Tässä tapahtuu alkoholin sietokyvyn ikääntyessäsi

Usein fyysinen aktiivisuus voi myös auttaa torjumaan alkoholin kielteisiä vaikutuksia. "Ikääntyessä kehomme metaboloivat alkoholia vähemmän tehokkaasti ja veren alkoholipitoisuus on edelleen korkealla ihmisillä, jotka ovat vähemmän aktiivisia ja huonosti valmiita vieroitusvaikutteisiin sivuvaikutuksiinsa", Dr sanoo. Schwartz.

Tästä huolimatta juomisen vähentämisen leikkaamisesta on syytä huomata, että alkoholi nopeuttaa ikääntymisprosessia, koska säännöllinen juominen voi johtaa ihon joustavuuden menettämiseen, mikä voi tarkoittaa hienoja viivoja ja ryppyjä lisääntymistä ja ryppyjä. ”Alkoholi vähentää myös solujen tehokkuutta koko kehossa, mikä tekee elintärkeistä elimistä toimimaan vähemmän tehokkaasti, mikä johtaa krooniseen sairauteen. Lisäksi se on masentavaa käyttäytymistä ja vaikeuttaa ajattelua selkeästi ja tehdä toimeenpanotoimintoja ”, Dr. Schwartz selittää.

Eikä siinä vielä kaikki. Vaikka satunnainen juoma on hieno, kuluttamalla enemmän kuin sitä, mitä pidetään kohtalaisena alkoholin määrän, on osoitettu olevan merkittävä vaikutus hormonaalisiin tasoihin, erityisesti testosteroniin. "Monet aikuisten tutkimukset ovat vuosien varrella osoittaneet, että kahden tai kolmen juoman kuluttaminen viikossa oli huomattavasti vähentynyt kolmen viikon kuluttua, kun taas toiset osoittavat alkoholin saannin, joka voi lisätä suoliston tulehduksia", Brigid Titgemeier, RD, sanoo RD.

Alalinja? On aina tärkeää olla tietoinen ja rehellinen itsellesi siitä, kuinka monta lasit kulutat ja kuinka usein. Tätä silmällä pitäen, kuten useimmat lääkärit, tohtori. Schwartz ehdottaa alkoholin leikkaamista verrattuna kehon saamiseen. Ajattelu sairastumisen hinnasta voi varmasti auttaa vastaamaan DR: tä. Schwartzin suositus. Jos ei, maustettu kuohuviini tai hyvä 'ol mocktail voi helpottaa siirtymistä.

Muut vaihtoehdot? Kokeile yhtä uutta markkinoille saattamista alkoholittomista viineistä (jotka ovat järkyttävän herkullisia), viinitöntä henkeä tai ilmoittautumista baarin nostamiseksi, kuukausittainen tilauslaatikko, joka toimittaa alkoholittomia käsityö cocktail-ainesosia nollaksi Todiste juomat kotona.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.