Tässä on kuinka kauan sinun pitäisi antaa teetä jyrkän terveyshyötyjen saavuttamiseksi

Vähemmän tieteellisissä sanoissa ylität kulutustasi immuunijärjestelmän tukemista, vapaiden radikaalien torjuntayhdisteistä, jotka ovat A+ kehollesi, mutta sinulla on myös vähemmän nautinnollinen aika siemailla teetäsi. (Lisäksi tutkijat ovat tosiasiallisesti tutkineet jyrkkiä aikaa ja havainneet, että teestä saamasi hyödyt saavuttavat itse asiassa kylläisyyspisteen.) Toisaalta, jos jätät teesi liian lyhyeksi ajaksi, et välttämättä kuluta niin monta näistä flavonoideista, ja teidän teidän teesi on heikompi, hienovaraisempi maku.

Se on todella tasapainottava teko, eikö? Haluat teesi olevan rikas, miellyttävä maku ja haluat sen hyötyvän sinulle. Siksi Schwartz suosittelee kahta yksinkertaista sääntöä täydelliselle teekupille joka kerta. Ensinnäkin: Sijoita korkealaatuisiin, kokonaisten lehtien teihin (kun voit). Näillä lajikkeilla on korkeampi etujen pitoisuus, koska ne eivät ole olleet maassa, ja siten niillä on korkeampi ravitsemusprofiili. Esimerkiksi Matcha on kotoisin kokonaisesta vihreän teen lehdestä ja on mahdollisesti 137 kertaa voimakkaampi kuin vihreä tee.

Tässä on kaikki edut, jotka saat siemaillen matcha:

Toiseksi, noudata paketti -ohjeita sekä jyrkästä ajasta että lämpötiloista. (Tiedän, tiedän: rakastat kapinallista, mutta he ovat siellä syystä.) "Haluamme, että ihmisillä on paras kokemus, kun he juovat teitämme, joten suoritamme tiukkoja testejä-kaikkea ylimääräisistä ja vajaatoimenpiteistä lehtiä pelaamiseen eri lämpötiloissa löytääksemme sen, mikä uskomme toimivan parhaiten (yleensä 1-3, 1-3 minuutteja) ymmärtäen, että ihmisten on työskenneltävä useita kertoja ja lämpötiloja ", Schwartz sanoo. Näihin ohjeisiin on mennyt paljon ajattelua; Ne eivät johda sinua harhaan.

Viimeinen huomautus: "Pihvi tuodaan esiin täydellisessä lämpötilassa ja donenessissa, jota kokki pitää optimaalisena nautinnoksi, ja haluamme ajatella teetä samalla tavalla. Uskomme. Jos se ei ole mikrofoni pudotus, en tiedä mikä on.

Panosta oma korkean rauta- yrttiteetä kotona:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.