Elle MacPhersonin 5 itsehoitoa koskeva perusteet superlatautuneelle energialle

Oppitunti 2: Kiitollisuus on voimakasta

Aloitan joka päivä ajattelemalla viittä asiaa, joista olen kiitollinen. Joskus kirjoitan ne muistiin, mutta usein ajatteleminen niistä riittää. Se on yksinkertainen käytäntö, joka muuttaa pohjimmiltaan päivän näkymiäni, ja se on tarttuva. Jos tunnet olosi positiiviseksi, se todella levisi.

Oppitunti 3: Tasapainoinen vartalo on terveellinen vartalo

Muutama vuosi sitten tunsin olevani todella rappeutunut parhaista ponnisteluistani huolimatta, kun tapasin ravitsemusterapeutin, Simone Laubscherin, tohtorin tutkinnon. Hän selitti, että happojen pH-tasot alkalista olivat modernin ruokavalion yleisiä sivutuotteita, jotka ovat yhä raskaampia sokerille, alkoholille, punaiselle lihalle, meijerille ja kahville (puhumattakaan pilaantumisen ja kroonisen stressin vaikutuksista). Yritän nyt syödä kasvipohjaista ruokavaliota, siemailun runsaasti vettä ja käytän linjani alkalisoivaa kaavaa. Kyse ei ole kaikesta, mitä rakastat; Kyse on tasapainon löytämisestä.

Oppitunti 4: Aina, aina Tee aikaa ystäville

Kun ihmiset kysyvät minulta, mitä teen itsehoitoon, puhun ehdottomasti hyvin syömisestä, liikkumisesta päivittäin ja nukkumaan tarpeeksi. Mutta sitten kerron heille heti ystävyyden tärkeydestä. Löydän yhteyden aina kun voin. Työskentelen ystävien kanssa, otan laiska pyörämatka yhdessä tai jopa vain katson elokuvaa. Tuo ajan olla ihmisten kanssa, joita rakastan ehdoitta auttaa hidastamaan minua ja nostamaan minut samaan aikaan.

Oppitunti 5: Onnellisuus alkaa suolistossa

Jos olen stressaantunut tai ahdistunut, tunnen sen heti suolistani. Minä paisuin ja aloitan painoa puolivälissä. Olen vuosien varrella oppinut, kuinka paljon suolisto vaikuttaa kaikkiin järjestelmiin ja kuinka stressi voi heittää pois herkän tasapainon hyvien ja huonojen bakteerien välillä vatsamme. Yksinkertainen (ja tietysti ei-niin yksinkertainen) avain, jonka olen oppinut, on stressien poistaminen, missä meditaatio, kiitollisuus, ystävät ja paljon ja paljon joogaa tulevat sisään!

Monivuotinen ”Australian tyttö vieressä”, Elle MacPherson on ollut näkyvä hahmo liike-, muoti-, elokuva- ja televisiossa viimeisen 30 vuoden ajan, voittaen palkinnot palkinnoista kekseliäisyydestään ja yrittäjyydestä. Nykyään hän toimii Welleco-perustajana ja luovana johtajana, joka on premium-hyvinvointimerkki, joka tunnetaan alkalisoivista superlixir-orgaanisista lisäravinteista.

Mistä Ellen pitäisi kirjoittaa seuraavaksi? Lähetä kysymyksesi ja [email protected].