Huijata arkki Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää korkean intensiteetin intervalliharjoittelusta (HIIT)

All-Star HIIT -liike-Burpee-Can johtaa suuriin hikien voittoihin, mutta varmista vain, että lomakkeesi on kohta. Neliösi hartiasi käden yli lukitsemalla kyynärpääsi, varo kaatuvia lantioita ja venytä lonkat etukäteen.

6. Spot-polttava rasva: kunto myytti, joka ei katoa
Asiantuntijoiden ja tutkimuksen mukaan pistettä polttava rasva on mahdotonta. Tässä on mitä se tarkoittaa harjoituksellesi.

7. Poltatko edelleen kaloreita harjoituksen jälkeen?
Miksi kehosi polttaa edelleen ylimääräisiä kaloreita, kun olet rikkoutunut hiki? Ja millaiset harjoitukset tuottavat suurimman jälkipolttoa?

8. Miksi kunto-tuäri on pakkomielle Hilitistä (Boot Camp's Kinder, Genter Serkku)

Jos olet valmis remiksiä HIIT-tapaasi, Hilit (alias, erittäin intensiteetti, vähävaikutteinen harjoittelu) on paras veto.

Valmis aloittamaan HIIT: n kanssa? Kokeile tätä 20 minuutin harjoittelua kehon ja tämän täysin, hyvin, valaistuksi.

Alun perin julkaistu 22. toukokuuta 2015; Päivitetty 4. kesäkuuta 2018.