Tunne kömpelö? Osoittautuu, että kävelet sujuvammin, jos kiinni unesta
Mutta ehkä mielenkiintoisempaa on eron jäljellä olevien osallistujien välillä: Vaikka molemmat muut ryhmät olivat tulossa kahta viikkoa kroonista unen puutteita, ryhmä, joka tarttui jonkin verran suljettuun silmään molemmilla viikonloppuilla tutkimuksessa, astui lyömään enemmän. onnistuneesti kuin ryhmä, joka ei. "Jopa huipulla, kun suurin osa ihmisistä olisi väsynyt, tämä kompensoiva ryhmä menestyi paremmin, mitä emme odottaneet", Dr sanoo tohtori. Forner-cordero.
Mahdollisuus lieventää unen puutteen vaikutusta kävelyyn tai kävelyvalvontaan tällä tavalla on pakottava syy harkita minkä tahansa nukkumisvelan palauttamista viikonloppuisin tai päivinä. Tämä ei ole ensimmäinen todiste siitä, että se tukee sitä, joko. Vuoden 2018 tutkimuksessa, jossa tarkasteltiin Ruotsissa 38 000 aikuisen nukkumistapoja ja kuolleisuutta 13 vuoden aikana, totesivat, että ihmiset, jotka kelloivat viisi tuntia unta yötä kohti, keskimäärin arkisin ja sitten kiinni viikonloppuisin, kokivat saman kuolleisuuden Arvioi niitä, jotka nukkuivat säännöllisesti kuusi tai seitsemän tuntia yössä-ja se oli 65 prosenttia pienempi kuin ihmiset, jotka olivat keskimäärin viisi tuntia yössä, ja lyhennys kompensoi viikonloppuisin.
Joten vaikka kuka tahansa unilääkäri kertoo sinulle, että noin seitsemän tunnin unen saaminen yötä kohti on kultastandardi-sen tekeminen jatkuvasti on vielä parempaa, kun puute tapahtuu, on silti erittäin arvokas pyrkimys. Tässä tapauksessa on todisteita siitä, että käytät ainakin vähemmän kaikki yhteensä Unen puute, joka, kuten käy ilmi, voi parantaa kävelyä ja leikata mahdollisuuksiasi ottaa rumpuja puolivälissä.
Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.
