Se, kuinka vain kuunnetaan, voi tukea aivojen terveyttä ja suojautua kognitiivisilta laskuilta

Vertaamalla tätä globaalia kognitiopistettä aivojen määrään, he pystyivät selvittämään, mitkä osallistujat teki maalin edellä Heidän aivojen ikän odotettu lukumäärä ja siksi sillä oli enemmän kognitiivista joustavuutta. Sieltä tutkijat tarkistivat näiden osallistujien vastaamat kyselylomakkeet sosiaalisen tuen eri näkökohdista, mukaan lukien siitä, oliko heillä hyvä kuuntelija, sai rakkautta ja kiintymystä, tuettiin emotionaalisesti ja olivat usein sosiaalisia vuorovaikutuksia. Ja kaiken kaikkiaan hyvän kuuntelijan saaminen osoittautui tukena, jota useimmiten esiintyy niille, joilla on korkeampi kognitiivinen kestävyys.

"Jos kirjoitan reseptin tulosten perusteella, sanoisin luoda skenaarion, jossa voit sanoa 'eniten' tai 'koko ajan', sinulla on pääsy joku, joka kuuntelee sinua.”-Joel Salinas, MD

”Kysymys, jonka kysyimme tutkimuksesta, joka korreloi kuuntelun kanssa, oli yksinkertaisesti:” Voitko luottaa siihen, että joku voi kuunnella sinua?'' Sanoo tohtori. Salinat. Osallistujat voivat vastata "Mikään aika", "osa ajasta", "suurimman osan ajasta" tai "koko ajan."" Jos kirjoittaisin tulosten perusteella reseptin, sanoisin luoda skenaarion, jossa voit sanoa 'eniten' tai 'koko ajan, "sinulla on pääsy joku, joka kuuntelee sinua, Koska siellä näimme suurimman vaikutuksen ”, hän sanoo.

Ei ole niin muun tyyppistä sosiaalista tukea lyhennys muodosta 'tosts on aivohyödyllinen, hän huomauttaa, mutta vain verrattuna, että hyvä kuuntelija on helposti saatavilla, saattaa olla erittäin rento ennaltaehkäisevä vaihe kognitiivisen laskun vastaan. Ja itse asiassa hyvän kuuntelijan saatavuuden kognitiiviset edut alkavat aikaisemmin kuin luuletkaan.

"Vaikka kognitiivinen heikkeneminen tapahtuu tyypillisesti myöhemmin elämässä, löysimme tosiasiallisesti silmiinpistävin vaikutus 65 -vuotiaiden tutkimuksen ihmisillä 40 -luvulla tai viidenkymmenenluvulla", Dr sanoo. Salinas, joka neuvoo ympäröivää itseäsi hyvillä kuuntelijoilla-ja olemalla niin hyvä kuuntelija ympärilläsi oleville ihmisille, mitä ikää olet. "Hyöty on todennäköisesti kumulatiivinen", hän sanoo, "aivan kuten voitte kuvitella sijoituksen aloittavan elämäsi varhaisessa vaiheessa ja lisäävän sitä kahdeksankymmenenluvun kautta, verrattuna seitsemänkymmenenluvun lopulla; Sinulla on paljon enemmän rahaa ensimmäisessä skenaariossa."

Kognitiivisen kestävyyden rakentamiseksi samalla tavalla on syytä etsiä niitä ihmisiä, joiden mielestäsi on helposti käytettävissä kuuntelemaan aina, kun sinulla on jotain sanottavaa ja muistamista palauttaaksesi hyvän lueteltavan suosion.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.