Eteeriset öljyt saattavat olla vain aliarvioitu yskäkeino, jota et tiennyt tarvitsemasi

2. Piparminttu

Piparmintulla on vahva tuoksu, mutta mentoli- ja menthone -komponenttien vuoksi "se on suuri antispasmodinen ja dekongestantti", Mack sanoo. Jos haluat käyttää sitä, joko laita se höyryhauteeseen ja hengitä tai levitä piparminttuöljy kantoöljyyn tai voidetta ja hiero sitä rintaan. (Lisäksi tutkimukset osoittavat satuttaa Pyrkimyksesi potkaisemaan viipyvä yskä.-A

3. Rosmariini

Tätä yrttiöljyä käytetään monissa tonsseissa rintaruuhulle, tohtori. Todorov sanoo. Sillä on anti-inflammatorisia ja antibakteerisia ominaisuuksia, jotka tekevät siitä hienon itsepäisen yskän ojentamiseen, hän sanoo. Jos haluat käyttää rosmariinia, levitä tippa tai kaksi höyrysauteeseen ja hengitä sitä sisään tai lisää se kantoöljyyn, hiero sitä rinnassa ja hengitä.

4. Sitruuna

Sitruunaöljy ei vain tuota hämmästyttävää, mutta komponentti D-Limoneeni on vasorelaksantti (tarkoittaen, että se voi rentoutua verisuoniasi). Ja se voi auttaa yskässä, Mack sanoo.

DR. Todorov suosittelee lisäämään muutamia tippoja sitruunan eteeristä öljyä manteliöljyyn ja hieroen sitä rintaan ja kaulaan. Bonus: Se toimii myös mukavana, sitrushedelmää hajusteena.

5. Timjami

Thyme on täynnä yskätaisteluominaisuuksia-sen antioksidantti, antibakteerinen ja antifungaalinen, DR. Todorov sanoo. Hän sanoo, että voit laittaa muutaman tippaa teetä ja juoda muutamia erilaisia ​​tapoja saada kaiken irti timjamista, kun kyse on yskästä, tai lisätä muutaman tipän kantoöljyyn ja hiero sitä ranta.

6. Teepuu

Teepuuöljy ei ole vain hieno hoito hiuksillesi ja pyykkisi; Mack sanoo, että se on myös vahva tarttumaton öljy. "Se voi olla hieno hengitysinfektioille sen dekongestointien ja odotuskomponenttien ansiosta", hän sanoo. Sen käyttämiseksi voit hajauttaa muutama tippa ilmaan tai lisätä useita tippoja kantoöljyyn ja hieroa sitä rintaan ja kaulaan.

7. Frankincense

Frankincense on ”hienoa hengitysinfektioille”, Mack sanoo. Ja sivuvaikutuksena se voi myös auttaa lievittämään jännitystä ja nostamaan mielialaa. Käyttää frankincenseä yskän torjumiseksi, tohtori. Todorov suosittelee sen asettamista höyrykylveen ja hengittämään sitä 5-10 minuutiksi tai käyttämällä sitä aromaterapian hajottimessa.

Mitä pitää mielessä, kun käytetään eteerisiä öljyjä yskähoitoon

Yleensä eteeriset öljyt ovat helppoja ja turvallisia tukityökaluja, joita käytetään yskän taistellessa, Galper sanoo. Silti on olemassa muutamia peukalosääntöjä, jotka pidetään mielessä käytettäessä niitä:

1. Laimenna öljy: Se voi tarkoittaa kantajaöljyn, kuten mantelin, rypäleen, avokadon tai kookosöljyn, käyttämistä tai aloe vera -geelin käyttämistä, Galper sanoo. Paras suhde on 2 prosentin laimennus (joten 10 tippaa öljyä yksi unssi kantoaallosta), DR. Todorov sanoo.
2. Pidä keskittymäsi alhaisena höyrykylveen: Pudotus tai kaksi on hienoa täällä, Mack sanoo. ”Höyryllä yleensä yksi pudotus on täydellinen."Mutta jos se ei näytä olevan niin tehokas kuin toivot, kokeile kahta tippaa. "Kolme olisi aivan liian ankaraa järjestelmässä", hän sanoo.
3. Sulje silmäsi höyrykylvyn aikana-. Todorov sanoo.
4. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet raskaana tai imetys: On hyvä idea varmistaa, että eteerisen öljyn käytöstä tänä aikana ei ole potentiaalisia sivuvaikutuksia, DR. Todorov sanoo.
5. Tarkista lääkärisi kanssa ennen kuin käytät eteerisiä öljyjä lapsille: Jotkut öljyt eivät välttämättä ole turvallisia kaikille pienille kiddoille, Mack sanoo. Puhuminen lapsesi lääkärin kanssa ennen minkään tietyn öljyn käyttöä on aina turvallinen veto.
6. Ole varovainen tiettyjen öljyjen suhteen, jos sinulla on keuhkojen tila: Galper ehdottaa eukalyptuksen, piparmintun ja oreganon välttämistä, jos sinulla on keuhkojen tila, kuten astma tai krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus; Kuitenkin frankincense, sitruuna ja teepuuöljy tulisi olla hienoja. (Tietenkin, keskustele lääkärisi kanssa, jos et ole varma.-A
7. Älä mene auringossa, kun käytät eteerisiä öljyjä: Erityisesti sitrusöljyt, kuten sitruuna, voivat aiheuttaa rakkuloita, jos levität ne rintaan ja ihoon ja sitten menet aurinkoon, dr. Todorov sanoo.

Ajattele eteerisiä öljyjä lisäyksenä yskäkeinojen arsenaalista kuin lopullista ratkaisua, Mack sanoo. Ja jos sinulla on yskä, joka jatkuu, ei näytä paranevan tai edes pahenee, on hyvä idea nähdä lääkärisi arvioida. Se voi olla merkki suuremmasta taustalla olevasta infektiosta, joka tarvitsee hoitoa.

Mutta jos yskäsi näyttää peruslajikkeelta ja sinulla on lisäkysymyksiä tai huolenaiheita eteeristen öljyjen käytöstä sen hoitamiseen, ota yhteyttä integroivaan lääketieteen asiantuntija- tai aromaterapeutiin asiantuntijan (ja suuren tuoksuen) ohjaukseen.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.