Kaikki tietävä sisäisestä lapsesta työskentelee parantaakseen trauman ja emotionaalisia haavoja

Mitä odottaa sisäisestä lasten työstä

Rachael Chatham, psykoterapeutti, pitää sisäistä lasten työtä tehokkaimmaksi tapaksi parantaa lapsuuden haavoja. Chatman korostaa, että on tärkeää saada lisensoitu mielenterveysammattilaisen tuki, etenkin jos lapsuuden väärinkäyttö tai laiminlyönti on ollut merkittävää.

Sisäinen lapsityö alkaa yleensä puheterapialla. ”Aloitamme tyypillisesti keskusteluilla siitä, millainen henkilö oli lapsena, mitkä heidän luontaiset ominaisuutensa olivat, heidän luonteensa, heidän tykkäämisensä ja inhoamisensa. Keskustelemme myös heidän muodollisimmista kokemuksistaan ​​pienenä lapsena ”, Chatham sanoo. ”Tyypillisesti nämä varhaiset kokemukset muiden kanssa johtavat keskeisiin uskomuksiin itsestään, suhteista ja koko maailmasta."

Sisäinen lasten työstrategiat

Terapeuteilla on joukko sisäisiä lapsityön strategioita työkalupakissaan, mukaan lukien kuvatyöt, jotka Chatham selittää, kun asiakasta kannustetaan ”hyödyntämään heidän luovuuttaan ja mielikuvitustaan ​​visualisoimaan itseään pienenä lapsena.”Toinen suosittu strategia sisältää tehtävien kirjoittamisen, jossa asiakkaat kirjoittavat kirjeen itselleen pienenä lapsena.

"Siellä on myös vuoropuhelutekniikka, jossa asiakas keskustelee lapsensa kanssa", Chatham sanoo. Terapeutti voi ohjata potilasta tiettyyn aikaan tai muistiin, missä he kielsivät leikkisän, elinvoimaisen itsensä.

Sisäisen lasten työn kanssa lääkäri voi pyytää potilasta tuomaan lapsuuden valokuvia. "Kuvia itsestään lapsena voivat myös olla hyödyllisiä muistin lenkimisessä ja uudelleen tutustumisessa tästä nuoremmasta versiosta", Chatham sanoo.

DR. Manly käyttää syvyyteen suuntautunutta psykoterapiaa syventääkseen loukkaantuneen sisäisen lapsen valtakuntaa etsimällä psyykkisten vammojen lähteitä ymmärryksen ja parantamisen luomiseksi. "Psykologinen hyvinvointi paranee, kun yksilö tulee tietoisemmaksi sisäisestä lapsesta ja liittyy siihen", hän sanoo. "Kun psykoterapia toteutetaan sisäisen lapsen parantamiseksi ja kunnioittamiseksi, luonnollista paranemista ja tasapainottamista tapahtuu."

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.