Tarjoaako lepotilaa todellisesta unesta? Koska unettomat yöt ja minun on tiedettävä

Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että tietyssä tapauksissa tietoisesti lepäämiselle ei ole hyötyä. Kun joku sanoo olevansa väsynyt, tohtori. Castriotta sanoo, että se voi todella tarkoittaa kahta erilaista asiaa. Yksi on se, että he ovat väsyneitä, ja toinen on, että he ovat unisia. "Lepo voi auttaa väsymystä, mutta ainoa asia, joka auttaa uneliaisuutta", hän sanoo. Yksi tapa erottua on huomata, voiko makuun makuulla johtaa sinut helposti ajautumaan pois verrattuna, anna mielesi jatkaa kilpailua huolimatta vaakasuorasta. Jos olet väsynyt, tohtori. Castriotta sanoo, että hereillä oleva tauko voi auttaa lepäämään työlihasasi; Samaan aikaan tohtori. Exar uskoo, että lepo tulisi integroida päivittäiseen rutiiniin riippumatta. "On tärkeää olla seisokkeja etenkin nyt, kun otetaan huomioon elämä on paljon stressiä ja jatkuvaa syöttöä elektronisista laitteista", hän sanoo. "Jos pystyt levätä kerran tai kahdesti päivässä, saatat tuntea olosi paremmaksi ja tuottavammaksi."

"Lepo saattaa auttaa väsymystä, mutta ainoa asia, joka auttaa unia, on nukkumista", unessa asiantuntija Richard Castriotta, MD

On myös syytä huomata, että uni tarjoaa lepoa ja sitten joitain. "Unen aikana saamme myös lepoa, koska meillä on kaikki lihastoiminnot vähenevät", Dr. Castriotta selittää. "Joten nukkuu on palautettava toiminto, joka rinnakkaiset lepäävät, mutta on aivan eri järjestyksessä, koska lihakset ovat paljon lepoa."

Toisin sanoen tarinan (tuttu) moraali voi olla vain etusijalle nukkuminen niin paljon kuin mahdollista, ei pikakuvakkeita ja käyttää lepoa täydentävänä toimintaan, kun kehosi on väsynyt ja/tai mielesi on hukkua. "Mikään ei voi korvata riittävästi unta joka ilta", toistaa DR. Korostaa.

Ymmärrä unen merkitys, mutta tarvitsee enemmän apua tornia? Harkitse AI: n käyttöönottoa makuuhuoneeseen unirobotin kanssa. Jos se on vähän siellä, ehkä kokeile a (MuukalainenAsia) sen sijaan vartalon tyyny.