Tässä on mitä nuo insta-kuuluiset tee * todella * tekevät kehollesi

Instagram-tähdet, jotka kuvaavat painonpudotusten uskomattomia etuja terveysriskejä.

Luontaiset vaarat

Ensinnäkin on tärkeää ymmärtää, että laksatiivit saavat ulosteesi absorboida enemmän vettä (jotta voidaan lisätä irtotavaraa ja helpottaa suoliston läpäisemistä). Seurauksena on, että kehosi on kuivunut. Ja kun olet kuivunut, kehosi ei kykene absorboimaan välttämättömiä ravintoaineita yhtä tehokkaasti.

Nyt tässä on kicker: Kun et absorboi näitä ravintoaineita, tunnet olosi nälkäisemmäksi, mikä johtaa sinut syömään enemmän kuin tarvitset tai tarvitset.Ei maininta, diuretit ja laksatiivit voivat heittää elektrolyytteesi tasapainosta. Ja koska näillä mineraaleilla on tärkeä rooli kaikessa sydämestäsi lihaksiin, niiden tasojen häiriöt voivat aiheuttaa joitain epämiellyttäviä oireita, kuten heikkous, oksentelu, UTI: t, sekaannus, lihaskouristukset, epäsäännöllinen syke ja jopa takavarikointi.

Vielä ei fazed? Gastroenterologi Lauretta Ihonor oli niin huolissaan Sennan kaltaisten yrttien käyttämisen pitkäaikaisista vaikutuksista painonpudotukseen, että hän käynnisti muutoksen.org -vetoomus tuotemerkkien bootealle sennaa poistamaan detox -tee -ainesosat. Laksatiivien käyttäminen jälleen säännöllisesti luo riippuvuuden säännöllisten suolen liikkeiden saamiseksi, ja seurauksena voit kamppailun ummetuksen kanssa, kun lopetat niiden ottamisen. Joten mitä puhumme, on yo-yo-vaikutus GI-traktissasi, joka on niin ei hyvä asia.

Lisäksi monet näistä teistä väittävät auttavan sinua vuodattamaan kiloa lisäämällä aineenvaihduntaa kofeiinipostettujen aineosien, kuten Garcinia Cambogia ja Ginseng, kautta. On kuitenkin erittäin rajallista tutkimusta siitä, kuinka tehokkaat nämä ainesosat ovat aineenvaihdunnan polttamisen suhteen. Olet ehkä kuullut, että kofeiini voi stimuloida kehoasi polttamaan energiaa tehokkaammin, mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kehosi rakentaa kofeiinin toleranssin, mikä peruuttaa mahdolliset edut. Lisäksi nämä ainesosat voivat pitkittyneellä kulutuksella yliarvioida järjestelmäsi ja tosiasiallisesti sabotoida pyrkimyksiäsi ohittaa. Näin se toimii: Tutkimus on osoittanut, että kofeiini lisää dramaattisesti kortisolin tuotantoa (tunnetaan nimellä stressihormoni). Ja kuten tutkimukset ovat osoittaneet, stressi voi johtaa painonnousuun ajan myötä.

Turvallisemmat vaihtoehdot

Tärkeintä on tämä: Ruokavalioteet voivat auttaa sinua pudottamaan pari kiloa väliaikaisesti, mutta se on vain vesi ja ulostepaino, joten todennäköisesti saat tämän painon takaisin, kun lopetat sen juomisen. Lisäksi näissä tuotteissa on runsaasti potentiaalisia terveysriskejä.

Jotta kehosi olisi terve. Loppujen lopuksi miksi haluaisit poistaa elektrolyyttien, veden ja muiden välttämättömien ravintoaineiden vartalon? Kehomme tulisi ratkaista, ei rangaista. Tärkeintä on, että olen suuri kannattaja tehdä sopeutumista elämäntyyliisi, joita voit realistisesti noudattaa pitkäaikaista sen sijaan, että asetimme nopeaan korjaukseen. Ja koska painonpudotusteiden kuluttaminen pitkällä aikavälillä ei ole vaaraa, jotka eivät yksinkertaisesti ole riskin arvoisia, sinun on etsittävä terveellisiä tapoja, joihin voit pitää kiinni. Et ehkä näe välittömiä muutoksia, mutta se on hieno. Kyse on edistymisestä, ei täydellisyydestä.

Se ei tarkoita, että en tunnista sitä oikeaa teetä (lue: ei painonpudotus tee) mukana on joitain etuja. Esimerkiksi vihreä tee tunnetaan olevan täynnä antioksidantteja, ja kamomillateeä tiedetään auttavan ruuansulatuksessa. Tutkimukset ovat jopa osoittaneet, että vihreän teen uutetta voi olla hieman hyödyllistä painonpudotuspyrkimyksissä, todennäköisesti siksi, että se on korkea katekiineissa (antioksidantit, jotka lisäävät aineenvaihduntaa).

Sinun ei kuitenkaan tule koskaan korvata ateriaa teetä laihtumiseen. Jos etsit terveellistä aamiaista tai välipalaa, voit piiskata nopeasti, vihreän teen mustikka -smoothie on täynnä välttämättömiä vitamiineja ja mineraaleja. Dharman lehtikaalisalaatti tekee tyydyttävän lounaan hyppysellä ja sillä on vieroitusetuja käynnistykseen. Sen sijaan, että tavoittaisit mahdollisesti haitalliset painonpudotusteet, kokeile sen sijaan,. Inkivääri-, sitruuna- ja kuitupakattujen chia-siementen kanssa se on täydellinen ravintoaineiden tiheä juoma ruoansulatuskanavalle.

Kimberly Snyder, CN, on kaivojen+hyvän neuvoston ja New Yorkin ajat myydyin kirjoittaja Kauneuden detox -ratkaisu, Kauneuden vieroitusruoat ja Kauneuden vieroitusvoima, ja kirjailija Radikaali kauneus, Deepak Chopran kanssa. Hänen suosittu kauneusbloginsa, Kimberlysnyder.com, on Ayurveda-inspiroimat reseptit ja tuotteet.

Mistä Kimberly kirjoittaa seuraavasta? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].