Eggy Oats ovat korkea-proteiiniaamiainen, jota kaipaat koko talven
Haluatko kokeilla kaurajauhoa ja munia, mutta älä ole aivan varma kuinka se tehdään? Jatka lukemista 4 herkullista ideaa.
1. Suolainen kaurajauho avokadolla ja salamunalla
Ei voi päättää kaurahiutaleiden, munien ja avokado -paahtoleipää aamiaiseksi? Yhdistä kaikki kolme tähän live -Eat Learn Blogger Sarah Bondin reseptiin, jonka valmistus kestää vain 15 minuuttia. Avokado- ja muna -yhdistelmä tekevät siitä ylimääräinen kermainen. Ylä kulhosi, ripottele parmesan -juustoa.
2. Suklaapala zupilla leipä kaurajauhoja
Eggy-kaurajauhoasi ei aina tarvitse tarjoilla kulhoon-voit saada samoja etuja baarimuodossa. Tämän Davida Kugelmassin, AKA: n terveellisen Mavenin reseptin avulla saat koko annoksen vihanneksia, kesäkurpitsan ansiosta. Se on tehty myös banaanilla, joten saat annoksen kaliumia aivan kaiken kuidun kanssa kaurasta.
3. Mustikka leivottu kaurajauho
Jos ajatus munista kaurahiutaleesi päällä on sinut ulos, kokeile tätä leivottua kaurahiutaleita, jotka on ladattu evästeistä+Kate -bloggaaja Kate Taylor. Valmistelu kestää 10 minuuttia, 40 leipominen-ja sitten aamiainen koko viikon ajan! (Ja munat leivotaan itse kaurahiutaleeseen, joten et maista niitä-vain heidän proteiinikuormitetut edut.-A
4. Parantava kiinalaistyylistä congee-puuroa
Congee-Rice Puur-on erittäin suosittu aamiaisruoka Kiinassa, mutta täällä osavaltioissa voi olla vaikeampaa löytää. Well+Good Wellness Council -jäsen Lily Kunin jakaa tavan tehdä se kotona tämän reseptin kanssa. Kaurajauhojen ja munan lisäksi hän sekoittuu luuliemiin ja inkivääriin, jotka molemmat antavat immuunijärjestelmälle lisäyksen.
Joten siellä sinulla on se. Kaikki mitä tarvitset hulluun korkean proteiinin aamiaiseen, ovat kauraa, muna tai kaksi ja unelma.
Terveellisempää aamiaisintarvikkeita saat nämä 35 korkean proteiinin ideoa ja nämä Whole30-hyväksymät reseptit.
