Vihaa banaanien makua? Näin voit tehdä smoothiet kermaista ja herkullista ilman niitä

2. Butternut -squash

Squash on kausi syksyllä, mutta voit käyttää Frozen Squashia milloin tahansa. "Frozen Butternut Squash on minulle menossa smoothieiden tekemiseen [kermaisemmaksi] ja saadaksesi ylimääräistä vihanneksia taaperoiden ruokavalioon", Jones sanoo. Se tarjoaa myös kalium- ja antioksidanttien karotenoideja immuunijärjestelmän tukemiseksi.

"Vaikka ostan yleensä jäädytettyä, jos sinulla on kuorittu, kuutio ja leivonnainen koko kurpitsa, voit jäädyttää jäämiä seuraavalle smoothiellesi", hän lisää. Sekoita syksyn smoothie, sekoita omenoihin ja kaneliin.

Kokeile: Samettinen butternut squash -kaneli päivämäärä smoothie

3. Jäädytetty mango tai persikka

"Jäädytetty mango ja persikat tarjoavat hienovaraisemman maun ja tarjoavat samalla makeutta, kuten banaaneja. Nämä voivat olla parhaita vedonlyöntejä vihreiden smoothien kanssa lehtikaalin ja yrttien kanssa, koska ne lisäävät makeaa makua, mutta voit käyttää hedelmiä muille smoothieille, jotka ovat hedelmäisempiä tai trooppisia tai käyttävät proteiinijauhetta ja pähkinävoita. "Jos jäädyttävät omat hedelmäsi, muista ensin mangon, mutta persikan iho on tarpeeksi pehmeä, jotta sen pitäisi sekoittaa hyvin", hän lisää.

4. Avokado

"Avokado lisää kermaisen tekstuurin, jolla on mieto maku yhdessä tyydyttävien terveellisten rasvojen kanssa, mitkä usein smoothit puuttuvat", Jones sanoo. Voit ostaa pussitettua jäätyn. Avokadon lisääminen mihin tahansa valitsemasi smoothie -teokseen toimii lievän maun vuoksi; Hedelmien yhdistäminen suklaan kanssa on erityisen herkullista.

Kokeile sitä: Kelly Levequen "Spa Smoothie"

5. Kesäkurpitsa

Tämä saattaa olla yksi yllättävimmistä korvikkeista banaanille smoothieissa, mutta luota meihin: se on aika legit. "Jos käytät kesäkurpitsaa smoothieissa, haluat ehdottomasti kuoriutua kesäkurpitsan ensin ja puolittuu sitten pituussuunnassa ennen deseeding, koska siemenet estävät kykyä saada niin sileä tekstuuri kuin etsit", Jones sanoo. Kuten muiden ainesosien kohdalla, jäädytä ennen käyttöä, joten sinun ei tarvitse lisätä jäätä (mikä voi vaikuttaa negatiivisesti smoothien lopulliseen tekstuuriin). Yhdistä kesäkurpitsa mustikoiden kanssa hedelmällisen maun, samoin kuin hamppu- tai chia-siementen, valittujen proteiinijauheen ja mantelimaiton kanssa, ja sinulla on mahtava (ja banaanivapaa) aamiainen valmis menemään.

Kokeile sitä: dr. Mark Hymanin aamu -smoothie

Etsitkö lisää tapoja jazz -smoothiejasi? Kokeile tätä ei-fail-kaavaa rohdosvalmistajalta:

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia kultti-fave wellness -brändeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.