Viipale tästä anti-inflammatorisesta mansikkaleipästä aamiaiseksi tarkoittaa heräämistä onnelliseksi

2. kreikkalainen jugurtti

Puolikuppi kreikkalaista jogurttia lisää vähän proteiinia jokaiseen leipäviipaleen, samoin kuin jonkin verran kalsiumia luun terveyden parantamiseksi, Jones sanoo. "Suosittelen, että nostat mansikkaleipäviipaleesi lisää tuoreita marjoja ja kreikkalaista jogurttia maun ja ravitsemuksen parantamiseksi entisestään", hän suosittelee.

3. Kaneli

Jonesin mukaan tämä anti-inflammatorinen mauste auttaa pitämään verensokeritasot vakaina. "Puhumattakaan siitä, että se maistuu herkulliselta, etenkin vaniljan kanssa", Jones lisää.

4. Munat

Tämän reseptin munat antavat leivälle herkullisen pörröisen tekstuurin, ja ne tarjoavat proteiinia, koliinia ja D -vitamiinia.

5. Kookosöljy

Kookosparien hienovarainen maku täydellisesti mansikoilla, ja se on loistava kasvipohjainen korvike voille.

Mansikkaleipäresepti

Tekee 8 viipaletta

Ainesosat
Mansikkaleipälle:
1 1/2 kuppia valkoista kokonaisia ​​vehnäjauhoja
2 tl jauhettua kanelia
1/4 tl kosher -suolaa
1/2 tl ruokasoodaa
2/3 kuppi rakeistettua sokeria
3 rkl kookosöljyä, sulatettu ja jäähdytetty huoneenlämpötilaan (tai rypäleöljy)
1/2 kupillista tavallista ei -rasvaista kreikkalaista jogurttia plus 2 rkl, huoneenlämpötilassa
2 suurta munaa huoneenlämpötilassa
1 tl puhdasta vaniljauutetta
1 1/2 kuppia pieniä kuutioita mansikoita

Vaniljalasille (valinnainen):
1/2 kupillista jauhesokeria
1/2 tl puhdasta vaniljauutetta
1 rkl maitoa

1. Kuumenna uuni 350 ° F: seen. Rasva 8 x 4-tuumainen leipäpannu keittosuihkeella. Linja pergamenttipaperilla niin, että sinulla on jonkin verran sivuja, kuten "kahvot", sitten rasvaa uudelleen kevyesti. Varata.

2. Yhdistä keskisuuressa kulhossa valkoinen koko vehnäjauho, kaneli, suola ja ruokasoodaa. Sekoita sokeri ja sulanut kookosöljy erillisessä kulhossa tai suuressa mittauskupissa (tämä auttaa öljyn ratkaisemista). Sekoita kreikkalainen jogurtti, munat ja vaniljauutteet.

3. Lisää märät ainesosat kuiviin ainesosiin, sekoita sitten käsin kumi-lastalla, kunnes tasaisesti yhdistetty-ei ole sekoitettu. Taikina on erittäin paksu. Taita kuutioiksi mansikat.

4. Raaputa seos valmistettuun leivinpannuun ja tasoittaa yläosaa. Paista 45 - 55 minuuttia, kunnes keskelle asetettu hammastikku tulee puhtaaksi. 30 minuutin merkinnässä teltta kevyesti leipä kalvolla estämään sen ruskistumista liian nopeasti, jatka sitten leipomista ohjeiden mukaan.

5. Poista pannu uunista, paljasta ja aseta pannu lankatelineeseen. Anna leivän jäähtyä pannulla kokonaan ennen viipalointia (tai viipaloi lämmin ja sinulla on sotkuisia, namia mansikkaleipäpalat).

6. Vaniljalasille: Vatkaa kaikki ainesosat yhteen (jauhettua sokeria, vaniljaa ja maitoa) yhdessä pieneen kulhoon, kunnes sileä. Lisää lisää sokeria/maitoa, jos haluat paksumman tai ohuemman lasituksen. Poista leipä pannusta ja tiputa ylhäältä ennen tarjoilua.

Valmistuttuaan Clarke suosittelee mansikkaleivän varastointia ilmatiiviissä säilytysastiassa huoneenlämpötilassa enintään kolmen päivän ajan. Voit myös jäädyttää leivän ilmatiiviissä, pakastimessa turvallisessa säilytysastiassa enintään kolmen kuukauden ajan-anna sen sulattaa yön yli jääkaapissa ennen tarjoilua.

Hoita toinen herkullinen mansikka aamiaisreseptiidea? Älä nuku tällä maustetulla mansikka -shranccake -parfaitilla:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.