Kuinka hajottaa jonkun kanssa, jonka kanssa asut, mahdollisimman sujuvasti

Jess McCann, suhdevalmentaja ja kirjoittaja Menetit hänet hei, Lisää, että merkit voivat todella sisältää todisteita siitä, että et ole onnellinen tai tunne suhteessa, koska nämä asiat viittaavat epäterveelliseen asemaan. Vaikka tämä on erittäin erityinen jokaiselle suhteelle, jos luottamuksen tai kompromissin puute on läsnä tai kumppanisi hämärtää sinua jatkuvasti, voi olla aika tuumaa kohti asioiden lopettamista sekä suhteestasi ja elämistilanteestasi.

”Jos sinä ja kumppanisi eivät pysty korjaamaan näitä eroja, voi olla aika käydä vakavia keskusteluja siitä, mitä aiot eteenpäin.”-Lauren Cook, terapeutti

Arvot ovat myös iso lippu, joka voi tehdä tai rikkoa suhteen. Esimerkiksi yksi henkilö voi haluta mennä ulos joka ilta, kun taas toinen suosii hiljaisia ​​öitä kotona. "Jos sinä ja kumppanisi eivät pysty korjaamaan näitä eroja, voi olla aika käydä vakavia keskusteluja siitä, mitä teet eteenpäin", Cook sanoo.

Kuinka hajottaa jonkun kanssa, jonka kanssa asut 9 yksinkertaisessa vaiheessa

1. Puhu ihmisille

Ennen kuin todellinen hajoaminen tapahtuu, Cook suosittelee puhumasta siitä jonkun kanssa, johon luotat. Tämä henkilö voi auttaa sinua näkemään erilaisia ​​näkökulmia tilanteeseen, jonka ehkä olet kadonnut. Vielä hyödyllisempää puhua jonkun kanssa, joka on käynyt läpi samanlaisen kokemuksen ja voi tarjota lisäohjeita.

2. On murtumista edeltäviä keskusteluja

Jos suhde on jotain, jonka haluat yrittää säästää, harkitse, että käydään murtumista edeltäviä keskusteluja puhuaksesi missä olette molemmat, päätilaan, puuttuvat kaikkiin pintakehityksiin ja pistävät muita tuntemasi ongelmia. McCann suosittelee kattamaan kolme keskeistä aihetta näiden keskustelujen aikana: kuinka tunnet asiat menevän suhteessasi, riippumatta siitä riippumatta.

3. Aseta aika keskustella

Koska välität tästä henkilöstä, on vain oikein, että vain yhtäkkiä keventää heille huonoja uutisia, jotka haluat lopettaa yhdessä asumisen ja haluat myös hajottaa. Sen sijaan aseta aika käydä vakava keskustelu. "Henkisesti valmistelemalla heitä siihen, mitä aiot sanoa, auttaa heitä sulattamaan viestisi, kun annat sen heille", McCann sanoo.

4. Ole tietoinen tavasta, jolla sinulla on "puhe"

"Vaikka et voi tarkalleen toimittaa" haluan hajottaa "-keskustelua hyvällä tavalla, voit tehdä sen rakastavasti", sanoo Breakup -valmentaja Nancy Ruth Deen. Tämä tarkoittaa, ettet syytä toista henkilöä tai heitä heidän kasvonsa, kuinka he osallistuivat tapahtumaan. Keskity sen sijaan omien aitojen tunteiden ilmaisemiseen ja tee keskustelu siitä, mitä tarvitset elämässäsi juuri nyt.

5. Päätyä rauhaan

Välttääksesi tarpeettomia draamaa ja satuttaa tunteita, keskity rauhalliseen loppumiseen riippumatta siitä, että hajoaminen. "Riippumatta siitä, kuinka vihainen olet tai vihainen, muista, että tämä hajoaminen on surullinen myös toiselle henkilölle ja että on parasta olla jättämättä suhdetta yrittäen voittaa tai olla lopullinen sana", McCann sanoo. "Pahoittelet sitä myöhemmin. Yritä sen sijaan lähteä rauhaan tietäen, että teit kaiken mitä pystyt, ja säilytä rakkauden, joka oli kerran keskenään."

6. Anna toisilleen tilaa

Kun olet puhunut, asiat tuntuvat todennäköisesti hieman herkiltä. Siksi Deen suosittelee viettämään muutaman yön pois hotellissa tai ystävän tai perheenjäsenen talossa. "Tämä on tärkeää, koska tarvitset jonkin verran merkityksellistä etäisyyttä suhteen käsittelemiseksi", hän sanoo.

7. Keskustele siitä, kuinka jaat tapoja

Seuraava askel vastaamalla kuinka hajottaa jonkun kanssa, jonka kanssa asut, liittyy logistiikkaan, kuten vuokravuokrauksen lopettaminen, joka saa pitää mitä jne. "On parempi kysyä kumppaniltasi, kuinka he haluavat käsitellä vuokrasopimuksia ja laskuja ja antaa heidän ottaa johtoaseman", McCann sanoo. ”Loppujen lopuksi olet juuri antanut heille suuren iskun, joten vähiten mitä voit tehdä rauhantarjouksena, antaa heidän olla etusijalla, kuka tekee mitä tai kuka saa mitä. Lähestyä keskusteluja rakkauden ja rauhan tilassa, ei vihaa. Saat todennäköisemmin tietä."

8. Kerätä tukijärjestelmä

Sinun ei ole tarkoitus käydä läpi sitä yksin. Ota yhteyttä ystäviin ja perheeseen ollaksesi siellä tänä aikana, ei vain emotionaalisesti, vaan myös auttaa sinua selvittämään kaikki pähkinät ja pultit, kuten pakkaaminen, järjestäytyminen, uuden paikan etsiminen ja siirtyminen ulos. "Sosiaalisella tuella on valtava rooli paranemisprosessissa", Deen sanoo. ”Rakastuneen vieressäsi voi myös auttaa leviämään mahdolliset taistelut kahden keskuudessasi prosessissa."

9. Prosessi, prosessi, prosessi

Kun kaikki on sanottu ja tehty, Cook sanoo, että on tärkeää olla pullottamatta tai tukahduttamatta tunteitasi tai tunteitasi. "Keskustele perheen, ystävien ja ehkä henkisen terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, kun navigoit tässä menetyksessä", hän sanoo. ”Jos siitä on hyötyä, käsittele tappio kumppanisi kanssa, jotta molemmat saavat sulkemisen tunteen.”Paranemisprosessin aikana joka päivä tulee olemaan erilainen, joten muista virittää mielesi ja kehosi tarpeet ja antaa itsellesi aikaa ja tilaa liikkua kaiken läpi.

Nyt kun tiedät kuinka hajottaa jonkun kanssa, jonka kanssa asut, opi, kuinka kiinnitystyylisi voi vaikuttaa siihen, miten käsittelet hajoamista. Ja kun se tapahtuu, tämä hajotussoittolista voi auttaa sinua jatkamaan.