Kuinka tunnistin narsistisen väärinkäytön romanttisessa suhteessa ja pääsin ulos

Tervetuloa emotionaalisesti väärinkäyttävään suhteeseeni narsistin kanssa

Pian sen jälkeen kun aloitimme treffin, entisellä oli tapana mitätöidä tunteeni. Hän kieltäytyi ottamasta vastuuta toimistaan ​​ja syytti minua kaikesta, mikä meni pieleen. Kun yrittäisin puuttua jotain, hän joko kaasuvalaisu tai manipuloi minua pudottamaan mitä tahansa ongelmaa. Ajan myötä tällainen manipulointi voi johtaa jonkun menettämään itsensä, autonomian ja kykynsä tehdä päätöksiä. Enter: Matala itsetunto ja koodin riippuvuus, jotka yhdessä vaikeuttavat myrkyllisen suhteen jättämistä vaikeaksi, vähiten sanottuna.

Silti hajotimme useita kertoja, mutta hänen pyynnönsä. Ensimmäinen kerta oli yli jotain typerää: kuva hänestä Instagram -tarinoissani, joita hän ei hyväksynyt. Toinen kerta johtui siitä, että hän syytti minua sitoutumisen jatkuvan validoinnin tarvitsemisesta. Mutta joka kerta, kun entinen oli ympärilläni, kun meitä hajottiin, hän jatkoi halata minua tai hierontaa kaulaani muutaman sekunnin ajan. Kun kyseenalaistan hänet, hän sanoi, että se ei tarkoittanut mitään, että hän ei halunnut meidän pääsevän takaisin yhteen. Hänen satunnaiset kiintymyksensä jatkuivat kuitenkin, vain tarpeeksi jokoon minua viikkojen ajan kerrallaan.

Hän kertoi minulle usein, että en löydä ketään parempaa kuin hän, että kukaan muu ei pystynyt käsittelemään minua, että hän oli ainoa henkilö, joka voisi olla kanssani.

Nyt kun katson taaksepäin, näen runsaasti todisteita narsistisesta väärinkäytöstä. Hän kertoi minulle usein, että en löydä ketään parempaa kuin hän, että kukaan muu ei pystynyt käsittelemään minua, että hän oli ainoa henkilö, joka voisi olla kanssani. Tämäntyyppinen kieli voi johtaa narsistisen väärinkäytön uhreihin pysyäkseen suhteessa niin kauan, koska heistä tulee emotionaalisesti riippuvaisia ​​narsistista ja saadaan uskomaan, että he eivät ole tarpeeksi hyviä kenellekään tai muille.

Narsistit projisoivat myös paljon heidän epävarmuuttaan uhreihinsa, jotka lopulta löysin. Entinen on vuosikymmenen vanhempi kuin minä, ja hän pahoitteli minua menestymään urani aikana nuorena. Hän sai minut usein tuntemaan pahasti ammatillisia virstanpylväitä. Kerran olin innoissani kertoa hänelle suuresta kokouksesta, joka minulla oli iso lehden kanssa. Hän käänsi silmänsä ja käveli pois sanomalla: "En välitä-se on vain posh-ihmisiä tekemässä posh-asioita.”Mietin usein, miksi hän ei voinut olla onnellinen minusta, mutta lopulta oppin, että se juurtui kateuteen. Hän liukastui kerran keskustelussa kanssani ja toisen henkilön, jonka hän oli kateellinen, eläin elämää, jota olin aina halunnut, kaupungissa, jota rakastin, ja tekemällä työtä nauttii.

Olen myös oppinut, että narsistit ovat keskustelun tappajia. Joka kerta kun hänellä oli jotain jännittävää jakaa, hän ei lopeta siitä puhumista, edes kysymättä minulta kuinka päiväni meni. Mutta en saanut puhua intohimoistani tai hyvistä uutisista ilman, että hän erotti iloni.

Vaikka tällaisia ​​tilanteita ei ehkä ole tapaa estää suhteessa narsistiseen, on olemassa tapoja tunnistaa se ja parantaa.

Kuinka löysin tiensä ja pelastin itseni narsistisesta väärinkäytöstä

Kuuden kuukauden hoidon jälkeen, jonka aikana yksityiskohtaisesti kertomus suhteestani, tunsin olevani varma, että entinen oli myrkyllinen narsistien käyttäytyminen, ja en itse asiassa ollut kelvoton, vaan hänen väärinkäytön uhri. Oli hetkiä, join uskoin edelleen, että se oli kaikki päässäni ja että olin rikki. Mutta se johtuu siitä, että olin niin tottunut siihen syyllisyyden ja vian dynaamiseen, joka otti kiinni suhteesta.

Tajusin myös, että osa syystä minulla oli vaikeuksia päästä pois suhteesta johtuen silloisesta rajoitetusta ymmärryksestäni siitä, mitä narsismi tarkoitti ja miten se esitteli. Tämän vuoksi en pystynyt tunnistamaan entisen myrkyllisen ja väärinkäyttäjäni käyttäytymistä.

Ajattelin,. Olen sittemmin oppinut termejä, kuten "narsistinen raivo", joka selittää entisen huutamisen viimeisen argumentin aikana, kun lyö seinää ja lyö pöytää.

Olen myös oppinut narsistisesta valvontatarpeesta hajon jälkeen ja aloin treffata muita ihmisiä. Siinä vaiheessa hän tajusi, että hän ei voinut enää hallita minua, joten hän huomautti varmistaa, että tiesin, että hän treffoi myös muita ihmisiä kurina yrittääkseen satuttaa minua. "Narsisti näennäisesti ei voi vastustaa todistamista sinulle, että he ovat yksi suhteessa-että heillä on hallinta ja et", sanoo Worthy.

Siellä on kuitenkin hopeavuori, mitä olen kärsinyt: Olen oppinut kuuntelemaan suolistani ja luottamaan vaistoihini. Kannustan ystäviä juoksemaan kukkuloille, kun punaiset liput ilmestyvät. Koska jos intuitio kertoo ansaitset paljon paremman, teet ja sinun pitäisi kuunnella sitä. Ja epävarma, keskustele terapeutin tai muun mielenterveyden ammattilaisen kanssa.