Vihreä teeuute ei ole sama kuin vihreä tee-ja sillä on merkitystä terveydellesi

Vihreän teeuutetta on kuitenkin joitain mahdollisia etuja, mukaan lukien seuraavat:

1. Se voisi auttaa kognitiivisessa toiminnassa. Feller hyvittää useita vihreän teen uutteen komponentteja potentiaalisille aivojen lisäämisvoimille. Yksi isoista: antioksidantit, jotka on liitetty aivojen pitkäaikaisen terveyden parantamiseen. (Ei todennäköisesti ole sattumaa, että Okinawassa, pahamaineinen sininen vyöhyke, joka tunnetaan pitkästä elinaikastaan, vihreää teetä kulutetaan joka päivä.) Feller sanoo.

2. Se voisi auttaa suojaamaan rasvaista maksasairauksia vastaan. Vihreän teeuutetta on liitetty pienessä tutkimuksessa rasvamaksataudin parantuneisiin oireisiin. Yksi todennäköinen syy miksi: antioksidanttien ja EGCG: n korkeat tasot (alias epigallocatechin gallaatti, katekiinia, joka on liitetty parantuneeseen sydämen terveyteen ja verensokeritasoon).

3. Se voi auttaa sydäntäsi. Vihreän teen katekiinit voivat olla verenpainelääkettä, mikä tarkoittaa, että ne voivat auttaa vähentämään verenpainetta. Korkeat antioksidanttitasot-jotka taas ovat helposti saatavana myös vihreän teen uutteessa, samoin kuin teetä, on myös rooli oksidatiivisen stressin vähentämisessä. On kuitenkin huomattava, että tässä tilassa tehtiin monia tutkimuksia hiirille, ei ihmisille, joten on tehtävä enemmän tutkimusta, ennen.

4. Se voi olla hyvä hiuksillesi. Vihreän teen uutteen edut voivat ulottua myös hiustenhoito. Se on liitetty lukkojen pitämiseen rasvaiseksi hyvin, hyvin pienessä tutkimuksessa. (Joten taas ota tämä suolajyvällä.-A

Onko vihreän teen uuteen riskejä tai haittoja?

Vihreän teeuutetta voi sisältää joitain vakavia sivuvaikutuksia, jos ne otetaan suurina annoksina. Vuoden 2017 tutkimuksen katsaus toteaa, että vihreän teen uutetta on liitetty maksavaurioihin ja jopa maksan vajaatoimintaan (ja se on jotain Feller varoittaa myös.) Amerikan gastroenterologian korkeakoulun mukaan tämä riski johtuu todennäköisesti vihreän teen uutteen liiallisesta suuresta määrästä (jopa 700 mg pilleriä kohti, verrattuna 50-150 mg: een, jonka saat kupillisessa säännöllisessä vihreä tee). Tämä on harvinainen sivuvaikutus, mutta riittävän vakava, että Kanadan liittohallitus asetti vuonna 2017 uudet merkintäohjeet, jotka vaativat erityisesti kyseisen maan yrityksiä paljastamaan maksaan liittyvät vihreän teen uutteen riskit selvemmin. Muita mahdollisia sivuvaikutuksia ovat ummetus, pahoinvointi ja vatsan epämukavuus.

Useimmissa kapseleissa on myös pieni määrä kofeiinia, Feller lisää, joten se voi vaikuttaa kofeiiniherkkiin ihmisten unirytmeihin (varsinkin jos henkilö juo muita kofeiinimuotoja uutteen päällä.) Kuten minkä tahansa lisäravinteen kanssa, Feller sanoo.

Tärkeintä: Vihreän teeuutetta on rajoitetusti etuja ja joitain melko vakavia potentiaalisia sivuvaikutuksia. "Ehdotan, että ihmiset käyttävät varovaisuutta ja etsivät opastusta pätevältä terveydenhuollon tarjoajalta käytettäessä tällaista lisäaineen farmakologista annosta", sanoo Feller. Tai vain kiinni tavallisesta vihreästä teestä, joka on yleensä melko turvallinen veto.

Match-erittäin keskittynyt vihreän teen tyyppi-on jopa ilmaantuvan onnellisessa tunnissa oluessa ja cocktaileissa.