Tässä on vuosittainen muistutus siitä, että * jokainen * ruumis on bikinit

Ja kukaan ei voi ottaa tätä viestiä enemmän kuin kuntoalalla työskentelevät. Sen sijaan, että kesällä on tulossa ja on aika saada muotoon, miksi ei ole 365 päivän vuodessa olevaa etiikkaa rohkaista ihmisiä tekemään jotain, mikä on heidän ruumiilleen hyvää ja joka saa heidät tuntemaan olonsa hyväksi? Tarvitsemme kunto -ohjelmia todellisen käsittelemiseksi kunto Terveyden vuoksi ei painonhallinta. Minulle se tarkoittaa puhumista liikunnasta sen suhteen, kuinka se saa sinut tuntemaan sen sijaan, kuinka se saa sinut näyttämään, ja on olemassa tapoja kommunikoida voimaa kunto -ohjelmasi sisällä näyttämättä tietyntyyppistä "kesä" -runkoa bikinissä.

Oman liikuntarutiinini suhteen olen yleensä lähestymässä asioita suorasta terveyden kannalta sen sijaan, että keskityisin estetiikkaan. Katson sitä jotain, joka auttaa minua vahvistumaan tai auttaa minua tekemään päivittäistä aktiviteettimaisia ​​kävelyä portaita ylös tai taivuttaaksesi ruokkimaani koirani helposti. Lisäksi on myös endorfiineja, jotka saan liikunnasta, jotka ovat todella tärkeitä mielenterveyteni vuoksi. Minulle on kyse siitä, että etsin harjoituksia, jotka nautin tekemästä ja jotka sopivat päivittäiseen elämääni. Sillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että vain vanhaan farkut-pariin-keskittyen vain tekemään jotain, joka saa kehoni ja mieleni tuntemaan olonsa hyväksi.

Tällä vuodenajalla nousen uimasisällöni Instagram-alueellani ja teen siitä erityisen todellisen, jotta ihmiset näkevät selkäteloni ja selluliittini-jotka ovat todella vain normaaleja kehoni osia. Ja lyö vetoa. Kuten äskettäin sanoin Instagram-viestissä vastauksena ympäröivään OH-niin koskemattomaan keskusteluun että Bikinit Kuva Khloé Kardashianista: Stuff Jiggles. Se tosiasia, että ihmiset tuntevat heidän olevan harjattava sarjakuvahahmoksi vain lähettääksesi kuvan itsestään bikinissä Instagramiin, on oire yhteiskunnastamme, eikä se ole totuus.

Haluan ajatella. Se, mitä voimme muuttaa tällä hetkellä, on tapa, jolla puhumme itsellemme näistä asioista. Aloita merkitsemään omasta kehostasi tekemäsi negatiiviset kommentit, tarkoittaako se, että näet jonkun mekossa ja ajattelemalla: "En koskaan näytä niin hyvältä kuin hän" tai poimia havaitut puutteet joka kerta, kun laitat uimapuku. Kun olet tunnustanut tämän käyttäytymisen, seuraava askel on lopettaa sen tekeminen.

Jo nyt, minulla on silti joskus hetkiä, joissa en voi painaa farkkuja ja saada aikaan ajattelua: "Minun on mentävä puhdistukseen."Mutta ero minun nyt ja minun välillä 15 vuotta sitten on, että sen sijaan. Ja joo, juon edelleen vihreää mehua. Mutta nykyään se ei ole aterian korvaaminen tai "puhdistuksen kesän puhdistus."Kyse on lisätä jotain terveyttä-ja että nautin elämästäni.

Sturinon kirja "Body Talk", joka käsittelee näitä aiheita.

Kuten Zoë Weinerille kerrottiin

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.