Kuinka tehdä suolen uudelleenkäynnistys ja miksi saatat tarvita sellaista
Mutta kerran vuodessa, on toisinaan, kun uudelleenkäynnistyksen tekeminen on hyvä idea: jos koet asioita, kuten vatsan paisuminen regissä, tai sairastua jatkuvasti. "Immuunijärjestelmäämme on valtava osa, joka linjaa koko suolisto", Dr. Hall sanoo. Joten jos sinusta tuntuu juoksevan liian usein, mikrobiomissasi voi olla joitain ei -toivottuja loisia.
GI RX
Saatuaan suolistasi tarkistamisen, seuraava askel on vieroittaa mitä tahansa, mikä saattaa aiheuttaa kehosi hätää: nimittäin gluteenia, meijerituotteita, sokeria, munia, soijaa, jalostettua ruokaa ja alkoholia. "Gluteeni on tärkein rikot", tohtori. Hall sanoo. "Se on valtava tulehduksen syyt-jopa jos sinulla ei ole herkkyyttä siihen."
DR. Hall sanoo, että näiden elintarvikkeiden korvaaminen täysjymillä, terveellisillä proteiineilla ja runsaasti vihreitä antaa GI -tractille mahdollisuuden parantaa itseään. Ihannetapauksessa siitä tulee uusi normaali. Haluat viedä puhdistuksen seuraavalle tasolle? Syö vain vihreitä viikon ajan ja lisää sitten hitaasti täysjyviä ja proteiinia.
Jos olet kokenut gastro-ahdistusta etukäteen, älä kuitenkaan odota oireesi taianomaisesti poistuvan viikon tai kahden tai kahden jälkeen, jos sinulla voi olla vuotavaa suolistoa, jolloin ruoansulatusjärjestelmällesi annetaan aika korjata itsestään, on ratkaisevan tärkeää pitkään -Terveys.
"Kun solut ovat vähemmän rasittavia toksisuus, aineenvaihdunta on tehokkaampaa."
"Sitten reagoit huonosti kaikkiin ruokia", tohtori. Hall sanoo selittäen, miksi suolenpuhdistuksella ei ole ihmeellisiä etuja heti, jos sinulla on vuotava suolisto. "Lisäksi, jos sinulla on lihaa raskas ruokavalio ja siirry kasvipohjaiseen ruokavalioon, se voi aiheuttaa myös paljon kaasua ja turvotusta, koska kehosi ei ole tottunut siihen."Onneksi hänellä on ratkaisu: ruuansulatusentsyymit. (Kyllä, ne taas.) "Ne todella auttavat kuidun ja muiden ravintoaineiden imeytymisessä", hän toteaa.
Viime kädessä tohtori. Hall korostaa, että tulehduksia aiheuttavien ruokien välttämisen tulisi todella olla jatkuva elämäntapa. Tämä auttaa lisäämään myös aineenvaihduntaa, hän selittää, koska vähemmän toksiineja tarkoittaa vähemmän stressiä lisämunuaisiasi. "Kun solut ovat vähemmän rasittavia toksisuus, aineenvaihdunta on tehokkaampaa", Dr. Hall sanoo.
Viesti on melko selkeä: tällaisen uudelleenkäynnistyksen tekeminen silloin tällöin on joitain merkittäviä etuja kehollesi. Ja kun mikrobiomi toimii niin hyvin kuin mahdollista, niin loput teistä.
Muissa hyvissä uutisissa tämän syömäsuunnitelman tukee kirjaimellisesti tiede ja nämä kahdeksan ruokaa antavat mikrobiomillesi terveellisen lisäyksen.
