Tämän 'suuren 5' persoonallisuusominaisuuden korkeat tasot voivat auttaa sinua elämään pidempään

Suuri osa pyrkimyksistä ylläpitää hyviä tapoja tunnollisten ihmisten keskuudessa voidaan sidottu ahkeruuteen, erityiseen tunnollisuuden puoleen, joka liittyi 25 prosentin alhaisempaan kuolleisuuden riskiin vuoden 2019 tutkimuksessa, joka seurasi noin 11 000 ihmistä yli 7 vuoden ajan. "Yksi mahdollinen syy siihen on, että korkean energian on oltava ahkera", tohtori sanoo. Roberts. "Ja se voi toimia suojelun säiliönä sellaisilta terveyskysymyksiltä, ​​jotka johtavat ennenaikaiseen kuolleisuuteen."

2. Mitä tunnollisempi olet, sitä enemmän olet sitoutunut menestymään työssä

Riippumatta siitä, minkä tyyppisestä työstä, jota he saattavat pitää, tunnolliset ihmiset ovat parempia menestykseen urallaan kuin heidän vähemmän tunnolliset kollegansa. "Itse asiassa monet ominaisuuksista, jotka tekevät ihmisestä onnistuneen diligenssin, kovan työn, organisaatiota-ovat samat ominaisuudet, jotka määrittelevät tunnollisuuden", Dr sanoo. Martin.

Tohtorilla. Tutkimus työpaikalla tunnollisesta tunnollisuudesta, hän on todennut, että ominaispiirteiden yläpuolella voidaan selittää suurelta osin tunnollisten ihmisten motivaatio pyrkii erityyppisiin tavoitteisiin ja kyvyn itsesääntöön, jotta vältetään haitalliset häiriötekijät. "Mahdollisuus priorisoimaan hyvin on tärkein osa tunnollisuutta", hän sanoo. ”Tunnolliset ihmiset osaavat pysyä ja jatkua [vaikeuksien edessä].”Ja niin he ovat valmiita sellaiseen uraturvallisuuteen ja kasvuun, jotka toimivat riippumattomana pitkäikäisyyden ennustajina.

3. Ontunnitteleva voi johtaa tukeviin suhteisiin

Tunnolliset ihmiset viettävät todennäköisemmin hengailla muut tunnolliset ihmiset, ja se luo positiivisen tunnollisen kuplan, jossa kaikki vahvistavat toistensa terveyttä tukevaa käyttäytymistä.

"Olipa kyse prososiaalisissa yhteisöllisissä ryhmissä, uskonnollisissa palveluissa tai yhteisöpalveluissa muiden auttamiseksi, tunnolliset henkilöt yleensä ylläpitävät vahvempia sosiaalisia verkostoja muiden terveellisten, positiivisten ihmisten kanssa", Dr sanoo. Friedman. Ja romanttisissa suhteissa sovelletaan saman tyyppistä asia.

4. Tunnollisuus auttaa stressin hallinnassa

Alusta lähtien tunnolliset ihmiset kokevat vähemmän todennäköisesti monia elämän suurimpia stressitekijöitä, sanoo filosofi John Maier, tohtori. Ja se johtuu edellä mainituista tottumuksista: Ainakin ei-pandeemian aikoina järkevää terveyttäsi on taipumus vähentää odottamattoman tai suuren terveystapahtuman riskiä; Hyvin työssä menestyminen voi estää sinua menettämästä työtäsi; Ja sitoutuminen tunnolliseen henkilöön voi tehdä sinusta todennäköisemmän välttää avioeroa.

Mutta jopa silloin, kun stressi taaksepäin sen ruma päähänsä, se on pakko tehdä jossain vaiheessa jopa tunnetuimmalle henkilölle-ominaisuus voi auttaa sen hallinnassa. Vuoden 2011 tutkimuksessa havaittiin, että tunnolliset ihmiset olivat paremmin käsittelemään päivittäisiä stressitekijöitä, joilla on ongelmalähtöinen selviytymistapa kuin heidän vähemmän vakuuttavia ikätovereitaan. Yhdistettynä siihen tosiasiaan, että heillä voi olla vähemmän stressiä, tämä tarkoittaa vain tunnollisilla ihmisillä, joilla on parempi puskuri itse stressin ohjaamiin negatiivisiin terveysvaikutuksiin. Ja se yksin on toinen avaintekijä, joka auttaa pidentämään heidän elinaikansa.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.