Tarvitseeko sinun todella hammaslankaa? Pyysimme hammaslääkäreitä punnitsemaan

"Biofilmi (plakki) kerääntyy, ikenet tulehtuvat ja vuotavat, ja suun terveys kärsii. Jokainen kliininen hammaslääkäri tai hygienisti pystyy heti havaitsemaan rutiininomaisesti hammaslankojen verrattuna sellaiseen, joka ei ole. Ja tuo plakki ja ne verenvuotokumit? Ne vaikuttavat hampaisiin ja ikeniin, mutta myös tutkittavan yksilön yleiseen terveyteen."Sanoo Katera Hopkins, DMD, Vermontin yliopiston lääketieteellisessä keskuksessa. "Tiedämme, että potilailla, jotka osallistuvat aktiivisesti oraaliseen kotihoidoonsa."

5 vinkkiä tehokkaaseen päivittäiseen hammaslankoon

1. Älä ole niukasti hammaslankaa. Voi olla houkuttelevaa varastoida hammaslankojen sauvoja, mutta asiantuntijoiden mukaan ne eivät välttämättä ole yhtä tehokkaita. Sen sijaan Mayon klinikka suosittelee katkaisemaan noin 18 tuumaa hammaslankaa. Sieltä sinun tulee kääntää hammaslanko kummankin käden keskisormen ympärille. Kiinnitä sitten peukaloiden ja etusorjasi välinen hammaslankaa, Mayon klinikka sanoo.
2. Ota rauhallisesti. Vaikka haluat ehkä kiirehtiä, se on nopein tapa saada verinen suu. Sen sijaan ohjata hitaasti hammaslankaa kunkin hampaan välillä hankausliikkeellä, kunnes saavutat ikenilinjan. Jos huomaat, että hammaslanko juuttui hampaiden väliin, Mayon klinikka ehdottaa vahatun hammaslangan kokeilua.
3. Kun saavut ikenilinjan, tee C-muotoinen. Illinoisin yliopiston Chicagon yliopiston hammaslääketieteen korkeakoulun mukaan hammashahmosi ympärillä on yhden hampaan ympärillä, kun saavutat ikenen linjan ja liu'uttamalla sitä varovasti edestakaisin.
4. Pysyä lempeänä. Hitaasti menemisen lisäksi Mayon klinikka sanoo, ettei napsauttamatta hammaslankaa ikeniin, tai muuten se aiheuttaa enemmän ärsytystä.
5. Pitää kiinni tapaan. Avain tehokkaaseen hammaslankoon on sen tekeminen säännöllisesti. Joten vaikka se saattaa tuntua askareelta, se on välttämätöntä hyvässä taistelussa suuhygienian puolesta.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Kirjaudu hyvin+, Wellness Insiders -yhteisömme verkkoyhteisö ja avaa palkkiot heti.