Kalorien laskeminen ei ole yhtä tärkeää painonpudotuksen tavoitteille kuin ruoan laatu, uusi tutkimus osoittaa

Christopher D. Gardner, tohtori, ja tutkimuksen yhteiskirjailija kertoi New York Times, "Meidän on todella keskityttävä tuohon perusruokavalioon, joka on enemmän vihanneksia, enemmän kokonaisia ​​ruokia, vähemmän lisättyjä sokeria ja vähemmän hienostuneita jyviä."

Se on todella järkeä: syöminen 100 kaloria karkkia ja sokeria haastaa olla vähemmän hyödyllinen kehollesi kuin 100 kaloria vihanneksia, oikein? Joten yritä olla tietoisempi suunnitellessasi ateriasi.

Voit silti saada jälkiruokakorjaasi, vaikka pysyisit poissa sokerista näillä terveillä Twix-palkilla ja anti-inflammatorisilla sitruunapatukoilla.