Tarkistukset+tasapainoinen tässä on kuinka paljon 30-vuotias digitaalinen markkinoija Torontossa on 60 000 dollaria käyttämään hyvinvointia

Jopa maailmassa, jossa kysymyksiä kuukautisten kuppeista ja sukupuolen aloittamisesta ovat täysin (ja siunattuja) normaaleja, jotenkin monille aina abikessainen rahan käyttö on edelleen koskettava aihe monille. Ihmiset haluavat elää terveellisimmän elämänsä koskaan, mutta-#READTALK-IT voi lisätä. Oletko koskaan miettinyt, kuinka kollegallasi, joka tekee vähemmän kuin sinä (tai niin luulet), on varaa ostaa 5 dollarin matcha ja 12 dollarin hienonnettua salaattia joka päivä? Tai kuinka ystäväsi budjetti antaa hänelle mahdollisuuden saavuttaa 34 dollarin kuntokurssit kolme kertaa viikossa? Riittää, jotta kukaan haluaa kysyä: "Ummm, anteeksi. Kuinka sinulla on varaa?!?"

Viime vuonna kysyimme viideltä naiselta, joiden palkat vaihtelevat 30 000–250 000 dollaria, tarkalleen mitä he käyttävät hyvinvointiin, ja heidän vastauksensa osoittivat, että tuloistasi riippumatta on mahdollista viljellä terveellisiä tapoja, jotka toimivat budjetissasi. Läpinäkyvyyden levittämiseksi ja toivottavasti tarjoamalla jonkin verran kopiointia olevaa insposta, käynnistämme tarkistukset + tasapainoiset, sarjan, joka sisältää naisia, jotka avaavat meille hyvinvointimallet-tapansa. Joten tarkista takaisin. (Haluatko olla esillä? Lähetä sähköpostia [email protected]

Täällä 30-vuotias digitaalinen markkinoija jakaa hyvinvointinsa kulutustottumuksensa.

Kaeli Sweigard, 30, digitaalinen markkinoija, Toronto

Palkka: 60 000 dollaria

Vuokrata: 800 dollaria/kuukausi. Asun poikaystäväni kanssa. Kokonaisvuokraamme on 2 000 dollaria, hän maksaa 1 200 dollaria.

Muut suuret menot: Torontossa pysäköinti on todella kallista, joten minulla ei ole autoa, mutta kuluta 50 dollaria kuukaudessa julkiseen liikenteeseen. Käytän 400 dollaria kuukaudessa opintolainoihin ja 400 dollaria kuukaudessa uravalmennuksessa-mikä on ehdottomasti splurge, jonka priorisoin ja budjetti. En tiedä kaikkea parhaan siirron tekemisestä uralleni, joten on hyödyllistä saada mentorin mielipide.

Käytän 3 000 dollaria vuodessa konferensseihin ja matkoille. Konferenssit ovat omaa ammatillista kehitystäni ja oppimistani, kuten Messenger-markkinoinnin konferenssi Austinissa, Texasissa, viime syyskuussa. Minulla on myös loma Brasiliaan ensi kuussa useiden tyttöystävien kanssa brasilialaisista Jiu Jitsu -luokistani. Harjoittelemme Brasiliassa, enkä voi odottaa.

Ruoka: Minulla on muutama salaisuus ruokabudjetin pitämiseen niin alhaisena, 150 dollaria kuukaudessa. Yksi on, että söin hyvin harvoin. Ostan myös costcon irtotavarana, erityisesti jäädytettyjä hedelmiä ja jäädytettyjä vihanneksia, mutta saan tuoreita hedelmiä, vihanneksia ja lihaa viikoittain paikallisesta supermarketista. En noudata mitään erityistä syömissuunnitelmaa, mutta riittävän proteiinin, hedelmien ja vihannesten saaminen on minulle ensisijainen tavoite, ja teen kunnollisen määrän ruoanlaittoa tyhjästä. Terveellisen ruokavalion ei todellakaan tarvitse olla erittäin kallista, jos olet valmis laittamaan jonkin aikaa keittää ateria itse.

Kunto: Käytän täällä noin 50 dollaria kuukaudessa. Teen judoa kerran viikossa sekoitetulla taistelulajien kuntosalilla ja teen myös brasilialaista Jiu Jitsua useita kertoja viikossa eri kuntosalilla, jossa minua ei tällä hetkellä pyydetä maksamaan, koska he ostavat jäsenyyteni eri kuntosalista. Muutamassa kuukaudessa aion maksaa 90 dollaria kuukaudessa.

Urheilu: Judo ja brasilialainen Jiu Jitsu vaativat Kimonon kaltaisen vaatteen nimeltä GI, joka yleensä maksaa 100–200 dollaria. Ostan vain uusia varusteita, kun tarvitsen sitä, ehkä kerran vuodessa.

Muut hyvinvointitottumukset: Vietän 160 dollaria kuukaudessa Float Torontossa, keskuksessa, jonka aistinvaraisten poistot säiliöt, joiden avulla voit kellua suolavedessä. Kokemuksen on tarkoitus nostaa meditaatioasi tai jopa auttaa sinua rentoutumaan. Kulutan myös 30 dollaria kuukaudessa opastettuihin kodin meditaatioihin; Meditaatioon sijoittaminen auttaa minua suorittamaan parhaani ja tuntemaan oloni todella elossa. En koskaan herää tunteen groggy tai mieleni tunteen pilvistä. Viimeiseksi pidän kirjoja hyvinvointikustannuksina ja ostan uuden ehkä kerran kuukaudessa tai kaksi.

Tärkeintä: Hyvinvointi on elämäni kannalta olennaista, ja minulla ei ole ongelmia investoida itseäni, seesteisyyttäni ja kasvuani. Mitä varoja investoin hyvinvointiin, palaa minulle kymmenkertaisesti monin tavoin, mukaan lukien enemmän rahaa. Sanon tämän, koska tunnustan todella kelluvien istuntoni ja meditaatiorituaaliani siitä, että voisin olla selkeä mieli ja keksimään ideoita, jotka eivät tule minulle, jos en tuntenut hyvää. Fyysisen liikunnan kaltaisen liikunnan kaltainen aikaa auttaa minua jatkamaan tuntemista (ja katsomaan!) nuorekas. Rehellisesti, tuntuu hyvältä tuntea olonsa hyväksi-miksi teen sen.

Haluatko olla esillä tarkistuksissa+tasapainotettuna? Lähetä sähköpostia [email protected]. Ja jos olet sitoutunut elämään terveellisimmän elämäsi koskaan, mutta et ole tarkalleen rullaa laskuissa, tutustu näihin superruoan smoothie-resepteihin alle 2 dollarilla ja nämä ilmaiset kotona harjoitukset.