9 merkkiä narsistisesta väärinkäytöstä suhteessa-plus, mitä tehdä sille

Seurauksena on, että yhteistyössä oleva henkilö voi harjata narsistisen kumppaninsa väärinkäyttäjät osana treffailua henkilöä, joka muuten saa heidät tuntemaan olonsa erityiseksi tai voimakkaasti. Mutta tämä vain tekee tilaa lisää väärinkäytöksiä.

Mitkä ovat narsistisen väärinkäytön neljä vaihetta?

1. Idealisointi

Dr: n mukaan. Teräs, narsistinen väärinkäyttö alkaa idealisoinnista, jolloin narsistinen henkilö asettaa sinut jalustalle, jolloin sinusta tuntuu kuin olet maailman tärkein henkilö. Tämän tarkoituksena on varmistaa, että suostut tapaamaan heitä ja lopulta olet todennäköisemmin antanut heidän väärinkäyttäytymisensä.

2. Devalvointi

Tämä on vaihe, kun narsisti koputtaa sinut jalustalta, muuttaa kertomusta ja saa sinut ajattelemaan, että et ole enää heidän kiinnostuksensa, hoidon tai rakkauden arvoinen, eikö sinä teet juuri niin kuin he kysyvät, Dr sanoo. Teräs.

3. Hylätä

Tässä vaiheessa narsisti voi äkillisesti hajottaa, huijata tai Ghost You, sanoo tohtori. Teräs. Heidän tavoitteensa on saada sinut tuntemaan kuin sinä sai heidät ryhtymään tähän toimintaan, ja sinun on muutettava jollain tavalla saadaksesi ne takaisin luoksesi.

4. Hölynpöly

Hoovering tapahtuu, kun narsisti yrittää "imeä" sinut takaisin suhteeseen (kuten tyhjiö, siis nimi), joskus jopa tunnustaessaan heidän väärinkäyttäytymisensä. "Tarvitsen sinua", "Minä muutan" ja "vain antaa minulle vielä yhden mahdollisuuden" ovat esimerkkejä siitä, mitä narsisti voi sanoa saadaksesi sinut takaisin.

9 merkkiä narsistisesta väärinkäytöstä suhteessa

1. Suhteesi oli voimakas alusta alkaen

Narsisti "ilmestyy tämän henkilön, joka todella saa sinut", dr. Kaszina sanoo. "Tuntuu suurelta rakkaudesta, ja he saavat näyttää siltä, ​​että he rakastavat sinua enemmän kuin kukaan on koskaan rakastanut sinua elämässäsi", hän sanoo usein rakkauspommituksen tai ylimääräisen kiintymyksen, imartelun, kautta ja kiitosta. Pohjimmiltaan asiat saattavat tuntua todella voimakkaalta, todella varhain kohteliaisuudessasi, eikä ole koskaan mitään rauhallista tai helppoutta ole mitään tunnetta.

2. Mutta tuo tunne ei kestä

Vaikka narsisti saa sinut tuntemaan olosi heidän sielunkumppaninsa varhain, asiat muuttuvat pian. "Ne saavat sinut tuntemaan, ettet ansaitse heitä", tohtori. Kaszina sanoo. ”Ne voivat saada sinut tuntemaan arvottoman.”Knock itsetuntoasi voi myös saada sinut tuntemaan lyhennys tehdä jotain pilataksesi suhteen, joka näytti kerran täydelliseltä.

3. Tuntuu siltä, ​​että he eivät enää kuuntele sinua

Varhain, todennäköisesti tuntui siltä, ​​että kumppanisi ripusti jokaisen sanasi sanasi. Mutta ajan myötä narsisti estää sinut ulos, saa sinut tuntemaan kuulumattomana, dr. Kaszina sanoo. He saattavat jopa käyttää sinua koskevaa hiljaista kohtelua varsin kirjaimellisesti huomiotta huolenaiheitasi, yrittää vapauttaa itsensä konflikteista tai rangaista sinua sanomasta tai tekemästä jotain, joka uhkaa heidän valtaansa tai hallintaa.

4. He sanovat, että asiat ovat tarkoituksella merkittäviä

Kaikentyyppiset narsistit menevät pois tieltään heikentää muita ja saadakseen heidät tuntemaan vähemmän kuin vähemmän, tohtori. Kaszina sanoo. Se voi tarkoittaa erilaisia ​​asioita, mukaan lukien kertoa sinulle, että asu näyttää sinulle huonolta, että et ole fiksu tai että et ole tiettyjen asioiden arvoinen elämässä.

5. He yrittävät kaasuttaa sinua

Gaslighting tapahtuu, kun joku tarkoituksella manipuloi tilannetta tai keskustelua saadaksesi epäilemään omaa todellisuuttasi. DR. Kaszina sanoo, että "todellisuus voi siirtyä dramaattisesti", kun olet narsistisen väärinkäytön uhri, kun narsisti sanoo sinulle jotain: "Ja jos toistat sen takaisin, ja he eivät pidä siitä, he sanovat, etteivät koskaan sanoneet sitä."

Tällaisen oppikirjan kaasunvalojen seurauksena saatat tulla vähemmän varma kyvystäsi kertoa mitä elämässäsi todella tapahtuu.

6. He syyttävät sinua kaikesta ja kaikesta

Ihmiset, jotka ovat narsistisen väärinkäytön uhreja. Kaszina sanoo. "He syyttävät sinua asioista ... [ja sitten] hyväksyt, että sekoitat kaiken, koska sinua syytetään aina.”Tämä on toinen manipulaatiotaktiikka, jota narsisti käyttää sinua hajottamaan sinut ajan myötä.

7. Et ole yhtä varma päätöksentekoon

Narsistit ovat suuria ihmisten heikentämisessä, tohtori. Kaszina sanoo. Seurauksena on, että "sinusta voi tulla yhä vähemmän itsevarmempi tai varma itsestäsi", hän sanoo ja lisää ja lisää, että narsistisen väärinkäytön uhrit "lopettavat uskomuksensa heidän kykyihin."

Tämä toimii narsistin hyväksi, kun otetaan huomioon, että saatat tuntea tarpeen lykätä heidän näkökulmaansa tai luottaa niihin keskeisistä päätöksistä-melkein ikään kuin he ovat narsistinen äitisi kumppanisi sijasta.

8. He trianguloivat sinut väitteinä

Narsisti voi olla motivoitunut silmukka toinen henkilö, jota välität ystävällisestä ystävästä tai perheenjäsenestäsi, konfliktiksi ja käytän niitä käytännössä ryhmään sinut, mikä on väärinkäyttävä taktiikka, nimeltään triangulaatio. He pyrkivät saamaan tämän kolmannen henkilön myötätunnon keinona tehdä sinä Näyttää siltä, ​​että olet väärässä ja painosta sitten samaa mieltä heidän puolensa kanssa.

9. Tunnet masentuneita ja ahdistuneita

Narsistisen väärinkäytön uhri voi saada sinut tuntemaan "yhä masentuneempaa", tohtori. Kaszina sanoo. Samanaikaisesti voit taistella ahdistuksen kanssa. "Olet erittäin valppaana, koska yrität tarkistaa, mistä seuraava hyökkäys tulee", Dr. Kaszina sanoo. "Olet kiihkeästi ihmisiä miellyttäviä ja uhrat itseäsi jonkun puolesta, joka ei arvosta sitä."

Mitä tehdä, kun olet tunnistanut narsistisen väärinkäytön merkkejä

Suolen kuunteleminen siitä, miten haluat edetä, kun narsistisen väärinkäytön merkkejä on tunnistettu, on tärkeää suojata itsesi suojaamiseksi ja toimenpiteille kohti emotionaalista paranemista. "Jos tunnet olosi huonosti ja epäilet [väärinkäytön] olevan mitä tapahtuu, on aika alkaa valmistautua pääsemään ulos", Dr sanoo. Kaszina. "Sinun on saatava suunnitelma paikoilleen ja jättää myrkyllinen suhde."

On myös tärkeää omistaa jonkin aikaa itsehavainnolle väärinkäytön jälkeen, lisää tohtori. Teräs. Vaikka narsisti on aina syyllinen narsistiseen väärinkäytökseen, voi olla hyödyllistä pohtia, kuinka tai miksi olet saattanut houkutella jonkun sinulle, joka haavoitti sinua vahingoittamaan sinua, hän sanoo. (Puheterapia voi olla erittäin hyödyllinen tällä areenalla, samoin kuin emotionaaliseen paranemiseen ja toipumiseen.) Tällä tavalla voit vähentää kertoimiasi siirtyä samanlaiseen suhteen dynaamisuuteen tulevaisuudessa, hän lisää.

Usein kysytyt kysymykset narsistisen väärinkäytön merkkeistä

Mitä narsistinen väärinkäyttö tekee henkilölle?

Dr: n mukaan. Teräs, narsistisen väärinkäytön vastaanottajalle on vakavia emotionaalisia seurauksia. Hän sanoo."Tämä sisältää ihmisen idealisoinnin, niiden devalvoinnin, syklin toistamisen ja lopulta ne hylkäävät ne.

Sellainen väärinkäyttö voi myös toimia pitää Joku suhteessa narsistiseen, varsinkin jos he ovat epävarmoja tai luottavat narsistin hyväksyntään tuntemaan itsensä hyväksi itsestään. "Esimerkiksi, jos joku on riippuvainen, ihmisiä miellyttävistä ja/tai välttää hänen emotionaalista kokemustaan, narsistisen persoonallisuustyypin kytkeminen voi sopia lukkoon ja avaimeen", Dr sanoo. Teräs.

Ajan myötä narsistinen väärinkäyttö voi saada ihmisen tuntemaan olonsa äärimmäiselle epävarmuudelle, sanoo tohtori. Teräs, "siihen pisteeseen, että se on kaukana omasta identiteetistään."Muita yleisiä vaikutuksia ovat ahdistus, hypervalvonta, unettomuus ja eristyksellinen, vihainen tai hämmentynyt, hän lisää, että kaikki voivat tehdä myös uusien terveellisten suhteiden rakentamisesta vaikeampaa, myös.

Tietääkö narsistit olevansa väärinkäyttäjä?

Vaikka narsistinen henkilö voi kyetä ymmärtämään älyllisesti, että heidän toimintansa voi aiheuttaa haittaa toiselle henkilölle, tohtori. Steel sanoo, että heillä ei yleensä ole emotionaalista empatiaa todella hoitaa tai kehittää halukkuutta muuttaa heidän käyttäytymistään, jos se palvelee heitä.

Mitkä sanat voivat tuhota narsistin?

"Tehokas toimenpide narsistin riisuutumiseen on olla sitoutumatta ja pysyä rauhallisena ja kerättynä", Dr sanoo. Teräs myöntää, että tämä voi olla erityisen vaikeaa, jos henkilöllä on avainrooli elämässäsi. Hän lisää, että voit myös seistä lujasti kritiikkiäsi heidän käyttäytymistään sellaisilla lauseilla, kuten "Näen mitä teet", "En ole yksi peleihisi" tai "Voimme suostua eri mieltä."

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.