Ei kestä lämpöä? Tässä on kuin brrrn-kylmin harjoittelu NYC ssä

Aulasta kurkistin pakastimen suljetun oven läpi, aloin hypätä "jääjävauvaan" ja astuin peilattuun harjoitusstudioon, joka oli pukeutunut Etelämantereen retkelle: fleece-vuorattuja säärystimiä, kaksi paria sukkia, korvakoru, säiliön yläosa kerrostettuna kerrostettuna kerrostettuna. Pitkähihainen ja vetoketjullinen täydentäminen. Vahvisin, kun katsoin kahta muuta luokassa olevaa ihmistä, jotka käyttivät Capri -säärystimiä ja strappy -urheilu rintaliivit.

Tätä se on * todella * halua treenata Brrrn Fitnessissä

Luokka alkoi palo-aloittelijoilla: kyykky suoritettuna hieroen kämmeniä yhdessä lämpöä varten. Sitten liukasimme saapikkauksiin (pohjimmiltaan pensaat, jotka sopivat lenkkarien yli kitkan minimoimiseksi ja liukumisen parantamiseksi) ennen kuin astuvat liukutauluillemme.

Seuraavan 45 minuutin ajan siirrimme kolmen siirteen piirin läpi, joka oli käsin kirjoitettu suurelle ruskealle paperirullalle, kun erittäin motivoiva ja kiinnostava ohjaajamme Chris Crowthers selitti suullisesti jokaisen liikkeen. Ne olivat melko yksinkertaisia: kyykky, lunges, lankut, vuorikiipeilijät, jalkahissit. Mutta niiden tekeminen liukutaululla sai heidät tuntemaan uuden ja erilaisen. (CrossFit ja HIIT ovat tukikohjani, joten vaikka laatikkohyppyt, burpees ja push-up ovat hillo, sivuttaiset liikkeet ovat ei.) Kaiken painottomuus oli innostavaa.

Lisäksi se oli paljon vaikeampaa. Sinun on kiinnitettävä ytimesi ja stabilointilihakset vakavasti tasapainon ja oikean muodon ylläpitämiseksi pöydällä. Vaikka luokassani oli vain kuusi muuta seikkailunhakijaa, teokset “asemat” ovat melko lähellä toisiaan, joten * putoaminen on avain. Oli hienoa käyttää adduktoriani ja sieppaimia-se auttoi minua ymmärtämään, että sivuttaiset liikkeet puuttuvat kipeästi rutiinistani. Ja vaikka kipeys ei ole merkki hyvästä harjoituksesta, olin iloisesti yllättynyt, kun heräsin seuraavana päivänä. ABS -aktivointi, FTW!

Liukuminen edestakaisin oli vakavasti hauskaa. Se ehdottomasti toimi sisäisen takapuolen ja reideni, mutta se ei ollut tavallinen Crossfit Wod.

Jännitys syrjään, en kuitenkaan tuntenut verotettua tai hikoitua ollenkaan (se voi johtua matalasta lämpötilasta), enkä hengittänyt edes etäisesti voimakkaasti. Liukuminen edestakaisin oli vakavasti hauskaa ja muistutti minua luistelusta. Se ehdottomasti toimi sisäisen takapuolen ja reideni, mutta se ei ollut tavallinen Crossfit Wod. Ja jos ihmettelit, musiikki oli vähän vähemmän vaniljajää ja paljon enemmän Demi Lovato. Ennustettavasti Ellie Gouldingin hitti “Burn” soitti luokan crescendo.

Kylmien temppien painotus tuntuu hieman kiusalliselta (aika ja tutkimus kertovat, onko se legit), mutta pidin hengittämisestä viileässä ilmassa, ja harjoitus oli minulle jotain erilaista. Joten jos kryoterapia, jääkylpy ja talvi innostavat sinua, tämä uusi Chelsean kuntopakastin voi olla #coldture-isku, jota olet odottanut.

ICydk, kuuma jooga -luokkasi saattaa tehdä enemmän vahinkoa kuin hyvää. Ja lämpötilapelistä puhuen, voit tehdä nämä hauskat ja tehokkaat ulkoilut missä tahansa.