Toimivatko eteeriset öljyt? Koska olen hämmentynyt siitä, kuinka niitä käytetään tehokkaasti

Ja vaikka tämä prosessi ja terapia on luonnollista, asiantuntijat varoittavat varovaisuutta, koska "luonnollinen" ei aina ole synonyymi "turvalliselle."" Perkutaanisen imeytymisen seuraukset ovat syvällisiä aromaterapiassa, koska kymmenet eteeriset öljyt sisältävät terapeuttisia ja oireita lievittäviä ominaisuuksia ", sanoo kiropraktori Eric Zielinski, DC, kirjoittaja of of of Of Eteeristen öljyjen parantava voimat ja Eteeriset öljy ruokavalio. "Useat kliiniset tutkimukset vahvistavat niiden tulehduksia vähentävän ja kipuja lieventävän tehokkuuden, mutta turvallisuus on otettava vakavasti. Levitä eteerisiä öljyjä vain paikallisesti, jos ne laimennetaan oikein kantoöljyllä."(Kantajaöljyt sisältävät oliiviöljy, kookosöljy, avokadoöljy, auringonkukkaöljy, seesamiöljy ja manteliöljy.-A

Ja kun kyse on eteeristen öljyjen nauttimisesta, sanomalla sanomalla muutama tippa kuohuviiniin? Ehkä tauko. Ruoansulatuskanavan mahdollisesti raskauttamisen lisäksi tietyt lajikkeet voivat olla käytännössä melko myrkyllisiä. Lisää teepuu, eukalyptus, Wintergreen, kaneli, timjami ja oregano "ei niellä" -luetteloosi.

Niin, tehdä eteerinen öljytyö? Mihin voin luottaa ja mihin tarkoituksiin?

Eteeristen öljyjen tehokkuutta koskeva tieteellinen tutkimus on rajallinen, mutta varmasti huomion arvoinen. Tässä on muutamia all-star-öljyjen standout-etuja, Galperin tutkimuksen kohteliaisuus New Yorkin aromaterapian instituutissa.

Piparminttuöljy

Piparminttuöljyä on muutamia asioita lyhennys muodosta 'Cant Tee (kuten pyöräily tai juoksua presidentti). Missä piparminttuöljy loistaa, on kuitenkin kivun hallintaa koskeva pallo. Tutkimus viittaa siihen, että piparminttuöljy on hyödyllinen jännitystyyppisten päänsärkyjen käsittelyssä, mikä on järkevää, koska piparminttuöljyn avainkomponentti on huomattava migreenin lievittämisestä.

Lisäksi piparminttuöljy voi olla hyödyllinen balsami hammassärkyn käsittelemiseen. Tätä sovellusta varten Galper neuvoo sen ympärillä, suuvesi-tyyli. Antibakteeriset ja antimikrobiset näkökohdat voivat auttaa parantamaan mahdollisia infektioita, ja jäähdytysvaikutus voi auttaa tunnottamaan mitä tahansa vikaantumista.

Laventeliöljy

"Laventeli tunnetaan parhaiten anti-inflammatorisena ja haavan paranemiseen ja keskushermoston rauhoittamiseen", Galper sanoo.

Henkilökohtaisella tasolla laventeliöljy on loistava työkalu stressin poistamiseen, rauhoittamiseen ja valmistautumiseen sänkyyn pakottamatta sinua nukkumaan. Ja sinun ei tarvitse ottaa sanani ja vain sanani sille: Yksi äskettäinen tutkimus, jossa analysoidaan aromaterapian vaikutuksia ahdistuneisuushäiriöihin, päätteli, että laventelilla oli lyhytaikainen ”rauhoittava vaikutus tuottamatta sedaatiota.”Toinen pieni tutkimus 158 synnytyksen jälkeisestä naisesta osoitti, että laventeliöljyn hengittäminen paransi heidän unen laatua, mukaan lukien viive ja kesto.

Sellaisenaan laventeliöljyä tarjoillaan parhaiten hajottimen kautta, aina kun sinulla on pieniä vaikeuksia kääntyessä tai dishing pois.

Teepuuöljy

Teepuuöljy on, huolimatta pimple-kuormitetuista ongelmistani sen kanssa, dermatologinen jumala. Se tunnetaan sienenvastaisista ja antimikrobisista ominaisuuksista, mikä tekee siitä monien ihoongelmien menemisen. Se voi myös olla taitava hoitamaan vikapurin puremia, koska tutkimus viittaa siihen, että sillä on potentiaalisia antihistamiiniominaisuuksia.

Virkeitä kohdellaan kuitenkin varovainen. Jos sinulla on ei-herkkä tai rasvainen iho, voit laittaa kokonaan teepuuöljyn paikan suoraan virheelliselle pimplelle, Galper sanoo. Mutta hän lisää, että jos sinulla on erittäin herkkä iho, se on parasta sekoitettu palmarosaan ja geraniumöljyihin. Ja kuten aina, kun kaikenlaisessa epäilyissä, ota dermatologisi.

Eukalyptusöljy

Eukalyptusöljy, Vicks Vaporubin keskeinen aineosa, on sellainen, jota haluat käyttää kylmänä kauden aikana. Yksi vuoden 2013 tutkimus osoitti, että eukalyptus-öljyn hengitystä on tehokas hengityselinten sairauksien, kuten keuhkoputkentulehduksen, lievittämiseen, joilla on potentiaalia rinosinusiittia, kroonista obstruktiivista keuhkosairautta (COPD) ja astmaa ja astmaa. Tämä johtuu siitä, että sillä on immuunijärjestelmää, anti-inflammatorisia, antioksidantteja, kipulääke- ja spasmolyyttisiä ominaisuuksia.

"Eucalyptus tunnetaan parhaiten mucolyyttisenä aineena-joka puhdistaa ja ohuttaa limaa-ja odotustena-joka auttaa meitä ysimään limaa ulos ja kaiken kaikkiaan antimikrobisena", Galper sanoo.

Niin varma, hengitä eukalyptusöljyä, jos olet alkanut tuntea kutivaa kurkkuun, mutta siirry lääkäriin, jos se alkaa tuntea liian naarmuttavan.

Ajattele aromaterapiaa ajoneuvona hyvinvoinnin vahvistamiseksi

Joten tee jälleen eteeriset öljyt toimivat? Kun niitä ei käytetä huolimattomasti ja tietäen rajoituksistaan? Ehdottomasti. Galper huomauttaa nopeasti, että aromaterapia ei ole selkeä "parannus" mitä tahansa sinua, vaikka jotkut molekyyleistä ovat antiseptisiä, anti-inflammatorisia, supistavia, kipulääkkeitä ja rauhoittavia. Öljyillä on tietysti parantavia ominaisuuksia! Mutta jos eteeriset öljyt toimivat, sinun on ensin tehtävä kotitehtäväsi löytääksesi oikea öljy rauhoittaa, auttaa, helpottaa ja rauhallisesti.

"Eteeristen öljyjen tehokkain näkökohta on tukea kehon luontaista kykyä parantaa itseään", Galper sanoo. "Kyse on kehon ja mielen tasapainottamisesta ja hyvinvointiamme tukemisesta. Me kaikki tiedämme, että jokapäiväisen elämän stressit voivat vaikuttaa hyvinvointiin, ja eteeristen öljyjen käyttö voi auttaa meitä hallitsemaan reagoimiamme ja reagoimme, jotta emme tee itsestämme sairaita."

Joten ajattele aromaterapiaa vähemmän parannuskeinoa ja enemmän ... hyvin, terapia. Se on siinä erittäin henkilökohtainen ja kenties toimii parhaiten ammattilaisen kuultuaan. Se sanoi, että se on varmasti tuskin arvoinen.

Nyt kun olet selkeämpi vastauksesta "tee eteerisiä öljyjä?"Sukellamme syvemmälle: Tässä on 10 tehokkainta eteeristä öljyä. Lisäksi jotkut intelistä siitä, onko eteerisillä öljyillä ikääntymistä estäviä etuja.