Rakkaat kouluttajat tänään, olin huonoin henkilö harjoitteluryhmäni puoliksi!

Joten jos jatkat keskittymistä itseesi ja mitä voit tehdä (sen sijaan, mitä et voi tehdä tai mitä muut tekevät), annat sen vertailun sulamisen. "SLT -luokan tulisi aina olla sinusta ja megaformeristasi, aivan kuten joogaluokka on sinusta ja matostasi", Jenny. "Harjoitukset ovat yhtä stimuloivia henkisesti kuin fyysisesti, joten ei ole mitään tilaa antaa mielesi vaeltaa etenkin, jos se vaeltaa epäilyksen tai kritiikin paikkaan."Kun alat miettiä esimerkiksi:" Olen luokan pahin "," olen niin koordinoimaton "tai" Olen aina askel askel kaikista muista, "yritä lopettaa se ASAP. "Muista, että kyse on edistyksestä ja että kaikki ihmiset, jotka luulet olevan parempia kuin luokassa, tuntuivat myös niin", Jenny sanoo.

Toinen tapa tarkastella sitä on vain, että se on kasvumatkasi. "Yleensä sen pelon toisella puolella [päästä pois mukavuusalueeltasi] on upea luku henkilökohtaisesta kasvusta", Bennett sanoo. "Minun neuvoni henkilölle ei anna periksi. Johdonmukaisuus ja valmentamishalu on avainasemassa."Ja BTW-kouluttajat eivät luokitele ihmisiä parhaiden ja pahimpien mukaan. "Ohjaajana ei ole mitään inspiroivampaa ja motivoivampaa kuin saada jonkun ensimmäisen luokan edistyminen heidän 100. luokkaansa, koska näet heidän matkansa ja edistymisensä, ja siitä on kyse", sanoo Jenny. "Teet sen puolestasi, joten älä anna sinä päästä."

Mieli on erittäin voimakas asia-se voi tehdä tai rikkoa harjoituskokemuksen. Joten kun sinusta tuntuu, että kamppailet kuntoluokassa, yritä vain muuttaa sitä ajattelutapaa ja kehosi (ja mielesi) vahvistuu prosessissa.

BTW, voit aina tehdä kävelyharjoituksia saadaksesi hiki. Ja tämä on sopimus siitä, ovatko muokatut harjoitukset edelleen tehokkaita.