Chelsea Handlerin ydinvakaus on huippuluokkaa osittain * tämän * voimakkaan lankkuvariaation ansiosta

Jos luulet, että tavalliset lankut ovat voimakkaita, odota vain: Chelsea Handler tekee variaation, joka lisää ante -erittäin korkeaa, ja se vahvistaa paitsi hänen ytimensä, myös koko hänen ruumiinsa.

Koomikon kouluttaja Ben Bruno lähetti äskettäin videon käsittelijästä, joka teki yhden käsivarren, yhden jalan lankirivit Instagramissa. Vaikka hänestä on tullut viime aikoina melko kuntoharrastaja, jopa hän on vapiseva ytimen vakauttavan harjoituksen aikana, joka itse raportoi vahvistaa alempaa selkärankaa.

Vaikka Bruno sanoo,. Onneksi hänellä on joitain vinkkejä yleisten ongelmien korjaamiseksi: "Useimmat ihmiset haukeutuvat ja kiertävät lantionsa kohti riviä suorittavaa käsivartta. Pieni piking on aluksi hieno, eikä se satuta sinua, mutta tavoitteena on työskennellä sen tekemisessä ilman kiertoa ja suoraa linjaa istutetusta jalasta päähän ", hän kirjoitti.

"Useimmat ihmiset haukeutuvat ja kiertävät lantionsa kohti kättä, joka suorittaa riviä. Pieni piking on aluksi hieno, eikä se satuta sinua, mutta tavoitteena on työskennellä sen tekemisessä ilman kiertoa ja suoraa linjaa istutetusta jalasta päähän."-Ben Bruno, kouluttaja

Varmistaaksesi, että teet sen oikein, Bruno sanoi kävelevän jalat taaksepäin kuin mikä tuntuu mukavalta, mikä tekee istutetusta kädestä kovemmin pitkäaikaisen lankkuasennon ylläpitämiseksi. Lisäksi se ampuu myös abs: "Chelsea ei usko, että nämä tekevät mitään ABS: n hyväksi, mutta he tekevät", hän sanoi. "Siitä lähtien, kun olen kouluttanut Chelseaa, hänelle on kerrottu minulle. Ja siitä lähtien, kun olen kouluttanut Chelseaa, en ole koskaan kuunnellut häntä."Valmentajat tietävät aina parhaiten, eikö?

Jennifer Garnerin precars-harjoittelu sisälsi optimistisen tanssikarjan sekoituksen. Tai kokeile harjoitusta, joka saa sinut tuntemaan olosi (hikinen) prima ballerina.