Kuinka tietoisuus tuli pelastamaan meidät mielettömästä maailmasta

HeadSpace Metditaatio -sovelluksen perustaja Andy Puddicombe on samaa mieltä. "Vaikka meditaation käytäntö on ollut olemassa tuhansia vuosia, nykyajan maailma tuntuu paljon vilkkaammalta kuin ennen", hän sanoo. "Yhä useammat ihmiset ovat tietoisia siitä, että heidän täytyy keskeyttää ja huolehtia mielenterveydestään."Ja siellä tietoisuus tulee.

"[Mindfulness] johtaa paremmin integroituihin aivoihin, joten meillä on suurempi emotionaalinen joustavuus, vähemmän reaktiivisuus ja vahvempi psykologinen kyky menestyä eikä vain selviytyä", Dr. Lucas sanoo.

Kuinka olla tietoinen missä tahansa, milloin tahansa

On olemassa erilaisia ​​tapoja, joilla mielenterveydestä on tullut tukipisaraa jokapäiväisessä elämässämme. Joillekin mielenterveyskäytäntö tarkoittaa, että näemme terapeutin tai neuvonantajan työskentelemään stressitekijöiden tai pelkojen kautta. Muille se tarkoittaa joogan tai muun kuntoluokan menemistä vyöhykkeelle hikoileessasi sitä. Muille silti se tarkoittaa meditointia valtavassa ryhmäympäristössä, kuten The Big Hilja, joka käynnistyi vuonna 2015.

Ja miljoonille, tietoisuus tarkoittaa sovittelusovellusten, kuten HeadSpace (yritys käynnistetty vuonna 2010, sovellus vuonna 2012), MNDFL: n (yritys käynnistetty vuonna 2015, APP: n vuonna 2018) ja Calm (Compray Asetettu vuonna 2012) käyttöä. Itse asiassa Apple nimitti "itsehoito" vuoden 2018 suurimmaksi sovellustrendiksi. Markkinatutkimuksen mukaan meditaatio-mindfulness-sovellusteollisuuden arvo oli 1 dollaria.34 miljoonaa tänä vuonna, ja sen ennustetaan kasvavan 7 prosenttia vuodesta edellisvuodesta. (Kokonaismeditaatiomarkkinat ylittivät miljardin dollarin merkinnän jo vuonna 2016, ja niiden ennustetaan olevan melkein kaksinkertainen vuoteen 2022 mennessä.-A

Tämän kasvun myötä on sekä hyvä että huono, sanoo MNDFL: n ja buddhalaisen meditaation opettajan perustaja Lodro Rinzler. "Ihmiset voivat käyttää monenlaisia ​​meditaatiotekniikoita vähän tai kustannuksia ja kokeilla, mikä tyyli sopii heille parhaiten", hän toteaa, että digitaalisen median innovaatiot ovat hienoja myöntämään pääsyn meditaatioon ja tietoisuuskäytäntöihin ihmisille, jotka haluaisivat muuten ole maantieteellisesti eristetty heistä. Silti Rinzler varoittaa vain ennalta nauhoitettujen meditaatioiden käytöstä. "Samoin kuin et välttämättä yritä oppia CrossFitistä YouTubesta, vaan etsiä elävää opettajaa näyttääksesi sinulle, kuinka ei heittää selkääsi tekemällä sitä, on viisasta neuvotella meditaation opettajan kanssa, kun aloitat."Tähän pisteeseen hän ehdottaa tasapainon käyttämistä käyttämällä live -tietoisuuden tarjouksia mobiilitekniikan lisäksi.

Voi vaikuttaa uteliaalta, että nämä sovellukset ja palvelut elävät laitteissa, jotka näyttävät stressaavan meitä ja pitävät meidät hereillä, New York Times on jopa väittänyt, että puhelimemme laskeminen voi auttaa meitä elämään pidempään. Mutta oppimalla kuinka olla tietoinen laitteidemme kanssa ja liikuttamalla tietoisuutta niistä viettämästämme ajasta, voimme käyttää työkaluja positiivisiin hyötyihin, sanoo DR. Lucas.

Lisäksi mielenterveyden harjoittaminen ei vain anna meidän tuntea itsemme paremmin, vaan se voi myös tarjota erilaisen näkökulman maailmaan, jossa elämme.

"Se on todella kiireellinen kansanterveyden tarve, ja toivon, että siitä tulee yhä enemmän jotain, jota opetamme kouluissa, ja jotain lääkäriä suosittelemme, että teemme kaikki kahdesti päivässä, aivan kuten hampaiden harjaaminen", Dr. Lucas sanoo. "Se on perimmäinen henkinen hammaslanko.”Siihen asti Israel sanoo,. Joten näyttää siltä, ​​että seuraava sukupolvi on valmis olemaan erittäin taitavia henkisiä hammaslankoja.

Muut suuret hyvinvointikäännökset viime vuosikymmenestä? Sosiaalinen media muutti täysin suhteitamme toisiinsa ja terveyteen. Ja kaikesta matkasta tuli hyvinvointimatkoja