Onko Charley Horse Cramps herättää sinut yöllä? Kosteus voi auttaa

MAYO -klinikan mukaan muihin kouristuksen syihin voi kuulua kapeat verisuonet tai puristuneet hermot. Nukkumis- tai istumisasennon säätäminen voi auttaa.

Näin löydät vasikan krampin helpotusta

Kun Charley -hevonen iskee, voi tuntua, että joku kiertää lihaksiasi hauskanpitoon, mutta on tärkeää olla paniikkia. Kipujen paniikki voi tehdä kouristuksen pahempaa, sanoo tohtori. Paavali. Kun kirjoitat kipua, supit lihaksia. Tarvitset täällä akuutin charley -hevosen aikana rentoutua ja antaa lihaksen irrottaa. Jo joutuvan lihasten kiristyminen tekee parhaimmillaan kouristusta pidempään ja pahimmillaan lisää kipua, hän selittää. Sen sijaan syvien hengityksen ja kehon rentouttaminen voi auttaa lihaksiasi kypsyttämään ja antamaan sinulle rauhan.

Kun Charley Horse -kipu oppitunnit, kansallinen lääketieteellinen kirjasto suosittelee lämpimän tai kylmän kompressin levittämistä tai lasillisen vettä juomista jäännösten kipeyden lievittämiseksi ja kouristuksen palaamiseksi takaisin. Jos kramppi ei kuitenkaan katoa ja tapahtuu hyvin usein, suositellaan lääketieteellistä hoitoa.

Suurimman osan ajasta nämä kouristukset ovat vain satunnaisia ​​lihaksen supistumisen tekoja, jotka loukkaantuvat Todella huono. Toivottavasti he katoavat niin nopeasti kuin saapuvat, joten voit ajautua takaisin nukkumaan rauhallisesti.

Oi hei! Näytät henkilöltä, joka rakastaa ilmaisia ​​harjoituksia, alennuksia huippuluokan hyvinvointimerkeille ja yksinoikeudella+hyvä sisältö. Rekisteröidy Well+, verkkoyhteisömme Wellness Insiders -yhteisömme ja avaa palkkiot heti.