Kuinka yhteisö voi pitää suhteesi vahvan juoksemisen kanssa
Joskus tarvitaan vain yksi henkilö. Kun Anguiano aloitti juoksemisen, se oli "lakaisukone" klubinsa juoksun takana, joka pysyi hänen kanssaan jokaisen mailin läpi varmistaakseen, että hän ei jättänyt taaksepäin. "Se oli hienoa, koska sain yksi kerrallaan, mutta se myös motivoi minua olemaan yhdenmukainen juoksuni kanssa", hän sanoo.
Castillolle hänet inspiroitiin ensin isänsä, maratonin, maratonin aloittamiseen. Kun hän aloitti jalkakäytävän, hän päätyi joutumaan ihmisiin, jotka hän tunsi naapurustossa, joka kutsui hänet ulos johtamaan klubeja. "Halusin vain juoksua ryhmän kanssa yhtenä päivänä, ja nyt he auttavat minua harjoittelemaan seuraavaa maratonia", hän sanoo.
Yhteisö muistuttaa sinua nauttimaan juoksemisesta
Tämä ulkoinen validointi voi auttaa pitämään suhteen juoksemiseen ja itsesi kanssa, vahva. Muistuta itsellesi, että juokseminen on jotain, mitä teet sinulle-ja kiitollisuutta jokaisesta mailista, jonka voit kokea, pitää sinut eteenpäin elämääsi lisäämällä tavalla, joka lisää elämääsi. Siksi Wilcockilla on "hymy jokaisen mailin" politiikassa, kirjaimellisesti hetki hymyillä ainakin kerran jokaisen mailin aikana.
"Se on vain lyhyt ja lävistävä, mutta huomaan, että se auttaa palattuaan juoksemiseen, varsinkin jos olet pitänyt pitkän tauon, ja suhde ei ole niin hyvä, sinun täytyy nauttia siitä", Wilcock sanoo. ”Niin hymy."
Kuuntele viimeisin jakso Kaivo+hyvä podcast Lisää vinkkejä, jotka auttavat pitämään suhteesi juoksemiseen yhtä vahvana kuin askeleet.
Viittaukset + kaivo + hyvät artikkelit viittaavat tieteellisiin, luotettaviin, viimeaikaisiin, vankkoihin tutkimuksiin jakamamme tietojen tukemiseksi. Voit luottaa meihin hyvinvointimatkallasi.
- Franken, Rob et ai. ”Juoksu yhdessä: Kuinka urheilukumppanit pitävät sinua käynnissä." Urheilun ja aktiivisen asumisen rajat osa. 4 643150. 16. maaliskuuta. 2022, doi: 10.3389/FSPOR.2022.643150
Ole ensimmäinen, joka kuulee haluavan viimeisimmän jakson kaivoa+hyvä podcast toimitetaan suoraan postilaatikkoosi joka viikko? Rekisteröidy alla pysyäksesi tiedossa.
