Hammaslääkärit ovat yhtä mieltä

Siten useimpien onteloiden perimmäinen syy on molemmat sokeria ja hapan. ”Tavoitteena on poistaa ylimääräinen happo. Siksi on tärkeää varmistaa, että juomamme asiat eivät aina ole happamia, koska bakteerit voivat menestyä näissä ympäristöissä nollasta viiteen pH: sta ”, Dr sanoo. Harris.

Parhaat vesityypit hammasterveydelle

Koska happo on erittäin huolestuttava, kun kyse on parhaiden vesityyppien purkamisesta hammasterveyden vuoksi, dr. Achebe suosittelee juomavettä, jolla on korkeampi pH-tasolla tarkoitettu emäksistä, vähemmän happamaa-milloin tahansa mahdollista. ”Kun kyse on veden pH -tasosta, hiukan alkalinen taso 7.5-8.5 suositellaan optimaaliseen suun terveyteen ”, hän sanoo. "On fiksu varmistaa, että myös vesi on vapaa haitallisista epäpuhtauksista."

Melko yllättäen, tohtori. Achebe sanoo, että vedellä voi olla pH -tasot niin alhaisina, mikä tarkoittaa yhtä hapanta, kuin sooda. ”Siksi kolmen tyyppiset vesityypit, jotka suosittelen juomista. Tämäntyyppinen vesi voi auttaa kehon hydrointia ja yleistä terveyttä, mukaan lukien suun terveys ”, DR. Achebe sanoo. DR. Harris lisää, että useimpien pullotetun veden pH on 5.5-6.5, mikä ei välttämättä ole "huono" hammashygieniallesi-se ei ole aivan ihanteellinen.

”Siksi kolmen tyyppiset vesityypit, jotka suosittelen juomista. Tämäntyyppinen vesi voi auttaa kehon hydrointia ja yleistä terveyttä, mukaan lukien suun terveys ”, DR. Achebe sanoo.

Hammaslääkäreiden mukaan vähiten hampaiden terveyttä edistäviä juomia

DR. Achebe pitää sen tavallisena ja yksinkertaisena: Hammasterveyden kaksi pahinta juomaa ovat sokeriset ja happamat, kuten sooda, urheilujuomat, energiajuomat ja hedelmämehut, eli ne, joilla on 2.9-3.5 pH -taso. Lisäksi jotkut keinotekoisesti maustetut ja hiilihapotetut vedet voivat myös hiipiä happamalta puolelta, pH: lla 3.1-4.2. "Tämäntyyppiset juomat voivat vaikuttaa hampaiden rappeutumiseen ja eroosioon ajan myötä", hän sanoo.

Kun taas tohtori. Achebe sanoo, että näiden juomien välttäminen on tehokkain tapa välttää hampaiden rappeutuminen, voit silti lieventää niiden aiheuttamia mahdollisia vaurioita muutamalla helpolla vaiheella. "Näiden juomien aiheuttamien haittojen vähentämiseksi suosittelen huuhtelua vedellä heti sen jälkeen, kun juot ne ja sisällyttämällä rotaatioon luonnollisempia ja ravintoaineita rikkaampia vaihtoehtoja, kuten kookosvettä tai vasta puristettuja vihannesmehuja", Dr. Achebe sanoo. ”Lisäksi hyvän suuhygienian harjoittaminen, mukaan lukien säännöllinen harjaus ja hammaslanko, voi auttaa ylläpitämään terveitä hampaita ja ikeniä."

RD: llä on opas kosteuttavimpiin ruokia:

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.