Kuinka kehittää intuitioasi ”jooga Adriene” -tapaan

Luota suolistosi. Sitä sinulle usein kerrotaan, kun kohtaat suuret (ja pienet) päätökset. Mutta hulluissa häiriötekijöissä täytetyssä rationaalisessa maailmassa voi olla vaikea virittää melua ja virittää intuitioasi.

Adriene Mishler, eli jooga Adrienen kanssa, haluaa auttaa sinua siinä. Austinin asukas aloitti Uber-Populaarin YouTube-kanavalla (miljoonan plus-tilaajan ja laskennan) kanssa 30 päivän joogaleirin isännöinnin vuoden alussa positiivisen ja negatiivisen itsepuhelun torjumiseksi. (Voit aloittaa sen milloin tahansa syntymisen joogaleirin "Orientation" -videolla, sitten seurata sitä yhden päivän videon, toisen päivän videon ja niin edelleen.-A

Jokainen 30 päivän haasteen päivä keskittyy tiettyyn mantraan, kuten "Hyväksyn", "olen rohkea" ja "minä luomaan.”12. päivän mantra? "Luotan."

Hänen videossaan oleva käytäntö rakentaa tasapainoa ja vakautta, avaa hartiat, lantiot ja sydämesi ja auttaa sinua muodostamaan yhteyden keskustaan. "Emme puhu vain lankista tai veneistä tai joogasta ABS: lle. Puhumme ruumiin kuuntelemisesta ”, Mishler sanoo. ”Kehittämällä tätä intuitiota matolla, ihmiset voivat ottaa sen pois matosta.”Missä se voi alkaa todella rokkaa maailmaa.

"Entä jos sinulla on johdonmukainen harjoitus tai harjoittelu, jos heräät ja katsot peiliin ja sanot" olen ruma.' Mitä järkeä?”Sanoo Mishler, joka käynnisti kanavansa syyskuussa 2012. "Jooga ohjaa meitä takaisin parhaaseen versioon itsestämme", hän sanoo.

Voit katsoa videoita hänen YouTube-kanavalla tai ladata sen (hinta on maksa-mitä-want). Ja kumppanin päivittäinen sähköposti menee syvyyteen päivän mantralla. Ja jos vakuutukset eivät ole sinun hilloa, ota vain haluamasi harjoittelusta ja jätä loput taakse, hän sanoo.

"En väitä tietäväni kaikki joogasta ”, Mishler sanoo. "Mutta voin olla hyvä ystävä innostaa sinua löytämään mikä tuntuu hyvältä." -Christine Yu

Jos rakastat joogan tekemistä kotona tapahtuvaa vapautta (ja budjettiystävällistä), nämä ovat loistavia vinkkejä Big Deal -joogista ja tarkista, mitä hyvin+hyvä avustaja Erin Magner oppi elämästä, kun hän meni läpi joogaopettajakoulutuksen…

(Kuva: Jooga adrienella)