Air Fryer Peach Cobbler on suolistoystävällinen, tulehduksen vastainen jälkiruoka

Kuten näette, Air Fryer työskentelee genie-tyylisen taikuutensa muuttamaan tuoreet persikat herkulliseksi ja mehukas karamellisoidut hedelmät; Sillä välin kaura tulee rapeaksi kuoreksi, joka lisää rypistymistä jokaiseen puremaan.

Tietenkin, sen ulkonäön, maun ja kuinka helppoa sen tekemistä lukuun ottamatta, olemme täysin tämän ruokia sen terveyshyötyjen vuoksi, jotka tekevät siitä jälkiruokatavoitteiden ruumiillistumisen. Kun tarkastelet tarkemmin nöyrää persikkaa, huomaat, että se on täynnä monia hyviä-ominaisuuksia, jotka tekevät tästä jälkiruoka-RD-hyväksymästä. Ensinnäkin persikat ovat täynnä anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat torjumaan vapaiden radikaalisia vaurioita kehossa. Persikat ovat myös täynnä C -vitamiinia, joka on (myös) hyvä tulehduksen torjumiseksi, immuunijärjestelmän lisäämiseen ja kroonisten sairauksien riskin vähentämiseen, Nour Zibdeh, MS, RDN, CLT, integroiva ja toimiva ruokavaliosoittimesi, aiemmin kerrottu hyvin+ Hyvä. "[Plus, A: n vitamiini [Persikkaista] on tärkeä terveelle iholle ja silmille, vähentää tulehduksia ja lisää immuunijärjestelmää", Zibdeh sanoo. Näiden keskeisten vitamiinien lisäksi persikat ovat täynnä mineraaleja, kuten kaliumia.

Mutta edut eivät lopu siihen. Persikkaat ja kaura. Puhumattakaan siitä, että persikat ovat erittäin kosteuttavia-ne koostuvat lähes 90 prosentista vedestä. Valmis ryntämään (er, murene)? Etsi koko jälkiruoka resepti ja ohjeet alla.

Ilmakuoren persikan mukulakivi resepti

Tuottaa 2 annosta

Ainesosat
1 persikka, puolittunut ja kiinnitetty
1 tl + 2 tl voita (1 rkl, jaettu)
1 tl kanelia
1 rkl kauraa
1 rkl silputtu kookospähkinä
1 tl hunajaa
Vaahdotettu kerma (valinnainen)

1. Kuumenna ilmakeittiö 400 ° F: seen. Viipaloi persikka puoliksi ja poista kuoppa.

2. Yhdistä yksi tl voita kanelilla ja levitä puolittuneen persikan pinnalle.

3. Yhdistä pienessä kulhossa kaura ja silputtu kookospähkinä (tai muu rkl kauraa), jäljellä oleva voi, hunaja ja kaneli. Murskaa seos persikoiden päällä.

4. Ilmapaista 8-10 minuuttia tai kunnes persikka on pehmeää ja terävä täyttö on ruskea (aika riippuu siitä, kuinka kypsä persikka on).

5. Yläosa jäätelöllä, kermavaahdolla tai jopa jogurtilla namia aamiaisvaihtoehtoa varten.

Ei voi saada tarpeeksi persikkakulakiertoa? Tässä on vegaani- ja gluteeniton versio: