Flavonoidirikkaat elintarvikkeet liittyvät sydämen terveyteen ja alhaisempi verenpaine sanoo uuden tutkimuksen

Kun kyse on sydän- ja verisuoniterveydestä, tässä on hyviä uutisia, jotka lämmittävät sydämesi. Äskettäinen tutkimus viittaa siihen, että flavonoidirikkaiden ruokien syöminen alentaa verenpainetta sekä sydänsairauksien riskiä, ​​joka on yleisin kuoleman syy Yhdysvalloissa, sairauksien torjuntakeskusten mukaan.

Antioksidantti, flavonoidit, erityisesti sellainen, jota kutsutaan antosyaniineiksi, joka antaa punaisen ja sinisen värin tietyille hedelmille, kuten viinirypäleille, marjoille ja mustan herukkaan, on osoitettu alentavan verenpainetta, raportoivat, raportoivat Lääketieteelliset uutiset tänään. Suolen mikrobiota hajottaa flavonoidirikkaat ruuat yhdisteiksi, jotka suojaavat sydäntä, ja ihmiset, jotka söivät 1.5 annosta marjoja päivässä tai joivat 2.8 lasia tai punaviiniä viikossa oli alhaisempi verenpaine verrattuna niihin, jotka eivät tehneet tutkimuksessa, jonka Queen's University Belfast teki Pohjois -Irlannissa.

Tulokset, alun perin julkaistu lehdessä Verenpainetauti, ovat ensimmäisiä, jotka katsovat kuinka flavonoidirikkaat ruuat alhaisemmat verenpaine ja niiden yhteys suolistoon ja sydämen terveyteen. Myös huomion arvoinen, varsinkin jos et ole suuri marjojen tai ohjaamojen fani, tutkimuksessa todettiin, että omenoiden ja päärynien syöminen johti alhaisempaan verenpaineeseen, ja tuottavat sydän- ja verisuonitautit.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.