Candice Kumin neuvoja pysyäksesi uskollisena itsellesi-jopa, kun se tarkoittaa trendikkäitä vastaan

Tervetuloa aamurutiiniin, missä hyvin+hyvä neuvoston jäsen Candice kumaai ja muut hyvää elämää gurut jakavat henkilökohtaiset (usein yllättävät, usein terveelliset) aamu rituaalinsa auttaaksesi sinua tekemään A-.m.on mahtavampaa. Yhdisimme Tropicanan, Amerikan ensimmäisen ja suosikki appelsiinimehun, kanssa saadaksesi selville Päivän aloittaminen rutiinit, joita myydyin kirjailija ja ammattimainen kokki käyttää varmistaakseen, että hän pitää sen todellisena koko päivän ja inspiroi muita tekemään samoin.

Rakastan aamuisin enemmän kuin mikään muu päivän osa, koska ne muistuttavat minua olemaan kiitollinen kaikesta, mitä minulla on. Muutin juuri uuteen ranta -asuntoon Brooklynissa, että työskentelin erittäin kovasti päästäkseni yksin, joten Käytän veden ja itse kaupungin energiaa pitämään minut motivoituneena heräämään ja menemään.

Herään yleensä noin 6 tai 6:30 a.m., Ja jos ruumiini haluaa enemmän unta, sallin sen vain-kun voin. En yleensä käytä herätyskelloa, mutta kun teen, kuten silloin, kun minun täytyy herätä ylimääräistä aikaisin matkustamiseen, asetin kaksi isoäitini vanhan herätyskellon ja puhelimeni. B -Ut loppui, kun puhelimeni ei ole sallittua makuuhuoneessani. Joskus kissani on sängyssä kanssani, ja hän on kuin toinen herätyskello, koska hän muuttuu tai alkaa hierontaa käsiäni.

Aamiaiseksi olen suuri fani tekemällä suklaan smoothie, jossa on paljon vihreitä, tai joskus lisään hedelmämehuja smoothieihini. Etsin aina lajikkeita, jotka ovat sataprosenttisesti mehua ja sisältävät hyödyllisiä ravintoaineita ilman lisättyä sokeria. Pidän todella myös avokadoista, joskus ripaus miso -tahnaa. Maku on todella kaikkea ruokaa; Pidän jostakin, joka ei ole liian suloinen ja saa minut tuntemaan olonsa energiseksi päiväksi.

"Monet ihmiset liittyvät asioihin, koska heidän mielestään he ovat viileitä ja trendikkäitä, mutta mielestäni tärkeätä on pysyä aina totta mitä sinä Rakkaus ja mikä saa sinut tuntemaan hämmästyttävää. Voimme oppia niin paljon esi -isiltämme verrattuna suuntauksiin."

Yksi ensimmäisistä asioista, joita teen aina aamulla, on täyttää vedenkeitin vedellä ja laita se liesiin. Nautin todella Matcha -vanhan koulun tekemisestä perinteisen japanilaisen matcha -jauheen kanssa, a chawan, ja chasen, Japanilaiset työkalut, joita kaikki perheessäni ovat käyttäneet. Mutta mielestäni Matcha on hankittu maku. Paljon Ihmiset liittyvät asioihin, koska heidän mielestään he ovat viileitä ja trendikkäitä, mutta mielestäni tärkeätä on pysyä aina uskollisena mitä sinä Rakkaus ja mikä saa sinut tuntemaan hämmästyttävää. Voimme oppia niin paljon esi -isiltämme verrattuna suuntauksiin.

Sen jälkeen meditoin 30 minuuttia. Tunnen yleensä paljon parempaa sen jälkeen. Ja jos 30 kuulostaa erittäin jyrkältä numerolta, kesti jonkin aikaa tottua 30: een. Kaikkien tulisi aloittaa vain viidellä minuutilla, siirtyä sitten 10: een ja ennen kuin tiedät sen, 30 kärpäsiä.

Pohdin usein vanhempieni vaikutusta. Isäni sanoo aina: "Tee aina parhaasi."Japanilainen termi on ganbatte. Joten joka päivä pyrin tekemään parhaani olemalla rehellinen ja olemalla todellinen. Että ki yo tskete (mikä tarkoittaa, että pidä itsestäsi hyvää huolta) ovat kaksi suurinta mantriani tai elämälauluja.

"" Tee aina parhaasi "ja" Pidä hyvää huolta itsestäsi "ovat kaksi suurinta mantraa tai elämälauluja."

Sitten siirryn tietokoneeseen ja kirjoitan ennen kuin kaikki hyppäävät sähköpostiin klo 9, muuten en saa mitään valmis. Pysyn poissa sähköposteista ensin aamulla. Annan itselleni aamun yrittää olla luova keskeytyksettä.

Siihen mennessä, kun 11:30 osui, olen valmis harjoitteluun. Joskus teen joogaa tai juoksun, mutta viime aikoina se on ollut barre. Myöhemmin saan siellä tyttöystäväni kanssa. Varmistan seurustelun, koska se on todella iso osa elämää ja pysyä järkevänä.

Sitten menen kirjoittamaan lisää puistoon tai kahvilaan. Sen sijaan, että olen hukkua tehtävistäni, yritän keskittyä yhteen tehtävään kerrallaan ja tehdä sen todella hyvin. Isäni sanoo aina, Päivän lopussa, jos voit katsoa taaksepäin ja sanoa: "Tein parhaani", teet todennäköisesti jotain oikein.

Yhteistyössä Tropicanan kanssa

Yläkuva: Kevin Kim