Cameron Diaz on tehtävässä muuttaa ikääntymistapaa

Diaz tutkii hänen henkilökohtaisen elämänsä nokkela anekdoottiensa ja suloisen rohkaisun todella arvostamaan ystävyyssuhteitasi, perhettäsi ja itseäsi, Diaz tutkii naisen ikääntyvän kauneuden kaikkia puolia ja vangitsee kaikki typerät, rakeiset tieteelliset tavarat, joita et vain odottanut julkkis. Hän avaa silmäsi myös todellisuudelle, että harmaiden harmaan hiusten stressointi voi todella olla syy siihen-ja yksinkertaisuus elää onnellista ja kaunista elämää:

”Paras tapa ikääntyä terveellisesti on elää täysin. Huolehtia kehostasi ja hengestäsi tällä hetkellä, missä olet nyt. Voit viettää energiasi rakkauteen eikä huolestuttavaan. Voit rakastaa maailmaa, voit rakastaa ympärilläsi olevia ihmisiä ja voit rakastaa henkilöä, jonka olet viettänyt kaikki nämä vuodet itsenäisesti."

Siirrä Marian yli, myös Cameronissa on jotain ja pidämme siitä.

Tässä ovat Cameron Diazin 6 yllättävimpiä ja tieteellisimpiä tosiasioita kuinka ikääntyä kauniisti.

1. Meitä opetetaan pelkäämään ikääntymistä, mutta se tapahtuu toisena syntymäsi, ei 30. syntymäpäivänä

Jos on yksi oppitunti, jonka Diaz näyttää todella haluavan tuoda kotiin ikääntymiseen, on se, että meitä opetetaan pelkäämään sitä ja vielä, se on väistämätöntä. "Juuri kun rinnat olivat heidän perkiest, kun et ajatellut vanhenemista, paitsi ehkä kääntyä kaksikymmentäyksi, jotta pääset baareihin ja klubeihin laillisesti, ikääntymisprosessi oli alkanut tarttua syvään kehosi kanssa", " Diaz viisaasti huomauttaa. Yhdessä kaikkien niiden pitkien päivien kanssa, jotka vietit rannalla, tilanteet, jotka unohdat aurinkovoidetta, ne viinilasit, joita joit, [ja] kuinka usein nauroit, kaikki on "ikääntynyt" ihoasi. Diaz sanoo sen sijaan keskittyvän hyvin elämisprosessiin ja onnelliseksi-ratheriin kuin pelkoon tai ikääntymisen estäviin taktiikoihin.

2. Asenteesi-ei kosteusvoide-on kaikki

Yksi erittäin mielenkiintoinen tutkimus, jonka mukaan Diaz -viitteet osoittavat, kuinka ihmiset, joilla on positiiviset näkymät ikääntymisestä elävästi noin 7.5 vuotta pidempi kuin heidän lasinsa puoli-tyhjiä ikätovereita. "Ikääntyvän ikääntymisen stressaaminen ja ikääntymisen huolestuminen voi tosiasiallisesti tehdä ikääntymisprosessista haastavamman", selittää näyttelijä.

Sama pätee kehollesi: Toinen Yalen, Diazin osakkeiden tekemä tutkimus, havaitsi, että "ikääntymisen positiivisille asenteille altistuneille ihmisille osoittivat tosiasiallisesti fyysisiä kykyjä, kuten kuinka nopeasti he voisivat kävellä. Tutkimuksessa löytyvät edut-jotka johtuivat vain siitä, että vain ihmiset tietävät, että ikääntyminen terveyden ja voiman kanssa on mahdollista, ovat verrattavissa sellaisiin hyötyihin, joita yleensä havaitaan liikunnasta."

3. Ikääntyminen hyvin ei ole aina geneettinen

Saatat katsoa äitiäsi tai isoäitiäsi ja laskea onnekas tähtiäsi, että he ikääntyvät niin siro-tai ehkä luulet päinvastoin. (Ei tuomiota.) Vaikka geeneillä voi olla vahva rooli ulkonäkissäsi ja terveydessä, Diazin tutkimus toteaa, että "jotkut geenit ovat kuin valokytkimet, jotka voivat kääntää tai pois kokemuksesta. Hyvä ravitsemus, kunto ja alhainen stressitaso voi auttaa kääntämään joitain geneettisiä taipumuksiasi sairauteen, kun taas tupakointi, huonosti syöminen ja istuvuus voivat kääntyä geeneihisi sairauksiin."Toisin sanoen toiminnoillasi on paljon vaikutusta ikääntymisprosessiisi.

4. 'Sleep Kun olet kuollut' on kauhea mantra

"Uni on kriittinen terveydelle", Diaz selittää, "ja on tärkeää ymmärtää, että tarvitsemme täyden yöunen seitsemän tuntia-ei vain bittiä ja palasia."Ja vaikka me kaikki tiedämme, että tummat ympyrät ja turvotus ovat huonon yöunen sivuvaikutuksia eivätkä ole ihanteellisia parhaalta etsimiseen, Diaz tuo teit-tiedät voiman tällä huolestuttavalla tosiasialla: puuttuva uni voi pahentaa joitain iho-häiriöitä, kuten ekseema, kuten ekseema tai ruusufinni ja heitä hormonejasi, jotka vaikuttavat ruokahaluun, kylläisyyteen ja muuhun. Lyhyesti sanottuna, unen pitäisi olla siellä treenaamalla ja syömällä hyvin.

5. Osta lentolippu Välimerelle

Vaikka meistä tuntuu, että Diaz suosittelisi voimakkaasti jokaista lomapäivää, kiinni Välimeren ruokavalioon puhtaista proteiineista, tuoreista vihanneksista, oliiviöljystä ja lasillisesta viiniä-missä olet-olet lähellä sekuntia. Vaikka tämä ei ole uraauurtavaa tietoa, Diaz viittaa moniin vakuuttaviin tutkimuksiin, joita monilla ruokavalioilla ei ole, Alzheimerin taudin, sydänsairauksien, paksusuolen syövän ja aivohalvauksen riskin alentamisesta kognitiivisen toiminnan parantamiseen. Bonuspisteet, jos pystyt keittämään ystävän kanssa (tiedät, kuten Gwyneth Paltrow).

6. Nuo naurulinjat ovat sen arvoisia

Diaz kertoo tarinan ajasta, jolloin hän oli illallisella joidenkin tyttöystävien kanssa. Lähellä olevassa pöydässä oli joukko naisia ​​50- ja 60-vuotiailla, jotka nauroivat ja juttelivat äänekkäästi, nauttivat viinistä ja toistensa yrityksestä ja tuskin huomannut ketään heidän ympärillään, mutta hänen pöydänsä ei voinut lopettaa kommentointia kuinka paljon he kaikki hehkuvat. Ystävyyssuhteet toivat esiin heidän sisäisen kauneutensa syvällä ja todellisella tavalla ja antoivat heille iloa heti takaisin. Päivän lopussa Diaz ajattelee ikääntymistä maailman onnellisimpana lahjana: "Eikö kaiken tämän itsehoidon tarkoitus ole se? Nauttia elämästämme. Nauttia perheistämme ja ystävistämme. Odottaa mahdollisuuksia ja epävarmuutta ja parhaita yllätyksiä, joita elämä voi tuoda."Emme voineet sopia enemmän.