvään vanhanaikaiseen kokeiluun ja virheeseen.

4. Alkaa pienellä annoksella

Jokaiselle, joka yrittää CBD: tä ensimmäistä kertaa, voi olla hyödyllistä pitää päiväkirja. Seuraa tuotemerkkiä, CBD: n määrää, puhtautta (olipa kyse sitten täydellisestä tai isolaatista), muiden ainesosien läsnäolosta, vuorokaudenaikaa, jonka otat sen, aterioiden läheisyys ja vaikutus.

Muista: Täydellinen annos ei ole kiirettä löytää. Aina kun kokeilet uutta tuotetta, ohjeet suosittelevat aina testaamaan sitä ensin. Uuden ihon hoidon tai meikin tapauksessa se tarkoittaa, että laittaa tuotteen tuotteen ihollesi nähdäksesi, onko sinulla haitallinen reaktio. CBD: n kokeilu ei ole erilainen. Miller ehdottaa aloittamista 10-20 mg: lla ja lisäämällä sitten annosta 10 mg: lla, kunnes haluttu vaikutus saavutetaan.

5. Ota CBD rasvan kanssa

CBD: n biologinen hyötyosuus on oikeastaan ​​melko alhainen, kun otetaan suun kautta, ellei rasvojen tai ruokien kanssa otettu. Tietyt CBD -tinktuurit ratkaisevat tämän ongelman sinulle, koska monet on valmistettu kookos- tai MCT -öljyllä. (Suosikkini on 2RISE Naturals CBD -öljy tinktuuri, joka on valmistettu kurkumilla.-A

6. Vältä CBD: tä nukkumaan mennessä, ainakin aloittaa

Kun keksit, mikä sopii sinulle parhaiten, älä ota CBD: tä yöllä-jopa jos toivot, että se auttaa sinua saamaan kaivatun ZZZ: n. "Joillekin ihmisille CBD: llä on hälyttävä vaikutus, kuten hänellä on ollut liikaa kahvia", Miller sanoo. "Anekdotisesti 25 prosentilla ihmisistä näyttää olevan tämä vaikutus. Se voi antaa heille vaikeuksia nukkua, jos he ottavat sen liian lähelle päivän loppua. Muille CBD voi olla rauhoittava tai rauhoittava."

Joten aloittelijoille, kokeile aamua tai jopa keskipäivää, ja jos et löydä sitä, saa sinut tuntemaan, että vain laski kahvia kiireessä, aloita sitten illan kokeilu.

7. Mennä hulluksi ajankohtaisten kanssa

Kun levitetään CBD: tä paikallisesti, kuten voiteissa, seerumeissa ja balsamissa, annoksesta tulee vähemmän huolestuttavaa. Liian paljon CBD-infusoidun voidetta soveltamisen haittavaikutuksia ei ole suhteellisen olemattomia, joten raja todella johtuu rahanhaltelustasi rahan kuluttamisessa.

Syvälle sukellusta siihen, kuinka kannabis ottaa haltuunsa kauneus- ja hyvinvointiteollisuuden. Ja tässä on mitä sinun on tiedettävä kannabiksen käytöstä seksuaaliterveyteen (ja nautintoon!-A.