Kuinka push-upista tuli COVID-19 n virallinen harjoitus

Lampa, joka on myös korjaava liikuntaasiantuntija, Echoes Atkins: Push-upit ovat loistava lisä kokonaisvaltaiseen harjoitukseen, mutta ne eivät ole kaikki, lopulliset, kaikki. "Uskon,. "Haluaisin nähdä enemmän takaosan ketjun haastetta, kuten pull -upit, kuoppaat tai lonkkapotkurit."Kuten nimestä voi päätellä, lisäykset ovat liikettä, joka sisältää vain työntäminen, ja tehokkaimmat ja turvallisimmat harjoitussuunnitelmat sisältävät tasa -arvoisia osia työntöä ja vetoa.

Kun kaikki nämä varoitukset ovat paikoillaan, molemmat kouluttajat lisäävät innostuneita siitä, että kehon painot tekevät paluuta niin suurella tavalla tällä hetkellä. "Kun koulutan asiakkaitani, meidän on ensin hallita kehon painoharjoitukset ennen kuin voimme edetä painon lisäämiseen. Nyt kun kaikki treenaavat kotona ja työnnetään luovuuteen ruumiinpainon kanssa, mielestäni se vahvistaa harjoitusten tekemistä oikein, minkä pitäisi olla kaikkien tavoitteena: oikea muoto ja toteutus ", Atkins sanoo.

Voit saada push-up-haasteet-vain varmista, että ne eivät ole vain COVID-19-harjoittelu tekemäsi.

Master tricep piush-up: