Detox, kun nukut näillä mehu -resepteillä, jotka on tarkoitettu nukkumaanmenoon

Jos juhlit vihreää mehupäivää äskettäin (kyllä, se on asia), todennäköisesti nosit korkean lasin suosikkisi hyvään-sinulle sekoittumaan aamulla.

Mutta Sarah Cadji sanoo, että sinun pitäisi todella siemailla päivittäistä vihreää mehua yöllä, kutsuen sitä täydelliseksi multivitamiinin yökappaleeksi.

Cadji, Lontoon mehu -hotspot -juurten ja lamppujen omistaja, kattaa konseptin mehuilla koko päivän ajan uudessa kirjassaan, Puhdas mehu. Huomaava ilta "mehu autiomaassa" on tehokas aika tukea kehosi öistä solujen puhdistamista, hän sanoo.

"Kehosi on raskaasti rasittanut tekemäsi ruokavalinnat, kuluttamasi juomat ja päivän aikana syömät välipalat", Cadji selittää kirjassa.

• Sarah Cadji, kirjoittaja Puhdas mehu ja juurten ja lamppujen omistaja

"Kehosi tässä vaiheessa kaipaa levätä, palauttaa ja palauttaa, ennen kuin kaiken on aloitettava uudestaan ​​huomenna. Injektointi monenlaisia ​​ravintoaineita järjestelmään kuljettaa sen seuraavaan aamuun ", hän lisää.

Cadji on kirjaimellisesti luonut reseptejä puhdistusta, ruuansulatusta ja parempaa nukkumista (Hallelujah kaikille kolmeen). -Erin Hanafy

Napsauta läpi saadaksesi viisi reseptiä saadaksesi tuottavampaa unta ..

(Valokuvat: puhdas mehu)

Papaijapuhdistus
Papaya on eksoottinen hedelmä, jolla on voimakkaita ravintohyötyjä. Se on parantava hedelmä, erittäin korkea antioksidantteja, ja voi auttaa sulamista kuitupitoisuutensa ansiosta. Tärkeintä on, että papaija sisältää papaiinia, entsyymiä, joka kohdistuu tulehdukseen. Tämän mehun juominen illalla varmistaa, että kaikki papaijan hyvyys pysyy kehossa häiritsemättä, jotta se voi auttaa tekemään mitä sen on tarkoitus.

Ainesosat
1 vihreä (kypsä) papaija, kuorittu ja kylvetty
1 keskikokoinen kurkku, kuormaton
1 vihreä omena, kuormaton
Kourallinen minttu
1 tl raakaa hunajaa
1 tl jauhettua kanelia

Osta aina papaijasi vihreä ja mehu ne ennen kuin ne ovat kypsyneet. Älä anna heidän kypsyä, koska suurin osa heidän parantavista eduistaan ​​ja entsyymeistä löytyy heidän kypsään vaiheensa aikana. Mehu papaija yhdessä kurkun ja omenan kanssa ja lisää minttu loppuun. Viimeistele lisäämällä raaka hunaja ja kaneli.

Juo heti tai kaada ilmatiiviiseen astiaan ja pidä jääkaapissa jopa 12 tunnin ajan.

Ananas ruuansulatus
Pineappen edut tallennetaan parhaiten illalliselle, jotta kehosi voi absorboida ne koko yön. Star Power tulee Bromelainista, ruoansulatusentsyymistä, joka hajottaa proteiinin ja sisältää runsaasti anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Illallisella kulutettu ananat voivat auttaa absorboimaan tärkeimpiä ravintoaineita ja auttavat torjumaan vapaita radikaaleja.

Ainesosat
Niukasti kuppi kamomilla teetä
Ananas, kuorittu
2 kourallista lehtikaalia (varret poistettu)
1 vauvan salaattipää
Kourallinen minttu

Ennen kuin teet mitään, tee pieni kuppi kamomilla teetä ja aseta se sivuun.

Ananasten salaisuus on, että suurin osa sen ravintoaineista piiloutuu sen ydinvarsiin, joten varmista, että mehut koko hedelmän muiden ainesosien kanssa. Sekoita ananaksesi lehtikaalin kanssa, mehu sitten salaattisi rahapajasi kanssa. Lisää lopussa kamomilla kuppi yhdessä jääkuutiolla, koska se antaa sen kaikkien tulla tasaisesti yhdessä lämpötilassa.

Juo heti tai kaada ilmatiiviiseen astiaan ja pidä jääkaapissa jopa 12 tunnin ajan.

Bataatti painonpudotus
Saatat löytää bataatin lisäämisen mehussa hieman omituista, mutta se on täydellinen illallismehulle, koska vaikka se täyttää, se on myös erittäin ravitsevaa. Se on loistava beetakaroteenin lähde (joka on voimakas antioksidantti) ja se sisältää B6-vitamiinia. Ainesosa on sinun menysi, jos yrität vähentää hiilihydraatteja, laihtua tai saada lihaksia.

Ainesosat
1 bataatti, kuorittu
2 keskikokoisia kurkkuja, kuorimattomia
1 vihreä omena, kuorittu
Peukalon kokoinen pala tuoretta inkiväärijuuria
1 sitruunaruohon varsi

Aloita mehustamalla bataatti ja yksi kurkku, lisää sitten omena ja inkivääri yhdessä sitruunaruohon kanssa ja lopeta viimeisellä kurkulla. Älä unohda sekoittaa sitä jatkuvasti.

Juo heti tai kaada ilmatiiviiseen astiaan ja pidä jääkaapissa jopa 12 tunnin ajan. Palvelee 1 (1 kuppi)

Uni parantaa hunajasadetta
Tämä mehu -resepti on tarpeeksi makea korvaamaan kaikki jälkiruoat ja se sisältää tonnia C -vitamiinia (hunajasadan mehu tarjoaa 35 prosenttia päivittäisestä suositellusta annoksesta, jota kehomme tarpeet tarvitsevat). Se valmistaa meidät myös hyvää yötä lepoon, uskomattoman määrän nesteytystä ihollemme. Nauttia!

Ainesosat
1 keskikokoinen kurkku, kuormaton
1 kourallinen pinaattia (varret poistettu)
1/2 pieni hunajahydun meloni, kuori poistettu
1/2 kourallinen korianteria
1 sitruunaruohon varsi

Aloita kurkun mehu pinaatin kanssa. Lisää sitten hunaja- ja yrtit.

Juo heti tai kaada ilmatiiviiseen astiaan ja pidä jääkaapissa jopa 12 tunnin ajan.

"Tulsi" basilikan mehu
Tulsi, joka tunnetaan muuten pyhänä basilikana, voi auttaa lievittämään kylmiä oireita. Mutta kokonaisvaltaisessa lääketieteessä sitä käytetään eniten stressin lievittämiseen, niin melkein kaikkien pitäisi saada kätensä joihinkin. Lyhyesti sanottuna tämä kaunis yrtti parantaa yleistä hyvinvointiasi.

Ainesosat
2 keskikokoisia kurkkuja, kuorimattomia
Kourallinen Tulsi- tai basilikaa
1 punainen omena, kuormaton
1 tl tuoretta aloe vera tai pullotettu aloe vera -mehu

Upea tapa aloittaa tämän reseptin mehustaminen on pestä ja pureskella neljä tai viisi Tulsi (tai basilikaa) lehtiä. Maku elvyttää kitalataa ja valmistaa sen mehulle. Sekoita kurkut Tulsiin (tai basilikan) kanssa, lisää omena ja sitten aloe vera ja sekoita.

Juo heti tai kaada ilmatiiviiseen astiaan ja pidä jääkaapissa jopa 12 tunnin ajan.

Kärki
Jos et saa kiinni Tulsia, korvaa se tavalliselle vanhalle basilikalle, mikä on silti fantastisesti hyvä sinulle.

Juhun jälkeinen, miten saada parempaa nukkumista? Meillä on siihen huijauslomake ja asana kokeilla. Kauniita unia!