Voisi siirtyä rappeutumiselle hillitä niitä kiireellisiä kahvikuovia?

Ensimmäinen on antioksidantti klorogeenihappo, joka DR. Brown sanoo, että se voi stimuloida suoliston lihaksia ja laukaista suoliston liikkumisen. ”Lisäksi N-alkanoyyli-5-hydroksitryptamiini-kemikaali, joka liittyy läheisesti neurotransmitteriin serotoniiniin-ovat luonnossa esiintyviä yhdisteitä, jotka toimivat laksatiivina. Nämä yhdisteet lisäävät paksusuolen vesipitoisuutta ja paksusuolen lihaksen supistuksia ”, Dr. Brown sanoo.

Yhdistettynä kofeiinin kanssa, tämä ”laukaiseva trio” saattaa kirjoittaa ongelmia ripulin, löysien jakkaroiden tai muun vatsan ärsytyksen muodossa joillakin ihmisillä. Kuitenkin tohtori. Brown mainitsee, että se on edelleen loistava luonnollinen lääke ummetukseen muissa.

Voiko kofeiini todella kesyttää voimakasta kahvia?

Jos sinulla on ruuansulatusvaivoja, kun juot kahvia, dr. Brown sanoo, että siirtyminen kofeafiin voi auttaa hillitsemään oireita. Mutta koska kofeiini sisältää edelleen kloorogeenihappoa ja N-alkanoyyli-5-hydroksitryptamiinia, jotka voivat aiheuttaa suoliston supistuksia, ripulin potentiaali on edelleen.

"On kuitenkin tärkeää huomata, että itse kofeiini voi olla myös tekijä ruoansulatuskysymyksissä", Dr. Brown sanoo. (Muista myös, että sanat “kofeiini” ja “kofeiiniton” eivät ole vaihdettavissa. Kahvi kahvi sisältää edelleen stimulantin jälkiä, vaikkakin pienemmissä määrissä kuin tavallinen panimo.-A

Jos sinulla on ruuansulatusvaivoja, kun juot kahvia, dr. Brown sanoo, että siirtyminen kofeafiin voi auttaa hillitsemään oireita.

Näitä pisteitä ajatellen siirtyminen kofeafiin ei välttämättä estä täysin kiireellistä kahvikuovaa, mutta se voi (ahem) valaisemaan kuormaa. "Kaatuinen kahvi sisältää huomattavasti alhaisempia kofeiinitasoja kuin tavallinen kahvi, mikä voi auttaa vähentämään ruuansulatuskysymyksen riskiä", Dr sanoo. Ruskea. ”Myös kofeiinkahvi sisältää edelleen hyödyllisiä yhdisteitä, kuten antioksidantteja ja polyfenoleja, jotka voivat auttaa parantamaan terveyttä."

TL; DR: Se on arvoinen (kofeiiniton) laukaus.

3 vinkkiä kahvin ruuansulatusvaikeuden välttämiseksi

Olitpa valmis testaamaan vedet kofeifilla vai et ole vielä aivan siellä, dr. Brown tarjoaa muutamia erotusvinkkejä, jotka voivat johtaa kiinteään, tyydyttävämpaan BMS: ään ja vähemmän epämukavuuteen:

1. Juo pienempiä kahvia annosta kohti

Pienempi annoskoko vähentää liipaisimien saantia, joka voi aiheuttaa ruoansulatuskanavan järkytystä. Yritä pienentää kuppiasi ja nähdä, pystyykö kehosi sietämään Javaa helpommin. (Kun olet siinä, se voi myös auttaa ottamaan pienempiä sipsit ja välttämään kahvin juomista liian nopeasti.-A

2. Kokeile erilaisia ​​panimomenetelmiä

"Jotkut ihmiset huomaavat, että kylmä panimo, tumma paisti tai ranskalainen lehdistökahvi aiheuttaa vähemmän vatsan epämukavuutta kuin tavallinen tiputuskahvi", DR. Brown sanoo, koska nämä lajikkeet ovat vähemmän happamia.

3. Vältä (tai rajoita saantiasi) tiettyjä lisäaineita

Lehmän maito, kerma ja sokeri voi "laukaista joillekin ihmisille ja myötävaikuttaa vatsan järkytykseen, varsinkin jos sinulla on esimerkiksi IBS", Dr sanoo. Ruskea. Ennen kuin siirryt kofefiin, voi ensin olla syytä jakaa tapoja näiden lisäaineiden kanssa nähdäksesi, paranevatko oireesi.

Wellness Intel, jota tarvitset ilman BS: tä, jota et kirjaudu tänään, jotta saat viimeisimmät (ja suurin) hyvinvointiuutiset ja asiantuntijoiden hyväksymät vinkit suoraan postilaatikkoosi.